暮年三字经
文王吉禄
自序
届耄耋，悟余生。
撰此经，修身性。
每晚诵，桑榆景。
互勉励，共升平。
(一)题跋
暮年方悟：岁月静好，只在方寸。回望平生，衣食住行，侍人接物，皆含安身立命之道。今将所感辑为八篇，三字成句。不尚华词，唯求笃实。自勉之外，亦与同侪共之——守本心，行正道，乐清欢，期寿康。是为跋。
(二)饮食健身篇
食为天，养为基。
饮食理，须牢记。
食多样，体所需。
不偏食，莫挑剔。
三餐稳，不违时。
粗细配，营养齐。
肉蛋奶，适量益。
七分饱，最相宜。
果蔬鲜，日不离。
控糖盐，远肥腻。
荤腥少，蛋白替。
勤晒阳，强肌体。
保健品，莫乱吃。
找医生，问仔细。
饮温水，胃肠喜。
戒烟草，肺无疾。
遵此道，体魂实。
(三)娱乐健身篇
乐忘忧，健延年。
娱和健，两相兼。
重怡情，巧锻炼。
心常悦，体自安。
健身法，宜择选。
适己身，莫偏端。
量力行，公园转。
舒筋骨，揉臂肩。
八段绵，太极拳。
调气息，固真元。
广场舞，幅度减。
琴棋书，雅趣添。
赏戏曲，心情欢。
学摄影，览山川。
免劳神，适度玩。
勤动笔，神自安。
看书报，润心田。
常欢乐，百病远。
遵此篇，伴流年。
得真经，寿如仙。
(四)待人接物篇
处世道，贵存仁。
德为壤，善为根。
行宜端，步宜稳。
信为基，诚为本。
言温和，莫较真。
多包容，少争纷。
谦礼让，气度存。
和乡亲，睦居邻。
严律己，宽待人。
轻名利，重行品，
心坦荡，路自伸。
福泽厚，乐长春。
(五)子女家庭篇
家之事，岂等闲。
理得当，心自安。
家和睦，福绵延。
家物细，虑周全。
儿孙事，勿包揽。
宜装愚，少生怨。
献良策，不专断。
讲分寸，两相欢。
常联系，免孤单。
逄佳节，盼团圆。
来则喜，去亦欢。
少嗔怪，多夸赞。
赠钱物，随心愿。
养老钱，自掌管。
小病痛，莫劳烦。
立遗嘱，免争端。
守旧居，享清闲。
家和气，心不散
(六)起居养生篇
起居常，养生篇。
循天时，得清欢。
日出起，夜早眠。
午小憩，精气添。
勤诜手，衣被换。
室通风，气新鲜。
醒后缓，防晕眩。
慢慢起，为安全。
防鞋滑，地要干。
洗浴时，铺毯垫。
便勿急，用力缓。
蹲改坐，最保险。
常体检，防未然。
饮水慢，防呛咽。
起居篇，记心间。
勤参悟，胜金丹
七，闲聚聊天篇
老相聚，意趣添
聊闲话，有方圆。
话得体，友缘宽。
此篇目，细言宣。
初见面，问声安。
识其人，知冷暖。
三观和，可聊天。
互尊重，礼数全。
语温和，氛围欢。
天之涯，海之畔。
古今事，可畅淡。
不争执，免忧烦。
有分歧，话题转。
人隐私，莫宣传。
背人话，休多言。
传口舌，众人嫌。
别人短，莫揭穿。
常相聚，防孤单。
话有度，防脸翻。
群友间，互惦念。
聚会处，如家园。
团结紧，坚如磐
八，修身养性篇
《一》
修身心，重晚情。
讲科学，三字经。
心常静，气常平。
行缓缓，步轻轻。
昨天怨，随风清。
今日喜，问阳生。
不比富，不比名。
比腿快，比笑声。
能容人，是真赢。
肯认输，也聪明。
家有月，窗有灯。
心无事，梦不惊。
身安处，即太平。
学圣贤，夕阳红
(八)修身养性篇
(二)
人处世，重修养。
善容忍，大气量。
硬碰硬，必一伤。
揉克刚，弱胜强。
有话说，当面讲。
别人丑，莫张扬。
有分歧，慢商量。
讲道理，莫逞强。
话无度，惹祸殃。
有争执，三分让。
吃点亏，又何妨。
有失误，勇承当。
行善事，心安祥
争名利，失涵养。
出风头，命不长。
出头鸟，先遭枪。
蚕丝多，命早亡。
人暮年，作榜样。
有气度，高情商。
脾性温，步稳当。
衣得体，心阳光。
讲卫生，追时尚。
爱家国，正能量。
不颓废，有理想。
日三省，有方向。
明进退，取舍当。
知感恩，懂报偿。
年事高，气骨刚。
悟此篇，福寿康。
