太  极  学  练  群  

                        王满院

       我手机里有许多群，有工作群、朋友群、家人群，最多的是文学群。自今年6月起，增加了一个“太极学练群”，看群名就知道，这是一群学练太极的人，30多位，有男有女，年龄最大的73岁，最小的61岁，身份有退休干部、教师，也有退休企业职工。这些人过去相互都不认识，因为同住在一个小区，因为学练太极，彼此认识了，并成了“拳友”。

      我们住在地处咸阳世纪大道的渭滨苑小区，小区很大，入住有2000户左右。我是2018年搬入的，我家在小区西南角的一栋楼上，楼下不远就是小区的中心广场。记不清是从什么时候开始，每天清晨7点左右，我一进厨房就能听到优美的音乐声，这音乐是从广场上传来的。我透过窗户一看，广场上有一群群晨练的人，基本上都是一些年龄大的老同志，有打太极拳的，有练太极剑的，有玩刀耍棍的，也有跳扇子舞的。当时我对太极拳不了解，看到那些老同志一招一式慢慢悠悠打得很投入，无论是酷暑还是严冬，除非下雨，天天如此。我心想，这些老同志真厉害，我是做不到的，我是一个急性子的人，看别人打太极拳，心里都着急。

       没想到竟有一天我也加入到了这个晨练的队伍里，自己也下场打太极拳了，而且爱不释手，成了积极分子。我觉得学练太极是我今年做的最正确的一个决定，也是我今年最大的收获。

       说起学练太极，我要感谢两个人，一个是我爱人，一个是刘老师。

       我爱人退休比较早，这些年一直在家带孙子。去年9月孙子上了幼儿园，闲暇时间就比较多了。她身体一直不太好，过去血压低、贫血、睡眠很差，经常晚上一两点才睡觉。今年春上体检，发现血糖还稍微有点高，她思想上有了负担。

      今年5月，一个朋友建议她学“八段锦”，小区里就有人教，她想去，我也支持她去。她说一个人学怕坚持不下去，她让我陪她一块儿学。我本不想去，我锻炼的形式是走路和打乒乓球，可看到她对自己健康状况压力很大，就答应陪她去。每天早上，我就提一个袋子，把两个人的水杯、手机、钥匙都装上。我是抱着给她搞好后勤服务督促她学习的心态去的。说老实话，我是被爱人拉着去学的，没想到一学还真上了“瘾”。从6月份开始，我们先学了“八段锦”，又学了“马王堆健身术”。开始时是跟着小区里一个“溜娃群”练。这些人每天早上把孙子一送幼儿园，就在幼儿园旁边的广场上练开了。

       后来天热，幼儿园放假了，“溜娃群”的薛老师就带我们到小区广场上最大的一个锻炼群去活动，这个群体有40多人，每天早上先打“马王堆健身术”、“八段锦”，再打“太极拳”。薛老师建议我们除了打“马王堆健身术”和“八段锦”，慢慢跟着大家溜“太极拳”。对“太极拳”，我俩都有畏难情绪，说那太难了，怕学不会。薛老师说：“怕啥？你看队伍里有那么多七、八十岁的老人，他们都能学会，你们还怕学不会？”

      于是我们就抱着试试看的态度跟着溜。 

      （ 刘老师在给学员教太极拳）

       也许是缘分吧，这个锻炼群的召集人叫刘桂霞，系原咸阳市太极拳协会的副会长，打太极拳已有30多年的历史了。她也是我们市黄研会的会员，而我是黄研会的会长，自然认识。她看我们两口子也想学太极拳，就说，我正在给几个同志教太极拳，你们想学，那就过来一块学，我给你们教。就这样，我们成了刘老师的学生。

       那时正值“三伏”天，今年又特别热。每天早上，我们从6点半开始，先随大队伍锻炼，之后，刘老师在旁边找一个荫凉的地方，给我们10多个人教太极拳。每天先复习昨天学的内容，看到大家都掌握了，再教两个新动作。

       刘老师是一个极负责任的人，教得很认真又特别有耐心。学员里有两个老同志，年龄大了，记性不好，老是记不住，自己都不好意思了，觉得自己太笨，怕学不会，打退堂鼓了。刘老师鼓励她们说：“没关系，刚开始学都是这样，你们一定能学会，不要灰心。”结果她们就咬着牙一直坚持了下来。

