门内门外 皆是人间
 
作者：沈一鸣

这扇门，隔开的不是两个世界，而是两种生活的姿态。它让我们既能在安静中与自我对话，汲取成长的力量，感受笔尖流转时的酣畅与思索时的沉静；也能在喧嚣中与他人联结，收获生活的温暖，体会融入时的惬意与陪伴时的安心。不必强求自己永远留在门内，也无需逼迫自己时刻融入门外，随心而动，随性而为，便是最好的生活。门内有思想的深邃，有写作时的专注与安然；门外有人间的烟火，有相聚时的欢笑与温暖。而我们，只需守得住这扇门，便能在两种姿态间自如切换，活出属于自己的丰盈与从容。

散文‖静处听风 心自无雨

 作者：沈一鸣

 我常在午后，寻一处无人的角落静坐。窗外的墨竹叶被晚风掀起细碎的声响，像时光轻叩门扉，而我手指摩挲着书页的纹路，任由思绪从尘世的喧嚣中抽离，沉入独处的深海。这不是刻意的孤僻，而是一场日复一日的修行，为了在纷繁世事里，守住一颗不被风雨裹挟的心。

曾经的我，是那般迷恋风雨的壮阔。爱听暴雨拍打窗棂的轰鸣，爱看狂风卷着乌云掠过天际的磅礴，甚至贪恋那种被情绪裹挟、随波逐流的激荡。那时总觉得，唯有历经风浪，生命才算鲜活滚烫，算激情四溢。可当风雨过后，徒留满心的疲惫与空茫，才惊觉自己早已在追逐波澜的过程中，迷失了本真的方向。就像风中的落叶，身不由己地辗转，却从未有过片刻的安宁。

 独处的功课，是从学会与沉默对话开始的。我不再急于奔赴一场场热闹的聚会，不再刻意迎合他人的期待，而是把时间还给自己。在晨光熹微的清晨，泡一壶清茶，仿佛将所有浮躁都蒸腾而去；在万籁俱寂的夜晚，拉亮一盏孤灯，与笔墨为伴，让心事在纸上流淌成文。起初，独处是难熬的，沉默像潮水般涌来，让人不安地想要逃离。但渐渐地，我学会了在沉默中倾听内心的声音——那些被喧嚣掩盖的渴望，那些被忙碌忽略的思考，都在独处的时光里渐渐清晰。

我开始在独处中观察自然，也观察自己。庭院里的青苔，在无人问津的角落默默生长，却绽放出最坚韧的绿意；墙角的寒竹，在凛冽的寒风中独自挺立，却吐露着最清冽的芬芳。它们不迷恋风雨的洗礼，也不渴求世人的赞赏，只是循着自然的节律，安静地完成生命的蜕变。这让我想起自己的修行，独处并非与世隔绝，而是像青苔与寒竹一般，在无人打扰的空间里，默默积蓄力量，沉淀心性。

当外界的风雨再次袭来，我不再像从前那般心潮澎湃。在职时的纷争、人际的纠葛、生活的波折，都如窗外的风雨，来了又去。我坐在独处的方寸之地，像一位冷静的旁观者，看着风雨起落，却不再被其裹挟。因为我知道，真正的安宁不在外界的风平浪静，而在内心的波澜不惊。那些在独处中沉淀的智慧，那些在沉默中积蓄的力量，早已在我心中筑起一道坚不可摧的堤坝，任风雨再狂，也无法撼动内心的平和。

如今，我修习着独处的功课。不是为了逃避世间的风雨，而是为了在风雨中保持清醒，在喧嚣中坚守本真。我渐渐明白，生命中最珍贵的风景，从来不是外界的波澜壮阔，而是内心的宁静与从容。当我能在独处中与自己安然相伴，便不再迷恋风雨的刺激，因为我已在内心深处，寻得了一片永恒的晴空。

风依旧在窗外呼啸，雨偶尔也会淅淅沥沥地下起，但我静坐一隅，心自无雨。独处这门功课，让我懂得了与自己和解，与世界温柔相处。原来，最强大的力量，从来都藏在沉默的修行里；最安稳的幸福，莫过于在静处听风，心自安然。

 墨竹叶的轻响还在耳畔萦绕，清茶的余温仍在指尖留存。我知道，这场独处的修行没有终点，就像风与雨从不停歇，但只要心有静土，便不惧世事浮沉。往后岁月，愿始终能在独处中沉淀，在清醒中前行，任风雨来去，心自无虞，安然向暖。

志存高远 方抵山河（杂文）

作者：沈一鸣

“夫志当存高远”，诸葛孔明的警世之言，穿越千年烟尘，依旧在耳畔回响。这并非空泛的豪情状语，而是历经岁月沉淀的人生箴言——志向如北辰，唯有高悬天际，方能在世事浮沉中为生命指引方向；若耽于眼前苟且，困于私欲杂念，便难免在庸常里迷失，在琐碎中沉沦。

