诗文相伴渡清欢

文/ 玉 华

时光缓缓淌过，岁月悄然沉淀，在喧嚣尘世的烟火日常里，诵读诗文早已成了我半生最珍贵的精神寄托，更是抚平心绪、安顿身心最好的自愈方式。

回首十余年前，正值更年期那段难熬的日子，身心像被塞进了一团乱麻，终日烦躁不安，常常莫名就情绪翻涌，喜怒无常。为了调理状态，我坚持运动，试了不少法子，却总像隔着一层膜，熨不平心底的毛躁，也找不到一处能让心安稳落脚的地方。直到偶然撞见诗文诵读，一下就陷了进去，从此沉醉在朗诵世界里不肯出来。日日捧着文稿书卷品读，一字一句念着那些典雅的文字，躁动的情绪像被温水慢慢泡软，满身的烦闷也跟着悄悄褪去，慌了许久的心终于慢慢沉下来，摸到了平和安然的实感，日子也跟着舒展成了悠然的模样。那时我才发觉，放声朗读不用花一分钱，却是世间最便宜也最管用的自愈良方。

起初，我只是独自在家默读或诵读，一人一书，自赏自乐，整个人泡在文字的天地里，连时间都走得格外慢。独自读了许久，慢慢磨出了点功底，身边人说我读起来韵律舒缓，音色也平和动听，我便试着去有声平台投稿，结识了许多志同道合的师友。最早结缘的是“星辰有声”平台，后来又有幸遇到“都市头条”的明桂枝老师，蒙老师悉心提携，每日给我推送精美的诗文作品供我练习。为了纠正口音、练好普通话，我还常把自己的录音发给恩师李志华、刘瑞臻老师，还有好友李桂花、李慧峰和陈老师，麻烦他们帮我挑错。日子一久，我的诵读功底越来越扎实，凭着真挚共情的朗读风格，渐渐收到不少平台的邀约，读的内容也从短诗文扩展到了原创诗歌、散文、小说等各类文稿。

疫情居家那段日子，出不了门，我每天除了给学生上网课、陪孙女玩、操持家务，剩下的时间几乎全扑在了诵读上。最忙的时候，同时有十余家平台找我供稿，日子被填得满满当当，连焦虑的空隙都没有。

这么多年在诵读领域深耕，相伴最久、感情最深的就是“星辰有声平台”“灵秀师苑风”“昌谷驿站”“家在山河间”这些平台，陪着我走过了数不清的晨昏昼夜。2020年，承蒙各位作者信任，我受聘担任张家口“都市头条”的编辑和主播，每天诵读、编辑原创作品，踏踏实实地做公益诵读和文字宣传工作，愿意用这点微薄的力气，把文字的暖意传给更多人。到今天我已经诵读了12006个作品，编辑了13656篇内容，其中还包括六部长篇社会小说。

后来孙儿孙女渐渐长大，上学、日常起居都要我照料，退休后家里琐事也越来越多，实在分不出身，只好忍痛推掉了大部分平台的工作，只留了两个常伴的诵读平台，守着我自己的“张家口头条”，闲下来还是会拿起书读几段，这点热爱揣在心里，从来没放下去过。

熬过最难的更年期之后，常年累下的腰腿酸痛老毛病总找上门，我便只承担半天的授课工作。过了五十五岁，带一个班的课清闲自在，不用整天奔波劳碌。虽然还要照看孙辈，每天围着柴米油盐打转，可只要忙完手头的事，捧着书卷朗声读上几段美文，依旧是我最放松、最心安的时刻。这份热爱熬了这么多年，半点没减，反倒像陈酒，越酿越香。

这些年读下来，我也慢慢摸出了诵读的四个好处：

静诵清心，朗读怡情。一读起书来，世间的纷纷扰扰好像都被隔在了门外，眼里只剩那些婉转的文字，脑海里跟着字句的意境走，一会儿是江南烟雨，一会儿是旷野长风，悲欢情绪跟着文字起起伏伏，连呼吸都慢了下来。静静听着自己的声音从喉咙里淌出来，那种舒展的畅快，说不出的舒服。沉浸在朗读里的时候，什么鸡毛蒜皮的烦心事、什么自我内耗的坏情绪，全都忘了，整个人松下来，心也轻得像要飘起来，澄澈又安稳。

梳理心绪，消解内耗。人过了半辈子，常常会莫名觉得焦虑，浑身发闷，其实日子没那么难，就是心里的念头缠成了乱麻，东想西想停不下来，自己跟自己较劲。放声诵读的时候，心思必须全放在眼前的字句上，刻意放慢语速，跟着文字的情绪走，脑子全神贯注在朗读上，根本没空胡思乱想，也不会被杂事绊住。每次读完一首诗、一篇散文，刚才还堵在心里的烦躁就散了大半，沉下去的心慢慢稳下来，之前想不通的事，忽然就开了窍。

涵养气度，舒展状态。我本来性子静，偏内向，平时更喜欢打字聊天，最怕接语音、打视频。坚持读了这么多年书，变化自己都能感觉到：现在说话底气足了，气息稳了，整个人由内而外透着从容劲儿，也不再抵触语音交流。隔着声音和人聊天，既能感知到对方的情绪，也能沉下心关照自己的状态，相处起来舒服又自在。

对话自我，疗愈身心。读文字的时候，思绪可以随便飘：一会儿站在海边看潮涨潮落，一会儿挤在人流里从容踱步，一会儿站在舞台上从容说话，一会儿站在山顶往下望，万里山河都在眼底。嘴里念出来的字，像温柔的风，把心里的迷茫、惶恐都吹得一干二净，整个人敞亮得很，什么愁事都没了。

很喜欢毕淑敏说的：”深深的话，我们浅浅地说；长长的路，我们慢慢地走。”泰戈尔也讲：”请保持你心中的光，因为你不知道，谁会借着你的光走出黑暗。”

这些话像暖玉，在日复一日的诵读里，慢慢焐开了我心里藏了很久的结。每天读点诗文，心越来越稳，情绪越来越平和，待人处事也通透了，日子顺了，好运气自然就来找你了。

人这一辈子，总有情绪低落、心里难受的时候，不用跑到很远的地方找安慰，也不用躲着现实逃开。找个安静的角落坐下来，翻开书，开口读就行。声音响起来的那一刻，心里的负面情绪、身上的负能量，悄悄就散了。

半生烟火，一路都有诵读陪着。一卷诗书，能渡人间所有的情绪。朗读对我来说，早就不是什么普通的爱好，是我疲惫生活里的避风港，是难熬日子里的甜药。用文字暖着心，靠诵读修着性，在墨香和书声里慢慢沉淀自己，安安稳稳过日子。守着心里的清净，带着从容的性子，往后的日子，不辜负书香，不辜负初心，就伴着诗文慢慢走，安稳从容，温柔到老。

（李文晓老师修改、润色）