笑蕴人生六首

      从国峰

其一 笑润身心

一笑能舒百脉通，

身如沐露气如虹。

烦愁尽逐欢声远，

倦意皆随笑语融。

莫道养生无妙法，

须知舒臆有清风。

心随朗笑添生力，

岁岁安康伴此中。

其二 笑暖人情

相逢一笑解樊笼，

陌上温情处处同。

陌路能成知己友，

嫌隙尽化暖心风。

语随笑意多和气，

情伴欢声少滞忡。

世事纷繁皆可渡，

一笑轻舟过万重。

其三 笑融家暖

堂前笑语绕梁丰，

家暖何须酒肉浓。

稚子欢声添雅趣，

慈颜笑靥漾春风。

小嫌一笑烟云散，

暖意千番岁月融。

最是人间美好处，

阖家笑对夕阳红。

其四 笑对风霜

笑对风霜意自雄，

心随朗月沐清风。

千重坎坷一笑过，

万种烦忧百念空。

不惧前路多曲折，

只因胸臆有欢融。

人生起落皆常态，

笑揽山河气贯虹。

其五 笑添生趣

柴扉笑语酿春浓，

俗事纷纭一笑融。

晨起笑迎朝旭暖，

暮归笑送晚霞红。

粗茶淡饭皆成味，

淡月清风尽入盅。

最惜人间平凡处，

欢声漫染日常中。

其六 笑伴流年

笑伴流年鬓未慵，

桑榆霞彩胜春浓。

闲邀故友欢声畅，

静对流年笑意融。

岁月磨人添雅韵，

欢声润心驻仙容。

浮生若悟笑中趣，

岁岁安然岁岁丰。

笑暖人生：哈哈大笑的十大生命馈赠

从国峰

各位亲爱的朋友：

大家好！

今天，我想和大家聊一个能让我们嘴角上扬、心头发热的话题——哈哈大笑。生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它愁，它便对你愁。在这五味杂陈的人生旅途中，哈哈大笑不是可有可无的点缀，而是滋养生命的清泉，是照亮前路的光，是我们对抗疲惫、拥抱幸福的底气。它藏在柴米油盐的琐碎里，躲在攻坚克难的征程中，融在邻里相伴的温情间。今天，我就和大家一同细数哈哈大笑的十大生命馈赠，愿这笑声能成为你生命中最珍贵的礼物，温暖每一个朝朝暮暮。

一、笑是身心的“舒缓剂”，为疲惫生活松绑

我们都在为生活奔波，为梦想奋斗，压力就像无形的重担，压得我们有时喘不过气——职场上的竞争、家庭里的责任、生活中的琐碎，难免让人身心俱疲。而哈哈大笑，是最温柔的“解压方式”。当你放声大笑时，紧绷的神经会慢慢松弛，淤积的疲惫会悄悄消散，就像给身心做了一次温柔的按摩。我见过太多为生活拼尽全力的人，他们不是没有烦恼，而是懂得在忙碌间隙笑一笑：通勤路上听一段搞笑段子，午休时和同事开个善意的玩笑，睡前回想一件开心的小事，笑着笑着，就觉得日子没那么难了。笑不是逃避现实，而是给身心“充电”，让我们有勇气继续奔赴下一场山海。

二、笑是健康的“守护神”，为生命筑牢根基

健康是人生最宝贵的财富，而哈哈大笑，就是我们身体自带的“健康密码”。你有没有发现，爱笑的人往往更有活力，更少生病？科学告诉我们，笑能促进气血循环，让身体的每一个细胞都充满氧气；能激活免疫细胞，增强抵抗力，让小毛病绕着走；还能缓解疼痛、改善睡眠，让我们的身体更舒展、更康健。我的一位长辈，今年八十多岁了，依旧精神矍铄，她的养生秘诀就是“天天笑”：和老伙计们唠嗑要笑，看戏曲节目要笑，哪怕是遇到不顺心的事，也会笑着说“没啥大不了”。笑对健康，不是一句空洞的口号，而是日复一日的滋养，让我们在岁月流转中，始终保持身心安康。

三、笑是人际的“敲门砖”，让善意温暖相逢

人与人之间的距离，有时就差一个微笑。一个发自内心的哈哈大笑，能瞬间打破陌生的隔阂，化解无意的尴尬，传递最纯粹的善意。想一想，你对陌生人笑一笑，对方大概率会回你一个温暖的笑容；和朋友闹了小矛盾，笑着说一句“别往心里去”，隔阂便会烟消云散；和家人拌了嘴，笑着递一杯热茶，火气就会慢慢平息。笑声是通用的语言，它不需要翻译，却能跨越年龄、身份、地域的界限，让人心与心靠得更近。生活中最美好的相遇，往往始于一场开怀的笑——它让我们收获友谊，感受温暖，让这个世界变得更加友善可亲。

四、笑是家庭的“幸福密码”，让温情代代相传

家庭是心灵的港湾，而笑声就是港湾里最动听的旋律。一个充满笑声的家庭，一定是和睦温暖的：夫妻间笑一笑，少些争执多些包容，爱情才能保鲜；父母对孩子笑一笑，少些严厉多些鼓励，孩子才能阳光成长；晚辈对长辈笑一笑，少些疏忽多些陪伴，亲情才能愈发浓厚。我见过很多幸福的家庭，他们不一定多么富有，但饭桌上总有欢声笑语，闲暇时总有温馨畅谈。笑声能化解家庭里的小摩擦，能滋养孩子的心灵，能让长辈安享晚年。让笑声充满家庭，就是把幸福藏进日常，让温情在代代相传中愈发醇厚。

