顾德

《听身体的话》，作者佟彤。我早就听过这本书，也早就想写点东西，却总觉得没有把握准书里的真谛，迟迟不敢动笔。后来又反复读了、听了，才冒昧地和诸位分享一下我的感悟。我觉得有一句话可以概括本书：因为你的聪明不及你身体的智慧，所以养生要听身体的话。

你的身体会说话。很多时候，身体为了得到关注而“说话”，这种“说话”，是功能受阻时身体发出的报警。我们要去理解身体说的话，而见病就治、经常吃药，其实就是不让身体说话。医学治病是“去掉”身体说话的理由，而不是剥夺身体说话的权利，换句话说，不是让身体不能说话，而是让身体不想说话。中医治病养生强调的是最大限度地听身体的话，看病去根是让身体的机能畅所欲言，因势利导地顺应身体的规律，才是养生的最高境界。

身体说什么话，由什么原因引起的，我们应该怎样去倾听并且解决问题，这是这本书着重告诉我们的。

比如最常见的咳嗽，一般是肺里有异物，咳嗽是自我保护的一种方式，要针对原因治疗，同时避免受凉。比如血压高，根源可能是供血不足，光吃降压药是不行的。比如发烧，是身体在“战斗”的信号，要针对病根去除发烧的诱因。腰酸腿软是身体在说“我老了”，长出气是“肺泡瘪了”；便秘是肠道没劲了，长口疮是免疫力下降了；喘是心肺功能不足，白头发是身体没有“余粮”了；肚子胖是在提醒“这里很冷”，坏心情或许是身体在说“我不舒服”。爱发牢骚弄得大家都不痛快，不全是性格问题，也可能是身体有疾病。后背怕冷是催促你“赶紧补阳气”，动则增阳，阳则生喜，喜生万物。泻肚是因为肚子里有脏东西，既是身体报警，也是身体在排毒。懒得动脑是肾虚了，心慌是心脏没力气了，一动就出汗是身体缺氧了，我们要顺应和维护身体的本能。胸闷是身体在提示“这里堵了”，可以多做扩胸运动，去除身体的约束，增强阳性。

现在人们流行减肥，发胖其实是身体在说“我虚了”。怎么来减肥呢？有人谆谆教导说：“减肥一要管住嘴，二要迈开腿。”这话对吗？不全对。此书中说，发胖原因有五个：一、运动不足，看来“迈开腿”是对的，需要多做运动；二、过度节食，“管住嘴”可不是少吃，有时吃得太少反而更不好，关键在于合理饮食；三、睡眠不足，很多人有熬夜的习惯，有的人把觉睡反了，有的人是碎片化睡眠，睡眠质量堪忧；四、饮食中蛋白质不足；五、内分泌问题。所以说，减肥也得根据自身具体情况，采取有效的措施，不能盲目相信某些宣传，把身体减得不健康了，那就得不偿失了。

有一些内里的器官“说话”，我们往往听不到。肝脏是人体最沉默的器官，其病变总是令人难以察觉，一旦感到疼痛，往往为时已晚。所以说，我们要多一点细心，多多留意身体的细微变化才好。

有些症状不用治，那是身体在自救；有更多的症状需要对症下药，根据原因来施治，让身体不再“诉苦”。身体不“说话”，就是身体各器官和谐相处的状态。无病一身轻，这里的“轻”是轻松、无声的意思。一个各种需求都得到满足的身体，一个各种机能都得以完善的身体，就没有必要再絮絮叨叨地“提醒”你。拥有健康的日常，才能拥有更好的来日方长。