前言：

       把日子拍成电影，让平凡有迹可循。 这是我的第一支《时光里的小美好》系列短视频，往后会持续分享更多精彩瞬间。如果你也喜欢这样的生活方式，不妨点个关注，我们一起奔赴热点。

 

①大笑疏肝：释放情绪时肝经气机更顺畅，像给肝脏“松绑”；

②深呼吸扩肺：充分换气能撑开肺泡，提升肺部供氧效率；

③梳头健脑：刺激头皮穴位，促进头部血液循环，缓解脑疲劳；

④ 踮脚尖强筋：锻炼小腿肌肉与肌腱，增强下肢力量；

⑤快走活脉：加快全身血液流动，避免气血瘀滞；

⑥冥想宁心：平复杂念让心神安定，减少情绪内耗；

⑦扭腰健肾：腰部是肾之府，适度扭转能激活腰部气血，滋养肾脏；

⑧ 泡脚暖宫：温水刺激足部穴位，带动下焦气血循环，改善宫寒；

⑨少食养胃：减轻胃部消化负担，让胃黏膜得到修复；

⑩戒怒养肝：怒伤肝，控制情绪能避免肝气郁结。

作者简介：

       欣欣然（真名殷丽），深耕小学语文教育领域37载，高级教师。半生执鞭杏坛，以热爱浇灌桃李，以真诚记录生活。闲暇寄情文字，于笔墨间留存感动、追忆故人，文字质朴温暖，饱含对生活的热忱与对过往的珍视。