五、笑是心态的“向阳花”，让乐观照亮前路

人生不可能一帆风顺，有坦途就有坎坷，有欢笑就有泪水。面对挫折与困境，不同的心态会走出不同的路。而哈哈大笑，能让我们的心态始终向着阳光：遇到失败，笑一笑，把挫折当成成长的阶梯；遭遇误解，笑一笑，清者自清无需辩解；面临选择，笑一笑，静下心来方能明辨方向。爱笑的人，不是没有烦恼，而是懂得与生活和解；不是一帆风顺，而是拥有对抗困境的乐观。就像在黑暗中点亮一盏灯，笑声能让我们在迷茫中找到方向，在低谷中看到希望，让乐观成为人生最坚定的底色。

六、笑是成长的“助推器”，让勇气伴我们前行

成长的路上，我们总会遇到未知的挑战，总会有胆怯和退缩的时刻。而哈哈大笑，能给我们直面挑战的勇气。当你对自己笑一笑，会发现“我其实可以”；当他人对你笑一笑，会感受到“有人在支持我”。我见过很多年轻人，初入职场时紧张不安，但在同事的鼓励与笑容中，慢慢变得自信从容；也见过很多创业者，在创业路上屡遭挫折，但他们笑着擦干眼泪，重新出发，最终收获成功。笑声能驱散恐惧，能增强自信，能让我们在成长的道路上，敢于尝试、勇于突破，不断成为更好的自己。

七、笑是生活的“调味剂”，让平凡日子有滋味

生活大多是平凡的，柴米油盐、重复琐碎，但笑声能给平凡的日子加点“糖”，让生活变得有滋有味。早起时，对镜子里的自己笑一笑，一天都有好心情；做饭时，听一段搞笑的播客，烟火气里也能充满欢乐；散步时，和邻里聊一段开心的趣事，寻常的小路也变得热闹起来。不懂得笑对生活的人，再富足也会觉得枯燥；懂得笑对生活的人，再平凡也能活出精彩。笑声能让我们在平淡中发现美好，在琐碎中感受幸福，让每一个平凡的日子都闪闪发光。

八、笑是心灵的“净化器”，让澄澈常驻心间

在这个纷繁复杂的世界里，我们的心灵难免会沾染尘埃：嫉妒、抱怨、焦虑、失落，这些负面情绪会让心灵变得沉重。而哈哈大笑，是最有效的“心灵清洁剂”。当你放声大笑时，嫉妒会变成欣赏，抱怨会变成理解，焦虑会变成从容，失落会变成希望。它让我们放下执念，看淡得失，不再纠结于眼前的鸡毛蒜皮，不再被负面情绪裹挟。笑能让心灵回归澄澈，让我们在喧嚣中守住本心，在浮躁中保持安宁，让每一个日子都过得通透自在。

九、笑是团队的“凝聚力”，让同心成就梦想

无论是工作中的团队，还是生活中的集体，笑声都是最好的“黏合剂”。一个充满笑声的团队，一定是有战斗力的：同事间笑一笑，协作更顺畅；伙伴间笑一笑，配合更默契；领导者笑一笑，下属更有干劲。在团队中，笑声能化解矛盾、提振士气，能让大家在轻松愉悦的氛围中，心往一处想、劲往一处使。很多成功的企业、优秀的集体，都有着轻松和谐的氛围，笑声让他们凝聚起强大的合力，在追逐梦想的道路上携手前行，共创辉煌。

十、笑是幸福的“传递者”，让温暖照亮人间

幸福是会传染的，而笑声就是幸福最好的“传递载体”。你对一个人笑，这个人会对另一个人笑，笑声传递下去，温暖就会蔓延开来。在公交车上，给老人让座时笑一笑；在商场里，服务员热情服务时笑一笑；在马路上，陌生人帮你捡起掉落的东西时笑一笑——这些小小的笑声，能汇聚成大大的温暖，让这个世界少一份冷漠，多一份善意；少一份隔阂，多一份包容。当笑声成为生活的常态，幸福就会无处不在，人间就会充满温暖。

笑声，看似寻常，却藏着生命的大智慧。它不是一种简单的情绪表达，而是一种身心同修的养生之道，一种豁达通透的人生哲学。它不需要我们花费分文，不需要我们刻意修炼，只需要我们敞开心扉，放下执念，以平和之心面对生活，以欢喜之情拥抱当下。

愿我们都能学会哈哈大笑：遇顺境时，笑对荣光，不骄不躁；遇逆境时，笑对坎坷，不卑不亢；与人相处时，笑送善意，温暖彼此；独处之时，笑赏岁月，安放心灵。

愿这笑声，化作气血，滋养你的脏腑；化作清风，舒缓你的压力；化作阳光，照亮你的心灵；化作甘露，温润你的生命。愿我们都能在欢声笑语中，收获身心健康，享受生命丰盈，活出通透自在的人生！

我的演讲到此结束，谢谢大家！