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養生要點 文/偉光 
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養生要點
文/偉光
人生一世間，
大約三萬天。
一生碌碌行，
一晃到老年。
年少好逞能，
過力體到殘。
不知愛身體，
到老病長全。
此時來保養，
神仙沒法辦。
壽命與健康，
多種因素佔。
首先是基因，
此由父母傳。
其次是性格，
佔其一大半。
其三有知識，
修養而得全。
精氣神足者，
康壽五福滿。
養生之要義，
一切不過點。
其點乃為度，
適度順自然。
一天之勞作，
太陽為指南。
日升必起床，
先起按摩全。
五官和要穴，
全部按一遍。
下床去解手，
舒通大小便。
喝杯溫開水，
然後行鍛練。
健步或作操，
或打太極拳。
回後洗漱畢，
必須吃早歺。
心態要平和，
心中喜在面。
遇到煩惱事，
要有耐心煩。
不急又不躁，
笑而說謙言。
對友對親人，
恭愛心生歡。
學會知足心，
學會忍而謙。
遇難不低頭，
不怕任艱難。
毅志力極強，
敢開逆風船。
不斷學新知，
修養要全面。
知錯馬上改，
心慈講奉獻。
每天日落山，
總結每一天。
晚上九點睡，
洗腳上床安。
行成其規律，
養生得要點。
持行數年後，
心身必康健。
2019.04.27.
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