东北区：高素艳 王娟 报道

       学会调节情绪，实现高效静心。2025年12月4日，辽宁鞍山海城新东方志愿服务队及部门服务人员共14人，在三义社区参加主题为“静心”的心理健康讲座。

      下午1点30分，由刘浩然老师主讲，刘老师引入“迪香式微笑”与“杏仁核”两个核心概念，为大家揭开情绪调节的科学密码。所谓“迪香式微笑”，是一种包含眼角皱纹、苹果肌上提和嘴角上扬的真诚微笑，被证实能有效缓解压力、改善心境；而“杏仁核”作为大脑中负责情绪反应的核心区域，其过度兴奋会直接导致情绪低落、焦虑等负面状态。老师着重讲解了如何通过正念、呼吸调节等方式平复杏仁核活性，实现情绪稳定。刘老师强调，真正的静心并非刻意压抑，而是“不费力的接纳与放下”。这一观点引发了志愿者的强烈共鸣，正如大家总结的那样：保持豁达心态，做好自己，既是对他人的包容，更是对自己的善待。 理论分享结束后，小钱老师为现场志愿者带来了沉浸式放松体验，现场不时响起热烈掌声，大家用最真挚的方式表达了对这场放松体验的认可。

       此次讲座不仅有助于提升个人心理健康，也能让大家以平和、积极的心态投入志愿服务工作，更好地传递温暖与正能量。志愿者将把学到的静心技巧运用到生活与工作中，以更饱满的热情践行志愿精神。