慕先贤，是立大志的根基。古往今来，凡成大事者，无不以先贤为镜，汲取精神养分。屈子“路漫漫其修远兮”的上下求索，杜甫“安得广厦千万间”的家国情怀，苏轼“一蓑烟雨任平生”的豁达坚韧，皆为后世立心之典范。先贤之志，从来不止于个人功名，更藏着对真理的追求、对苍生的悲悯、对理想的执着。以先贤为慕，便是将个人志向锚定在更辽阔的精神坐标系中，让目光越过眼前的得失，看见更长远的价值。这种仰慕不是盲目效仿，而是领会其精神内核——那般不为物役、不为情困的格局，那般忍辱负重、百折不挠的韧性，正是支撑志向行稳致远的筋骨。

绝情欲，弃凝滞，是守大志的定力。人心如田，若被情欲的杂草侵占，志向的禾苗便难以生长；思绪如流，若被凝滞的泥沼阻塞，理想的航船便难免搁浅。这里的“绝情欲”，非是不近人情、泯灭天性，而是戒绝泛滥的贪欲、虚妄的执念——不被名利裹挟，不被私欲牵绊，不被一时的情绪左右判断。“弃凝滞”则是打破思维的桎梏、心理的枷锁，不困于过往的成败，不忧于未来的未知，不被细碎的烦恼消耗心力。世间多少人，本有鸿鹄之志，却因贪恋一时的安逸而裹足不前，因执念于蝇头小利而偏离航道，因沉湎于负面情绪而自怨自艾。唯有斩断这些无形的羁绊，方能让志向的旗帜始终飘扬，在纷繁世事中保持清醒的认知与坚定的步伐。

忍屈伸，广咨问，是行大志的路径。志存高远者，从来不是孤高自傲的空想家，而是脚踏实地的践行者。人生之路从非坦途，难免遭遇坎坷与挫折，“忍屈伸”便是在顺境中不骄不躁，在逆境中不屈不挠。得意时不恃才傲物，懂得收敛锋芒；失意时不妄自菲薄，学会蛰伏蓄力。这种屈伸有度的智慧，是穿越风雨的底气。而“广咨问，除嫌吝”，则彰显着成大事者的胸襟与格局。一人之智终有局限，唯有放下偏见与吝啬，虚心向他人请教，博采众长，方能补己之短。所谓“独学而无友，则孤陋而寡闻”，无论是治学求知，还是建功立业，唯有以开放的心态吸纳多元视角，以谦逊的姿态接纳不同意见，才能让志向的蓝图在实践中不断完善，逐步落地。

读书，则是养大志的沃土。古人云：“非学无以广才，非志无以成学。”志向与读书，从来都是相辅相成的一体。读书不仅是积累知识、增长才干的途径，更是涵养心性、开阔格局的修行。在书中，我们可以与先贤对话，领悟古今智慧；可以遍历山川湖海，拓宽认知边界；可以审视人性善恶，沉淀人生感悟。那些读过的书，会化作内心的底气，让我们在追求志向的道路上，既有“直挂云帆济沧海”的豪情，也有“行到水穷处，坐看云起时”的从容。即便前路有“淹留”之困，有“不济”之虞，也能在书中找到慰藉与力量，不损心中美趣，不患理想落空。

在浮躁喧嚣的时代，很多人被快节奏的生活裹挟，沉溺于即时的满足，渐渐淡忘了初心，模糊了志向。殊不知，唯有志存高远，方能在岁月长河中锚定方向；唯有坚守修行，方能在风雨兼程中抵达彼岸。慕先贤以明方向，绝情欲以守本心，弃凝滞以开新局，忍屈伸以渡难关，广咨问以补己短，勤读书以养底气。如此，即便路阻且长，行则将至；即便道阻且艰，做则必成。这便是“志存高远”的真谛——它不是遥不可及的梦想，而是融入日常的修行，是支撑我们穿越平庸、抵达山河远阔的精神力量。

围绕“克制”核心，融合古诗意境、名言哲思与人生感悟，以杂文形式串联自然之景、历史之志与内心修行，探寻精神富足的真谛：

克己以臻 心富则安

 作者：沈一鸣

“山间幽步不胜奇，正是深寒浅暮时。一枝梅花开一朵，恼人偏在最高枝。”杨万里的诗句，恰似人生境遇的隐喻。深寒浅暮中偶遇的孤梅，本是幽步间的惊喜，却因绽于最高枝，平添了几分求而不得的恼意。这“恼”，恰是人心未加克制时的本能流露——对触不可及之物的执念，对圆满顺遂的强求。殊不知，那枝顶寒梅的珍贵，正在于其“可远观而不可亵玩”的疏离，若强行攀折，纵得花瓣在手，也失了那份凌霜独放的清韵。

人生亦然。阅历尚浅时，我们总被外界的喧嚣裹挟，觉得世间万物皆可欲、皆可得。鲜衣怒马、功名利禄、声色犬马，凡目之所及，皆视作心之所向。如同初见繁华的旅人，恨不得将沿途景致尽数纳入行囊，却不知行囊太重，只会累了脚步、乱了心神。直到走过山长水远，看过世间百态，历经得失沉浮，才恍然醒悟：“人这一生其实所需甚少。”所谓富足，从不是物质的堆积，而是精神的充盈；所谓幸福，从不是所得的多寡，而是内心的舒缓与坦然。

