笑
开怀把盏对云天,放意舒怀天地间。
心似清风穿碧宇,情如旭日耀尘寰。
休言俗事千般扰,莫叹浮生万事艰。
我自扬眉常一笑,逍遥自在度流年。
魏烽(呵呵先生)
2026年3月11日 写于呵呵堂
春分时节笑一笑,身体跟着变轻松
说到春分,咱们先想想眼前的景象:白天和黑夜一样长,天气慢慢暖和,万物开始发芽生长。大自然这时候就像一个刚睡醒的孩子,憋着劲儿要往外生长。咱们的身体也跟着节气走,这时候最适合把心里的“闷气”散出去,而笑,就是最简单、最管用的办法。
中医里常说,“人要是总忧愁,身体就容易出问题;但心里高兴,全身就会舒舒服服”。春分这时候,咱们的肝气正好要“舒展”,最怕的就是憋着、闷着、委屈着。如果这时候总不开心,心里堵得慌,肝气就容易“打结”,时间长了,可能会胸闷、叹气、睡不好觉,甚至没胃口吃饭。
而笑,正好能解开这个结。当你忍不住笑出来的时候,身体里的气机就像被春风吹开的柳丝,一下子变得顺畅了。气血跑得快了,经络通了,自然就不觉得难受。
不光是咱们现在这么说,古代的大医生早就验证过了。金元时期的名医张从正,就在他的书里记载了好多“用笑治病”的例子。比如有人因为太伤心,胸口长了硬块,怎么吃药都不好。他就故意扮成滑稽的样子,逗得那人哈哈大笑,结果几天之后,硬块就消了。还有人因为生气气得半年不想吃饭,他就让人演戏逗乐,让人天天笑,没多久食欲就恢复了。
道理其实很简单:人一愁,气就堵;人一笑,气就通。春分这时候,万物都在往上长,咱们的身体也需要“往上走”的劲儿。常笑的人,精神头足,脾胃也跟着好,心肺功能也能变强,整个人就像被春天的阳光晒暖一样,舒服又自在。
春分养生,除了常笑疏肝,还可以多吃春日应季的鲜嫩食材,顺应时节,身心更舒畅。
春笋被誉为“春菜第一鲜”,口感脆嫩、清香味淡,最能疏肝理气、清热化痰。最简单又养人的做法是清炒春笋片,少油少盐,只放少许葱花提香,保留最本真的鲜味儿;也可以做春笋排骨汤,慢火炖煮,汤清味鲜,不油腻、不厚重,最适合春天脾胃虚弱的人。
荠菜是春天独有的野菜,平肝明目、健脾利水,除了大家最熟悉的包饺子,还可以荠菜炒蛋、荠菜豆腐羹,清淡滑嫩,老人孩子都爱吃;也可以焯水后凉拌,加少许盐、香油,简单一拌,就是一道爽口的下饭菜,清香解腻。
香椿是春分前后的时令珍品,芳香开窍、疏肝醒脾。除了经典的香椿炒鸡蛋,还可以做香椿拌豆腐,嫩豆腐配上鲜香的香椿芽,清爽不腻;也可以将香椿焯水后切碎,撒在粥上、面里,或是做成香椿酱,拌面、拌饭都香,一口下去,满是春天的气息。
除了食疗,睡前用中药泡脚,亦是疏肝解郁、宁心安神、让人心情愉悦的妙法,尤其适合春分时节肝气不舒、心烦易怒、睡眠不佳之人。
推荐疏肝解郁泡脚方:
柴胡6克、郁金6克、合欢皮10克、玫瑰花5克、夜交藤10克。
将诸药放入锅中,加水煮沸后转小火煮15分钟,滤出药汁,兑入温水泡脚,每次15–20分钟,以身体微微发热为宜。
柴胡、郁金疏肝理气;合欢皮、玫瑰花解郁悦心;夜交藤养心安神。每晚一泡,气机畅达,心中烦闷自消,笑意自然由心而生。
所以啊,到了春分这个好节气,咱们别总皱着眉头发愁了。给自己找点儿乐子,跟朋友开个玩笑,听段相声,或者就对着镜子扬眉笑一下。让自己跟着春天的节奏,开开心心的,身体自然就健健康康的。
春天这么好,咱们就笑着迎接它,笑着过好每一天。
魏烽(呵呵先生)
2026年3月13日 写于丑己斋

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