晨起四步曲

寻求雨露 @金

♥喝温水，喝温开阴阳水，阴阳水就是晚上凉半杯水，早晨对上半杯热水，给肠道洗个澡。
♥吃早餐，有蔬菜蛋奶加主食的营养早餐，给身体提供能量。
♥多运动，根据不同年龄选择适当运动方式。生命在于运动。
♥健康态，健康生活态度和生活方式从早晨开始，健康心态防百病。