这份舒缓与坦然，恰恰源于“克制”二字。高尔基曾言：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”克制，不是自我压抑的怯懦，而是历经世事后的清醒与自持。它是面对最高枝梅花时，懂得驻足欣赏而非攀折的从容；是身处物欲横流中，明辨取舍而非盲从的定力；是心有杂念时，收束心神而非放任的修行。正如“我欲乘风去，击楫誓中流”的豪情，若少了对浮躁的克制，便成了好高骛远的空谈；唯有以克制为帆，方能在人生的航程中稳舵前行，不负初心。

“升山南下一峰高，上尽层轩未厌劳。际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。”登山之路，正如修行之途，唯有耐住登高的疲惫，方能俯瞰云海；唯有经住大寒的萧骚，松竹方能保持苍劲。人生的克制，亦是如此。克制对捷径的渴望，方能脚踏实地积累沉淀；克制对得失的计较，方能心胸开阔容纳万象；克制对欲望的追逐，方能回归本心探寻真我。经台日永，香篆渐销，谈席风生，麈毛轻落，这份从容自在，正是克制带来的精神馈赠。琉璃瓶水照秋毫，唯有内心澄澈，方能洞察世事本质，明白真正的所需所求。

“击楫誓中流”的壮志，需以克制为缰绳，方能不偏不倚；“精神富足”的幸福，需以克制为土壤，方能生根发芽。世间诱惑万千，若不加克制，便会在追逐中迷失方向，在欲望中耗尽心力。唯有懂得克制，方能在深寒浅暮中欣赏梅开的清奇，在世事纷扰中守住内心的宁静，在人生旅途上收获真正的强大与富足。克己以臻至善，心富而后身安，这便是岁月沉淀下的人生智慧。

杂文‖以今日为舟 渡余生之河

作者：沈一鸣

人到这把年纪，才真正懂了“今天”二字的分量。头发白了，步子缓了，记性也不如从前，可日子不会因年岁增长放慢脚步，反倒像指间沙，攥得越紧溜得越快。年轻时觉人生漫长尽可挥霍，如今藤椅上晒太阳回望来路，才知最该珍惜的，从不是逝去的昨天、遥不可及的明天，而是实实在在握在手里的今天。

人老了总爱怀旧。翻旧相册看年轻时意气风发的模样，那些职场晋升的荣光、为家撑天的骄傲、挚友肝胆相照的情谊，如老屋旧物件般愈看愈亲。可沉湎“想当年”久了，易陷执念觉今不如昔，甚至恃过往成就自满懈怠。却忘了昨日辉煌再耀眼亦是过眼云烟，村口老槐树曾枝繁叶茂庇护众生，不护当下阳光雨露、不御病虫害，终会枯枝败叶。老年人的今天，不是沉溺过往的温床，该把昨日荣光化作今日底气，让余生活得从容体面。

比起怀缅辉煌，昨日的遗憾失败更难释怀。年轻时急功近利错过孩子成长，职场冲动留终身遗憾，处世不宽弄丢挚友，这些往事如心底尖刺，忆起便隐隐作痛。曾总对晚辈叹“当初若如何，如今便怎样”，甚至怨命运苛责自己。活到这年纪才懂，人生没有回头路，遗憾失败既改不了也不必纠缠。恰似年轻时开荒，暴雨冲毁秧苗虽痛哭欲绝，先辈却说不如雨停补种。人生亦然，昨日“秧苗”毁了，今日“补种”才是关键——多陪家人补聚少离多，联老友解误会，拾年少爱好添乐趣，让昨日失败成今日智慧，过往遗憾变当下珍惜，方是对人生最好交代。

有人说老了该颐养天年别折腾，我却不以为然。年龄从不是放弃努力的借口，今日每分付出都能让余生更有质感。六十岁学书法终办展的新朋友，退休后侍弄小院繁花满庭的老友，都在用行动证明，老年的今天照样能活得精彩滚烫。纵使身骨不似当年硬朗，精力不及往昔充沛，但若把每个今天当新起点，脚踏实地便无所不成。晨起赏花草沐暖阳，午后读好书丰精神，傍晚陪家人话家常，这些平凡小事，皆是对今日的珍视、对余生的热爱。

“今天很短，但今天很重要”，年轻时听来平淡，如今字字珠玑。昨天定局难改，明天未知难控，唯有今天是握得住的当下。老年人生如书卷后半程，页数虽减，每一页都该写得充实璀璨。别让怀念感叹占据今日时光，以平和之心对过往，满腔热忱拥当下。无数个丰盈的今天串联起来，余生自会温暖璀璨——人生最美的风景，从不在过去未来，只在每个脚踏实地的今天。

作者简介：

沈一鸣，男，中共党员，大学文化，沛县政法系统关工委主任。曾任：沛县公安局办公室、110指挥中心主任；沛县公安局副局长、党委副书记，二级高级警长（三级高级警监警衔）。