下午1点30分,由刘浩然老师主讲,刘老师引入“迪香式微笑”与“杏仁核”两个核心概念,为大家揭开情绪调节的科学密码。所谓“迪香式微笑”,是一种包含眼角皱纹、苹果肌上提和嘴角上扬的真诚微笑,被证实能有效缓解压力、改善心境;而“杏仁核”作为大脑中负责情绪反应的核心区域,其过度兴奋会直接导致情绪低落、焦虑等负面状态。老师着重讲解了如何通过正念、呼吸调节等方式平复杏仁核活性,实现情绪稳定。刘老师强调,真正的静心并非刻意压抑,而是“不费力的接纳与放下”。这一观点引发了志愿者的强烈共鸣,正如大家总结的那样:保持豁达心态,做好自己,既是对他人的包容,更是对自己的善待。 理论分享结束后,小钱老师为现场志愿者带来了沉浸式放松体验,现场不时响起热烈掌声,大家用最真挚的方式表达了对这场放松体验的认可。