健康多动脑筋
作者/杨元花
审核/徐丽华
主播/恋之风景
总编/李淑林
健康二字，向来被人们挂在嘴边，却少有人深究其真义。人们或求之于五谷杂粮，或寄望于灵丹妙药，又或寄托于导引吐纳之术，却往往忽略了那条最隐秘也最坚实的健康之路——动脑筋。
我见过许多身体羸弱之人，他们面色苍白，气息微弱，却有着一双明亮的眼睛。与之交谈，往往能感受到一种超越病体的精神力量。他们或许卧病在床，却仍在思索；或许行动不便，却心游万仞。而另有一些人，体格魁梧，肌肉发达，却目光呆滞，言语无味，恰似一具会行走的皮囊。两相比较，便可知健康绝非仅指四肢健全、气血充盈那么简单。
动脑筋能使人的精神保持活力，而精神活力恰是健康的重要根基。当一个人思考时，他的大脑皮层活跃起来，神经信号在亿万个突触间跳跃，这种活动不仅锻炼了大脑本身，更通过复杂的神经内分泌网络影响着全身。我认识一些老教授，他们的年龄九旬左右，却依然思维敏捷，谈吐不凡。他们每日读书、写作、思考，虽不能说身强体壮，但精神矍铄，极少生病。问他养生之道，他总是笑着说："无非是天天用脑罢了。"
动脑筋还能帮助人们正确处理情绪，而情绪管理对健康的影响不容小觑。愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，若得不到合理的疏导，便会像毒药一样侵蚀人的身心。而思考，尤其是理性而深入的思考，能够帮助人们看清问题的本质，找到合适的应对策略。一位经历过重大挫折的朋友告诉我，当他陷入绝望时，是不断地自我对话、分析、思考，最终让他走出了阴霾。他说："思考让我重新认识了自己，也重新认识了生活。"
更为奇妙的是，动脑筋本身就是一种极好的精神体操。当我们专注于一个问题时，我们的注意力高度集中，外界的纷扰被隔绝在外，内心的杂念也被暂时放下。这种状态，类似于禅定，能使身心得到深度的放松与恢复。我有时遇到难题，会废寝忘食地思考，待到豁然开朗时，不仅问题解决了，连日来的疲惫也一扫而空，整个人焕然一新。
然而，动脑筋并非总是轻松愉快的。有时它意味着要面对复杂的问题，有时它要求我们走出舒适区，有时它甚至会带来痛苦的自我怀疑。但正是这种不轻松，这种挑战，使动脑筋成为了真正的健康之路。一条平坦的路，走久了只会让人懈怠；而一条需要攀登的路，才能使人在前进中不断成长。
在当今这个信息爆炸的时代，人们似乎越来越不需要动脑筋了。各种现成的答案触手可及，各种娱乐消遣层出不穷，人们可以整天沉浸在无需思考的刺激中。但这样的生活，看似轻松，实则暗藏危机。正如一台机器，长期不用就会生锈；一个人的大脑，长期不用也会退化。而退化的不仅是认知能力，连带着身体的各项机能也会随之衰退。
健康之路是动脑筋，这条路或许不如健身房里的器械训练那样直观可见，也不如营养餐单那样具体可操作，但它却是通往全面健康的最根本途径。当我们动脑筋时，我们不仅在锻炼大脑，也在调节情绪，改善免疫，甚至影响基因表达。现代科学已经证明，认知活动能够促进神经可塑性，延缓大脑衰老，增强身体抵抗力。
健康不仅仅是身体的无病无痛，更是精神的饱满充实。而动脑筋，正是滋养精神的不二法门。它使我们在面对生活的种种挑战时，能够保持清醒的头脑和坚韧的意志；它使我们在岁月的长河中，能够不断成长，而不是逐渐枯萎。
所以，让我们珍视并践行这条健康之路吧。不必刻意追求高深莫测的思考，只需在日常生活中多一分观察，多一分质疑，多一分探索。健康之路，其实就是我们每天思考的路，质疑的路，理解的路，创造的路的集合。走在这条路上的人，终将收获一个更加健康、更加完整的自己。
七律·健康动脑筋
灵台常转自康宁，脑力争辉气势盈。
棋局推敲增睿智，书斋涵泳养神情。
心宽似海千愁散，思敏如泉百虑清。
谁说桑榆霞色晚，勤修益寿乐长生。
2024.11.30
作者简介
杨元花、字 元棠，女，中共党员。广东揭阳市榕城区人，1980年毕业于汕头大学医学系，儿科副主任医师，从事医师工作已45年，退休后反聘继续从事儿科门诊医疗工作十六年。自幼喜欢文学写作，从医之余热爱文学创作，常撰文作诗、笔耕不辍，并加入中华诗词学会会员、中国楹联学会会员、揭阳市诗社社员、揭阳榕城作家协会会员，被《青年文学社》鲁南作家编辑部聘为特约作家。名篇·金榜头条文学艺术联盟总顾问。早期在省级以上医刊及国际刊物上发表多篇专业医学论文，主持多项内科、儿科科研项目。文学创作作品发表于《名篇文学艺术网联盟》《世界文学联盟》《当代作家》《中国经典乡村文学选编》《榕风.榕城作家》《诗家风采·广东诗人》《乔林诗社》《幸福驿站》百度等二十多个刊物及公众号。经过多年的努力出版著作《花前闲韵》诗集。
总编简介
李淑林，网名阳光，注册志愿者，仁义寿乡民星榜样.最美家庭，眉山市助人为乐最美家庭，名篇．金榜头条总编导师，文学艺术网、文学名人堂等十大平台总编。中华诗词学会会员，华夏精短文学学会会员，中国散文学会会员，东坡诗词学会会员、理事，仁寿作协、诗词学会会员。年年被名篇评为文学领军人物和年度功勋人物。
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