认知低下的人主要表现包括以下几个方面：
1. 情绪主导，缺乏理性思考
容易被情绪左右，用情绪代替逻辑，导致判断失误和冲动行事。在沟通中，可能因观点不同而大发脾气，拒绝理性讨论。
2. 自我中心，缺乏共情能力
难以站在他人角度思考问题，习惯以自己的感受和标准来衡量一切。在关系中，可能对伴侣或家人要求苛刻，只关注自身需求，不顾及他人感受。
3. 短视功利，忽视长期价值
只关注眼前利益，追求即时满足，忽视事物的长期价值和潜在影响。例如，为省小钱选择劣质产品，或沉迷于刷短视频的即时快乐，拒绝花时间学习提升。
4. 拒绝反思，习惯推卸责任
遇到问题时，第一反应是归咎于外部因素（如他人、环境），而非反思自身不足。这种心态会导致持续内耗，难以从经历中学习和成长。
5. 固执己见，拒绝接受新观点
盲目自信，自以为是，坚持自己的观点并拒绝接受不同的声音。习惯性反驳他人，即使面对证据和逻辑，也难以改变固有看法。
6. 视角狭窄，缺乏判断力
看问题的角度单一，想法过于局限，难以理解事物的复杂性。容易以偏概全，用简单标签概括复杂事物，或根据有限经验下结论。
7. 习惯性情绪化沟通
沟通方式可能包括爱说教、说话太直接、习惯性反问、爱插话、喜欢怼人等，这些行为往往加剧矛盾，而非解决问题。
需要注意的是，认知水平是动态可提升的，以上表现并非绝对标签，旨在帮助自我觉察而非贬低他人。
低认知的人通常在情感关系和日常生活中表现出以下特征：
1. 情绪化严重，缺乏理性
遇到问题或冲突时，容易情绪失控，用情绪代替逻辑，难以冷静沟通。例如，因小事大发雷霆、冷暴力或通过争吵来解决问题。
2. 固执己见，拒绝接受不同观点
习惯性反驳，无论别人说什么都下意识否定，认为自己的观点才是正确的，拒绝听取建议或考虑其他可能性。
3. 非黑即白的思维，缺乏辩证能力
看待问题简单片面，认为事情只有“对”与“错”，无法理解事物的复杂性和多面性，容易陷入极端思维。
4. 以自我为中心，缺乏共情能力
更关注自己的感受和需求，难以站在对方角度思考问题，容易将责任归咎于他人，而非反思自己。
5. 短视，注重短期利益
做决策时往往只考虑眼前得失，忽视长期价值和后果，例如在关系中只看重即时满足，而忽略共同成长。
6. 沟通能力欠缺，难以有效表达
内心想法与表达内容不一致，或无法清晰表达自己的观点，导致沟通障碍和误解。
7. 缺乏学习和成长的意愿
自以为是，认为自己已经足够了解世界，拒绝学习新知识或提升自己，容易停滞不前。
8. 易受外界影响，缺乏主见
容易被他人左右，缺乏独立思考和判断能力，例如盲目跟风或轻信未经证实的信息。
这些表现并非绝对，但如果您在关系中遇到类似情况，建议参考视频中提到的“止损”方法，优先保护自己的情绪和身心健康。
认知能力低的人有哪些特征
认知能力低的人通常在沟通、思维和行为模式上表现出特定特征，这些特征在亲密关系中尤为明显，可能导致严重的内耗和冲突。
1. 沟通障碍与情绪化
将事实听成情绪：你陈述客观情况时，对方听到的是批评或指责，容易触发防御机制。
习惯性反驳：无论你说什么，对方的第一反应是否定或抬杠，难以进行建设性对话。
情绪主导：遇事易情绪化，用情绪而非理性解决问题，常将小事升级为激烈冲突。
2. 思维方式局限
固执己见：坚持自己的观点，拒绝接受新信息或建议，即使证据明显相反。
非黑即白：看问题简单化，缺乏灰色地带的思考，容易陷入极端对立。
线性思维：难以理解复杂因果关系，常将单一事件归因于简单原因，忽视系统性因素。
3. 行为与关系模式
缺乏反思：遇到问题时，习惯归咎于外部，很少自我反省，难以从经验中学习。
心安理得：享受伴侣的付出，却缺乏感恩和分担意识，将对方的牺牲视为理所当然。
拖垮他人：不愿自我提升，甚至阻碍伴侣的成长，导致关系陷入恶性循环。
4. 其他常见特征
短视与自私：优先考虑短期利益和自身感受，忽视家庭长远发展和他人需求。
社交能力欠佳：在更广泛的社交或工作场景中，也可能表现出沟通不畅、理解力差等问题。
与认知能力低的人相处，往往需要付出大量情感劳动，却难以获得共鸣和支持。这种不对等的关系容易让一方陷入长期的痛苦和孤独中。
