他乡遇师

——一位陕西拳友的海南太极缘

文/玲彦

        旅居海南二十余日，看遍风景，闲适数天。那日早餐后，我在小区散步，远处传来八段锦的音乐声。循声而去，见三位拳友正在空地上习练，便自然地加入了晨练。

        收势欲离时，耳畔飘来熟悉的乡音——竟是陕西话。我驻足细听，心头一热，上前搭话。一位来自宝鸡，另两位分别是北京与四川人。异乡闻乡音，格外亲切。

        退休后，我因喜欢太极拳，常跟着视频自学，却无人指点，动作总是拘谨而不协调。见旁人打得沉稳流畅、手眼相随，心里暗暗羡慕。与这位宝鸡乡党深聊，才知她原是太极拳教练，退休后不仅在陕西授课，更往来全国各地教学。可惜从前我忙于工作，未能深入接触。更巧的是，她与我大姐亦是拳友。越说越亲近，我们便约着一起练了几次，也互留了联系方式。

        几次随练，皆是缘分。又一次晨练相遇，我们不约而同：她愿教，我愿学。于是，她成了我在海南的太极老师——赵元芳。

        赵老师为我量身制定了教学计划：她每日为我纠正两三个动作；我则盼能通过规范练习，将来也能打得行云流水、身心皆稳。

        一天下午四点，我们约在小区那片砖铺的空地。没有寒暄，老师直接倾囊相授，将太极拳的基础知识细细道来。我因之前自学时看过些讲解，听起来不觉陌生，反倒加深了理解。从“虚灵顶劲”“松腰落胯”“含胸拔背”“身背五张弓”等身形要诀，到掌、勾、拳的手型，再到弓步、虚步、马步、仆步步法，以及“掤、捋、挤、按”等太极八法……老师讲得系统，我虽只能领会十之一二，却如沐春风。

       “听君一席话，胜读十年书。”那一小时的讲授，我心中满是感激。她将她所知，毫无保留地传递给我。

        此后每天晨练，做完八段锦和24式太极，赵老师便不辞辛苦地为我逐一规范动作。从“起势”开始，她让我先打，再看她示范，随后带着我一起练，最后让我独立完成，反复调整直至准确。老师虽年届耄耋，却精神矍铄、耐心十足，令我这般晚辈由衷升起敬意。

        初学太极，如摸石过河，每一步皆有所悟。

        起初总觉得手脚不听使唤，肩硬如铁，落脚笨重，手臂也划不出自然的圆弧，活像个生锈的机器人。后来我尝试配合腹式呼吸：吸气时小腹微隆，呼气时想象紧绷感从肩颈流向指尖。渐渐地，手臂松了些，说话做事也慢了下来，性子似乎也不那么急了。

        原来，“野马分鬃”不止是手动，更是腰转带肩、肩送催手。偶尔一次动作顺畅了，全身通透，舒服极了。太极，原来不是练招式，而是学着与自己的身体对话，接纳它的僵硬，等待它慢慢柔软——真是奇妙。

        尽管仍常出错，但心有依托。有这样耐心又热情的师长引领，太极之门，正徐徐向我打开。

       “师父领进门，修行在个人。”晨练后，我常独自揣摩老师指点的要领，随时练习。只是归期渐近，老师知道后，便调整教学节奏，争取在我离开前将24式全部纠正一遍。至今虽只规范了前几式，我心中已充满感恩与信心——相信在余下的海南时光里，我能将这套拳完整、规范地学下来。

         短短数日，太极已悄然改变我。它不止是拳脚功夫，更是让急躁慢下来的智慧，是在刚柔虚实间学会从容，是在教学相长中体会传承，也是将自己悟得的那份“松”与“静”，轻轻接过来，再传下去。

          最后，衷心祝愿赵老师永远年轻、活力常在，新的一年安康喜乐，日日舒展如太极。

                  2026年1月17日 中午

                       记于海南·中南西海岸B区

 附诗致谢：

元芳老师真精神，

活泼犹如少年心。

温柔待我如待子，

亲切好似自家人。

海南旅居月有余，

教我太极耐心深。

一招一式亲手导，

反复示范不辞辛。

纠错细致又严谨，

亦师亦友情意真。

每日晨练不松懈，

我虽笨拙她心稳。

今生得遇良师导，

是福是缘皆感恩。

摄影亦是一流手，

景美人美悦心神。

感激之言难尽意，

惟愿师康笑常存。