       每天教学时，刘老师一边讲解，一边做示范动作，让大家跟着练，再一遍一遍不厌其烦的纠正每个学员不规范的动作。由于天太热，有一段时间，每天气温都在39—42度，大家的太极服都湿透了，刘老师的嗓子也喊哑了，但她一丝不苟，耐心细致地给大家讲解。回到家后，还把扎西大师、杨大卫老师、傅清泉老师、李海水老师的太极拳视频发到群里，让大家看。特别是把一些容易出错的地方指出来，并把分解动作图发到群里，让大家反复琢磨体会，这种精神让学员们非常感动。许多学员都说，这么热的天，刘老师也是六十多岁的人了，这么耐心地给我们教，再不好好学就对不起刘老师了。

       学员老杜平时事多，学拳时老请假，使他有时跟不上。后来学剑时他克服困难，坚持不请假，剑学得很扎实，大家都表扬他剑打得好。学员董姐，已七十岁了，过去每年冬天都和家人去海南过，为了不影响学练太极，今年也不去海南了。我爱人学得很认真，不但每天早上跟老师学，回家还反复练，进步很快，大家都说她学得比我好，我说她确实学得比我好，如果选优秀学员，我就投她一票。她也是学练太极最大的受益者，过去她睡眠很差，非常痛苦，现在气色也好了，晚上一挨枕头就睡着了，睡得很踏实，她的积极性现在更高了。

       经过近两个月紧张的学习，“杨氏85式太极拳”大家都学会了，完全能跟上广场大队伍练习了。刘老师又马不停蹄地给我们教“太极剑”，她鼓励大家说：“有了太极拳的基础，大家一定能学好太极剑。

       就这样从9月份开始，我们又开始学习“杨氏51式太极剑”。    

          （ 刘老师在纠正学员动作）

      今年关中地区气候异常，夏天是出奇的热。秋天又是出奇的多雨，连续下了40多天，刘老师整天操心着天气变化。只要不下雨就发信息召集大家学习，由于天气打搅大，刘老师把时间做了调整。除了早上学习之外，天气好的情况下，每天晚上7点加练1个小时，把天气影响降到最低，总体上保持了正常的学习进度。

      正学到关键时刻，刘老师的腰扭伤了，大家劝她多休息，暂停学习。可刘老师说：“学习不能停，一停就滑坡了。大家练，我不拿剑，不做动作，我只用眼睛看，用嘴说。”就这样，刘老师带病坚持指导大家学习。

     在刘老师有病期间，为了不影响学习，刘老师给我封了个“队长”，让我组织大家继续练习。为了减轻刘老师的负担，我就勇敢地担起了这份责任。

       看到刘老师这么辛苦，有学员说，咱小区也有人请老师教太极剑，每个学员收400元学费。咱们是不是也给刘老师交些学费，哪怕少一点都行，这样大家觉得心里舒服一些。结果给刘老师一说，刘老师坚决不要，一分都不收。她说：“太极拳（剑）是强身健体、延年益寿的一个很好的锻炼形式，很适合老同志学练。当年扎西大师为普及太极拳，就是在公园给大家免费教的，不要报酬。太极精神就是让大家多做善事，不求回报，我们都要向扎西大师学习。能为大家服务，我也很快乐。”

      我说：“您不收费，那咱们一块儿吃个饭，让大家表达一下心意嘛。”她坚决不去，让学员以后不要再提这件事。

       刘老师以精湛的技术、高尚的品格、精益求精的精神，赢得了大家的尊敬。

      用了不到两个月时间，我们学完了“杨氏51式太极剑”，有学员开玩笑说：“我们是速成班。”

      11月3日，久违的太阳露出了笑脸，阳光明媚，小区广场上热闹非凡，充满着欢声笑语，“渭滨苑太极学练群”学剑结业仪式在此举行。刘老师邀请了一位摄影师朋友来给大家照相、录视频，全体学员身着鲜艳的太极服在广场上进行集体表演，也进行个人小组表演，两人或三人一组，大家打得有模有样，不时赢得观众热烈的掌声，摄影师留下了精彩的瞬间。

      合影结束，我对大家说：“我们这个太极学练群是一个团结的集体、快乐的集体，虽然学习班结业了，但我们要继续学习，不断提高，要打得越来越好，要成为渭滨苑小区一道靓丽的风景线，我们要力争上春晚。”                             

      大家齐声高喊：“好！”

作者简介：

      王满院，陕西乾县人，中国散文学会会员、陕西省散文学会会员、西咸新区作协会员、《世界文学》签约作家。曾在《延河》《文化艺术报》《陕西工人报》《陕西广播电视报》《中国乡村》《中国作家网》《都市头条》《学习强国》等报刊杂志及网络平台上发表散文、短篇小说多篇，荣获“最美中国年.全国作家诗人文学作品大赛”二等奖、《中国乡村》杂志征文大赛优秀奖、《陕西工人报》2024年度百佳散文。