岁月疏朗

文/闫启辉【黑龙江】

从前总觉得，岁月的从容的是靠时光沉淀的被动馈赠，直到我在暮色渐浓时，坚持卧室里跑上一小时，才读懂：真正的疏朗，从不是岁月饶过谁，而是在与自己身体的对话中，读懂生命的本质，滋养出内心的通透与力量。

起初开启这份坚持，不过是为了对抗久坐的疲惫与心底的浮躁。晚饭后，收拾好餐桌，便走到卧室的一角——那里铺着柔软的瑜伽垫，没有客厅的空旷，却藏着独属于我的清宁。换上轻便的衣物，戴上耳机，舒缓的旋律缓缓流淌而出。伴着窗外的夜色与室内的暖光，踩着旋律的节拍，脚步轻轻抬起、落下，每一次蹬地都踩着鼓点，每一次抬腿都贴合旋律的起伏。没有健身房的喧嚣，没有旁人的攀比，只有耳机里的婉转旋律、自己的呼吸与心跳，在卧室的方寸清宁中，交织成最动听的生命乐章。

起初的日子，每一分钟都显得漫长。双腿酸胀时，总想停下歇息；心神浮躁时，耳机里的旋律便成了最好的慰藉，顺着节奏慢慢调整呼吸，浮躁的心也渐渐沉静。可我逼着自己坚持，从最初伴着旋律气喘吁吁、节奏凌乱，到后来跟着旋律从容迈步、呼吸与节拍同频；从刻意强迫自己跟上节奏，到后来满心期待旋律响起、脚步轻盈奔赴。这一小时里，我放下了白天的焦虑与疲惫，放下了生活的琐碎与纷扰，只专注于旋律、呼吸与脚步——每一次抬腿，都是与惰性的对抗；每一次呼吸，都是与内心的对话；每一段旋律，都是支撑我走下去的力量。

渐渐发现，这场卧室一角的原地奔跑，从来不是简单的锻炼身体，而是一场叩问生命本质的修行。它让我明白，生命的美好，从不是拥有完美的皮囊，而是拥有蓬勃的生命力；岁月的疏朗，也不是毫无痕迹，而是在自律中，让身心达到一种平衡与从容。那些奔跑时流下的汗水，不仅滋养着身体，更涤荡着内心的尘埃，让我在卧室这方小天地里，隔绝外界喧嚣，守住了一份清醒与安宁。

如今，卧室一角的一小时原地跑步，早已成为我生活中不可缺少的一部分。它让我懂得，健康从不是口号，而是日复一日的坚持；生命的本质，从来不是奔赴远方的轰轰烈烈，而是在平凡的日常里，与自己好好相处，在自律中滋养内心，在坚持中遇见更好的自己。岁月疏朗，大抵就是这般：守着卧室一方小角，安于日常坚持，让身心皆安，让生命向阳生长。

作者简介

闫启辉，1976年出生，黑龙江哈尔滨人，曾投身军旅，现任职于黑龙江省市场监督管理局，从事市场监管工作。军旅生涯炼就其坚韧底色，市场监管的初心赋予创作温度，多年来笔耕不辍、佳作频出，深耕诗歌与散文创作，用文字记录初心、描摹生活、礼赞时代，代表作有《界江风月 一生勋章》《戎装映青春 边警忆芳华》《致敬移动在线话务员》《案头日常》《清明寄思 百里归念》《瑞雪启丰年，冰城迎马年》，以及散文《我的父亲》《我的爷爷》《我的奶奶》等，斩获2026年全国第一届“春之声”征稿大赛特等奖。