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腿疼背后的健康启示
文/李咸化(山东济南)
看到群中有段关于腿疼小视频，视频里关于“腿疼可能关联心脏”的科普，像一粒投入静水的石子，在我心底漾开层层涟漪——这恰好印证了多年前在省中医院住院时，张主任医师的叮嘱。她说，腿疼的成因远不止坐骨神经、椎间盘突出或膝关节问题那么简单，心脏功能与静脉血液循环不畅，往往是容易被忽略的“隐形推手”。
女儿也是医生出身，她语气里带着职业人特有的警觉告诫我：“爸，您可得上心，静脉血栓的风险更要提防。”她的话让我想起几位猝然离世的朋友与同学，他们生前都有过腿疼的症状，却因缺乏医学常识，从未将这看似寻常的不适与心脏问题挂钩。那些鲜活的生命在“猝不及防”中消逝，成了我心头挥之不去的警示。
正因这份警醒，这几年我在健康上不敢有丝毫懈怠。耗资费时自不必说，饮食上严格遵循心脑血管病的养护原则，少油少盐，多吃杂粮与果蔬；根据中医理论，果蔬的颜色与五脏的营养对应关系是，红心，白肺，黑肾，绿肝，黄脾，用药更是不敢马虎，床头的药盒按早中晚分别码放。每周两次的腿部、背部保健按摩，成了雷打不动的功课。按摩师总说我的小腿肌肉偏硬，按下去能摸到条索状的结节，那是血液循环欠佳的信号。“您这是在跟血栓赛跑呢。”他半开玩笑的话，我却听得格外认真，我深知，此刻的“费事”，是在为日后的健康铺路。
人们常说“求医求药不如求己”，可真正做到“求己”，前提是破除无知。死亡是每个人的终局，不可抗拒，但若能预知潜在的健康风险，便能在与生命的博弈中多几分主动。这需要我们主动学习生理、饮食、锻炼、作息等方方面面的知识，像破解密码般读懂身体发出的信号。就像腿疼这回事，若早知道它可能是心脏的“求救信号”，或许很多悲剧都能避免。
道理虽懂，践行却难。就像我至今改不掉熬夜的积习，明知这是在“损寿”，却总被惯性裹挟。凌晨书桌前床头上的灯光，像一个沉默的隐喻，人最难战胜的，终究是自己。这种无力感，让我时常想起父亲。
父亲生前常说自己不会长寿，语气里带着一种过来人的通透。他十四岁去徐州当学徒，过度劳累落下严重胃病；四十多岁在省机关工作时，因常年动脑熬夜查出冠心病；五十岁在齐河参加普及大寨县工作团，脑中风突然发作，倒在工作岗位上。紧急送省中医抢救后，又转至淄博市中医院疗养，最终不得不提前退休，让大妹顶替他进了省城。上世纪七十年代末来济南接父辈的班，临池老乡有好多个，这些“接班子女”聚在一起时，总会聊起父辈们为生活奔波的不易。
病休后的父亲，把“养病”过成了一门学问。我常打趣他“吃药比吃饭还准时”，那些花花绿绿的药片在他手里，被安排得像钟表齿轮般精准。为了补充营养，他甚至喂养起了奶羊，每天清晨挤奶时的“咩咩”声，成了院子里最鲜活的晨曲。打太极拳是他雷打不动的功课，武式的沉稳、杨式的舒展、陈式的刚劲，他都一一揣摩，最后竟练到了八十八式。相比之下，我如今只会那套大众化的二十四式简化太极拳，实在汗颜。
更让邻里称奇的是，这位曾在省政协任职的干部，病休后竟成了临池集市上的“卖花翁”。他在农村家中小院开辟了花圃，修建了地下花室，培育的月季、茉莉、文竹，棕子，枸子等，在集市上总是最抢手的。有人背后议论“省城干部屈尊卖花掉价”，父亲却毫不在意——他说侍弄花草是最好的“静心功”，骑自行车载着花筐赶集市，更是实打实的体力锻炼。我小时候就记得，他下班后晚上去练长跑、假日里与同事打乒乓球，夏季晚上在院子里教我做俯卧撑、翻跟头，那些沾着汗水的笑声，至今还在记忆里发烫。如若不是这样，他心脑血管病发作后也不可能让生命又维持了二十年。
可父亲的急脾气，终究成了健康的短板。他性子烈，一点小事就容易激动，脸红脖子粗地与人争执，全然忘了医生“忌怒”的叮嘱。1996年那个深秋，他因突发脑溢血离世，年仅七十岁。十二年后，五十六岁的大妹也因同样的病离开我们。家族遗传的高血压与胃病，像一道无形的阴影，让我很早就开始审视自己的健康轨迹。
如今我已过七旬，看着身边同龄人的境遇，愈发觉得知足。兄弟三人中我排行最小，能平安走到现在，已是幸事。这些年渐渐悟出，健康长寿从来不是单一因素的结果：规律的作息、合理的饮食、适度的锻炼固然重要，但心态的平和、性格的豁达，以及那颗“无愧于心”的善良，更是滋养生命的沃土。就像父亲在集市上卖花时的坦然，不计较旁人眼光，只专注于花草的生长与自身的安宁，这种“知足常乐”的心境，本身就是最好的养生。
两年前，小学初中时的伙伴好友猝不及防，溘然长逝，悲痛之余，我想起每次聊天时他都会提到过这几年腿疼，现在反思那是心脏病发出的信号。联想到多位心源性猝死的亲友，我 早就想写一篇《腿疼，小心是心脏病》的短文，把这些年的见闻与感悟分享给大家。群中的视频，恰好成了这份絮语的由头。若说这些碎碎念里有什么核心的话，或许就是：读懂身体的语言，善待生命的馈赠，在与自己、与岁月的和解中，求得一份心安与康健。这既是对逝者的告慰，更是对生者的警醒。健康平安的活，慢慢的老，坦然明白的走完人生的路，为自己的人生画上一个圆满的句号，我以为，这或许就是一个人的完美轨迹。
2025.12.21 草于泉城
编者简介:艾兰，本名王凤，曾用名蓝雪花，山东临沂人，1979年生于山东德州禹城。微信qq1184902102
