人们经常会说:“四肢发达,头脑简单” ,这其实是对 “运动能力” 与 “智力水平” 关系的错误认知。
运动时既要手眼协调、又要谨记规则、还要紧盯目标,其实是对大脑最好的综合能力的锻炼。
一个好的运动员,他的目标感、耐力、专注力和持久度都是很强的,这些品质都也是学习所需要的。
提升孩子的专注力——乒乓球、羽毛球、网球
这几种球类运动需要时刻观察球的运动曲线、预判对手动作、关注球的落点等,能让孩子在动态中控制身体、关注细节、抵御外部干扰,从而锻炼专注力。
并且这类运动可以调节孩子眼睛远近聚焦,从而防止或减缓近视度数的增加,可谓是一举多得。
增强孩子记忆力——篮球、足球
篮球、足球都属于团队运动,需要孩子记住训练要点、记战术配合、队员特点、寻找对手防守漏洞、记战术跑位、阵型规则等等,需要同时记忆 “多个动态信息”,并快速调整自己的动作,强化 “多任务记忆” 和 “记忆提取速度”—— 这和青少年记知识点时 “快速调取公式、逻辑” 的需求高度契合。
让孩子更有创造力——滑板 / 轮滑、花样跳绳、舞蹈
这类运动在学会基础技能之后,可以让孩子在运动中摆脱规则束缚,自主创新、在不断试错中总结经验,促进大脑前额叶皮层(负责创新思维)的发育。
不要给孩子过多的划定范围,充分给他们自主探索的空间,让他们在运动中学会主动思考、大胆尝试。
把这样的能力带入到学习中对提升孩子的创造力很有帮助,会让孩子打破常规认知识,从不同角度去思考解决问题的方法。
另外运动对孩子的思维敏捷度都会有所提升,因为在各项运动中节奏快、目标变化不规律、需要快速决策等,这些都需要孩子在短时间内做出反应,肢体与大脑都能同时被调动起来,协作完成。
经常锻炼能提升大脑的反应速度,让孩子思考问题更敏捷。
著名脑科学、教育心理学研究专家王欢表示:“青少年的孩子最需要管理的就是情绪,大量运动能让他们内心的能量和身体里的焦躁不安全部释放出来,荷尔蒙得到挥洒,又得到很多快乐。”
大脑长期处于快乐的状态下才会得到更多的开发,是不是也能让我们的孩子更聪明呢?
希望家长们带着孩子们运动起来,不但能强身健体还可以得到多方面的提升。