健康在我心

风君

 

健康，从不是悬于墙上的警示标语，也非病榻之上的追悔莫及，它是藏在心底的一份觉知，是融入日常的一份笃定，悄悄滋养着岁月的绵长与生命的鲜活。

 

这份心念，藏在清晨的晨光里。不必奔赴喧嚣的晨练场，推开窗，让清风拂过发梢，深吸一口带着草木清香的空气，胸腔便盈满了蓬勃的气力；换上轻便的衣衫，慢走在林荫小道，看枝叶间漏下的光斑跳跃，听鸟儿清脆的啼鸣入耳，脚步起落间，是筋骨的舒展，更是心灵的放空。这份简单的坚持，无关强度，只为遵从心底对舒展的渴望，让身体在晨光中苏醒，为一日的光景筑牢根基。

 

健康在我心，是三餐四季里的克制与珍惜。不贪口腹之欲的放纵，不追虚无缥缈的滋补，只是顺应时节，择新鲜蔬果，烹一碗温热粥饭，佐几样清淡小菜。饥时不暴食，饱时知停下，让肠胃在规律的节奏里自在运转，让营养在温和的滋养中缓缓吸收。深知脾胃是后天之本，善待肠胃，便是善待自己；懂得饮食有度，便是对健康最朴素的坚守。这份心念，让每一餐都有了温度，让每一口滋味都成了对生命的馈赠。

 

这份心念，亦藏在心境的平和里。人生难免有风雨，世事总有不如意，心若浮躁，便会扰了气血；心若郁结，便会损了安康。健康从不止于体魄的强健，更在于心灵的通透。学会与烦恼和解，不纠结于过往的遗憾，不焦虑于未来的未知；懂得与自己相处，在疲惫时驻足休憩，在迷茫时静心沉淀。一念放下，万般自在，一颗从容豁达的心，能抵御世间万千纷扰，让身体在安稳中自在舒展，让生命在淡然中愈发坚韧。

 

健康从不是一蹴而就的执念，而是细水长流的修行；它从不是遥不可及的奢望，而是根植于心的自觉。不必苛求完美的养生之道，只需守住心底那份对健康的敬畏，晨起惜时，三餐惜食，遇事惜心。让这份心念，化作晨起的一杯温水，化作饭后的一段闲步，化作遇事时的一抹淡然。

 

心有健康，便有底气抵御岁月风霜；心守安康，方能行稳致远，笑对流年。往后余生，愿健康常驻于心，化作日常里的点滴微光，照亮每一段寻常岁月，让生命在从容滋养中，绽放最本真的模样。