不矜不伐，中医养心养生之上道

中华养生以“养心为先”，心为五脏六腑之主，心神安则气血和、身体康。先贤所言“不矜不伐”，既是修身德行，更是上乘养心养生法。

矜为自恃张扬，伐为居功自傲，皆是养生大忌。心怀骄躁则心神外驰、气机逆乱，易致肝郁、失眠、脾胃失和，耗伤正气。正如《黄帝内经》所讲“精神内守，病安从来”，药王孙思邈淡泊谦逊、戒除骄矜，终得高寿，也印证了谦和养心、安神定志才是长寿根基。

做到不矜不伐，重在戒骄敛心、情志调养、处世谦和，日常可通过静坐宁心、按揉穴位疏解情绪，放下好胜与炫耀，守住心神、减少内耗，方能形神同养、正气长存。

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魏烽(呵呵先生)

2026年4月20日

写于丑己斋