文/闫启辉（黑龙江）
人生总有一些瞬间，刻骨铭心，回想起来依旧心跳加速。最让我难忘的，便是那次接受新闻联播记者采访的经历，至今想起，仍清晰如昨。
得知要接受采访时，我既激动又忐忑。为了不辜负这次机会，我提前一天认真写下发言稿，一字一句反复斟酌、背诵，直到内容烂熟于心，稳稳地记在脑海里。我在心里默默演练了无数遍，想象着面对镜头从容应答的样子，满心期待能顺利完成这次采访。
可真正面对摄像机、聚光灯和记者的目光时，所有的准备都在瞬间失效。原本熟记的台词突然消失得无影无踪，大脑一片空白，紧张感瞬间席卷全身。手心微微出汗，喉咙发紧，连呼吸都变得不自然，之前的自信荡然无存。
就在手足无措、几乎要慌乱失语时，我下意识地挺直身体，长长地呼出了一口气。这一声舒缓的呼吸，像是给紧绷的神经松了绑，也让慌乱的心慢慢安定下来。我告诉自己，不必执着于背好的稿子，不必追求完美无缺，不如放下包袱，坦然地自由发挥，说出最真实的想法。
心态一稳，状态自然回来了。我不再刻意回想稿件，而是抛开紧张，真诚地讲述自己的经历与感受。没有华丽的辞藻，没有刻板的背诵，只有最朴素、最真切的表达。原本僵硬的状态，渐渐变得自然从容，采访也顺利地进行下去。
采访结束的那一刻，我长长舒了一口气，心里满是释然。这次经历没有想象中的完美，却比完美更有意义。它让我懂得，人生很多时候不必强求万全准备，真正打动人的，从来不是倒背如流的台词，而是坦然、真诚与勇敢。
一次紧张的采访，一次深呼吸的救赎，一段刻在心底的成长。那短暂的镜头时光，不仅是一次公开表达，更是一堂人生课，教会我放下焦虑，直面内心，在慌乱中找回从容，在紧张中守住真诚。这段难忘的经历，将一直陪伴我，在往后的日子里，给我勇气，让我从容前行。
作者简介：
闫启辉，1976年出生，黑龙江哈尔滨人，曾投身军旅，现任职于黑龙江省市场监督管理局，从事市场监管工作。军旅生涯炼就其坚韧底色，市场监管的初心赋予创作温度，笔耕不辍，佳作频出，荣获2026年全国第一届“春之声”征稿大赛特等奖。其诗作善以质朴笔墨传递温暖与力量，勾勒世间美好、抒发生活期许，文字真挚，直抵人心。
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