蓝弘（卫红春）//心灵黄昏时的影子：渐庐杂谈17.谈寂寞
题记： 黄昏影长，心起空茫，寂寞本是人间常情。非关喧闹，非关独处，多是意无所寄、魂无所依。知寂寞为病，而后知疗救之方：或入世相交，或静处安身，或读书自守，或返观内心。能安寂寞，不被其蚀，则方寸自有灯火，黄昏亦有清光。
人寂寞时，心情会表现出不安、空寂和无所适从，像几只蚂蚁在心里数着，让你无法平静下来。眼睛盯着书，思想在走神；手里做着事，脑子在放电影；坐下觉得不是，站着也觉得不舒服。寂寞的人总是想做事而无事可做，想沟通而无人沟通，想改变而难以改变，想突破而无法突破。寂寞像黄昏时分拉长的影子，甩不掉，踩不着，只能看着它一寸一寸地吞掉光。
寂寞必然无聊。在寂寞时，你会觉得干什么都没有意思，干什么都觉得乏味，干什么都提不起精神，其实这些都是无聊的症候。寂寞是病因，无聊则是症状，如果有一剂药能够把寂寞治愈，无聊这种症状一定会跟着消失。当然无聊的病因并不一定是寂寞，就像感冒会发烧，伤口感染也会发烧。
人在孤独的时候最容易寂寞，寂寞就像一位追慕孤独的单相思，只要孤独在它就会黏过来，所以孤独时一定会感到寂寞。可孤独并不独钟于寂寞，因此寂寞时人不一定孤独。孤独是一种临高绝顶的苍郁心境，是一种俯视尘世的悲郁心境，是一种仰望苍穹的茫郁心境，智者多孤独。寂寞则是一种无所事事的茫然状态，是一种渴望沟通的自闭状态，是一种祈求突破的无助状态，凡人常寂寞。
寂寞与环境的安静还是热闹关系并不大。一个用心学习的学生，坐在安静的教室里，心里不会感觉到丝毫的寂寞；可一个沉迷于网游的学生，坐在被几十个学生包围的课堂上，心里会感到极度的寂寞。
梁晓声说过：“从早到晚所做之事，并非自己最有兴趣的事；从早到晚总在说些什么，但没几句是自己最想说的话；即使改变了这种境况，另一种新的境况也还如此。这是人在人群中的一种寂寞。这是人置身于种种热闹中的一种寂寞。”
偶尔的寂寞对人的身体并无大碍，可长时间持久陷于寂寞就变成一种病，它像染上了病菌，会慢慢地蚕蚀人的身心。这种病的初期症状是无精打采、精神萎靡，进而会让人精神颓废、意志消沉，严重了还会造成精神紊乱，神经衰弱。
寂寞一旦成病，就需要治疗。治疗这种病症和治疗其他疾病的原则并无两样，即应对症下药。要做到对症下药，必须先找病因。因缺乏交流而寂寞的，增强与人的交流；因缺乏兴趣而寂寞的，找回或培养自己的兴趣；因无所事事而寂寞的，认真地做些事情；因空虚而寂寞的充实自己的内心。如果陷于寂寞之中，短期无力摆脱，或无法摆脱时，不妨先承认寂寞，接纳寂寞，甚至去独自享受寂寞，这也不失为一种治疗寂寞的方法。
其实寂寞是人的一种心境，是人对自己目前身体和精神所处的状态不满意的一种心理反应。希望与人交流而无人交流，希望做事而无事可做，希望改变现状而无法改变时产生了寂寞，既然无人交流，无事可做，无法改变现状，你不妨先接纳这个现实，让自己的心先慢慢平静下来。
其实，现在社会造成人寂寞的一个很重要的原因是人太在意外部世界，如果人能走回内心，返观内心，逐步让自己的内心充实和强大，许多寂寞会自然消失。
造成寂寞的原因不同，寂寞的层次也有深浅之分，知识人所感受到的寂寞往往更为深层，这种寂寞的抵御常常需要更强的能力。梁晓声在他的《读书是一种抵抗寂寞的能力》一文中说道：“除了靠阅读来培养，目前我还贡献不出别种方法。”梁先生此言极是。读书未必能让我们不再寂寞，但至少让我们知道，这世上曾有许多人，和我们一样寂寞过，他们把寂寞酿成了文字，我们便以文字抵抗寂寞。
初稿于2016年3月12日
修改于2026年3月2日
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