鸣谦

金英玉蕊傲霜开，

不与凡花斗艳腮。

黄菊疏风清头目，①

白毫降火涤尘埃。②

养肝明目除昏翳，

解毒消痈祛热灾。③

常饮香茗调气血，④

药香缕缕入心怀。

注：

 ①黄菊味辛、甘、苦，性微寒，偏于疏散风热，能缓解风热引发的头痛、头晕等不适，起到清利头目的作用。

② 白毫菊（白菊的常见优质品种）同样性微寒，侧重清肝降火，可清除体内虚火，缓解肝火上炎带来的口干、烦躁等“内火”症状，如同涤清体内“尘埃”一般。

③养肝明目，解毒消痈。菊花归肺、肝经，能滋养肝脏以改善视力，去除眼目昏花、视物模糊的症状；其清热解毒的功效还可消散疮痈肿痛，清除体内热邪，缓解风热感冒、疔疮肿毒等热性病症。

④《神农本草经》记载菊花久服可“利血气”，日常泡饮菊花相关茶饮，长期坚持能辅助调理气血。

 

△常用配方举例

 1. 风热头痛配方：黄菊、石膏、川芎各9克，粉碎为末，每次取4.5克用茶水调服，契合黄菊疏风清头目的药性。

2. 养肝明目配方（杞菊决明茶）：白毫菊9朵、枸杞子12颗、决明子3克，开水冲泡焖5分钟饮用，可强化养肝明目效果，改善眼目昏翳。

3. 清热解毒配方（菊花白蒺藜汤）：茶菊15克，白蒺藜15克、木贼15克，蝉蜕6克，水煎服，能辅助治疗目赤肿痛，发挥解毒祛热功效。

4. 日常调气血茶饮：白毫菊5 - 8朵搭配枸杞子10 - 15粒，用80℃左右热水冲泡，静置3 - 5分钟后饮用，长期喝可辅助调理气血，兼顾护眼。