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高“配得感”的孩子，从小就被教会了这几件小事
最近几年出现了一个“高级”词：配得感。
从字面意思理解，配得感就是指一个人发自内心地认为自己值得拥有某些美好的事物，比如赞美、尊重、荣誉等。
事实上，配得感背后的核心就三个字：我值得。
有的人配得感比较高，而有的配得感比较低。
比如，配得感高的人：
被赞美或肯定时，会大方接受并感谢。
看到自己想要的东西，会积极主动去争取，觉得自己值得拥有。
在各种人际关系里，会觉得值得被好好对待，而不是委曲求全。
相反，低配得感的人：
被赞美或表扬时，总觉得自己配不上，甚至因此而感到羞愧。
面对自己想要的东西时，会选择退缩，觉得自己配不上，轮不到。
在各种人机关系里，把好东西给别人，自己就将就一下就行，偏向低姿态的讨好。
作为父母，我们不希望自己的孩子是低配得感的人，我们希望自己的孩子是值得好东西，值得被好好对待的，值得被赞美的……
同时，
我们也不希望孩子的配得感“太高”，觉得一切都是理所当然的，所有的好东西都是理所应当，否则就是自己被亏待了。
所以，这个度如何把握？
事实上，养育过程，我们并不是拿着一把“标尺”，去测量“配得感”多少才算刚刚好，而是我们在养育过程，从小为孩子铺垫好一些底层逻辑，最后水到渠成地实现：
孩子有自我价值感、有自我认同感（也就是有配得感）；同时，他们懂得感恩，不把自己所得都认为是理所当然，认为自己天生有特权。
根据孩子不同年龄，我们做好以下这几件小事，帮助孩子达到“配得感”的理想状态。
01
起点和基础：0-1岁
婴儿时期，宝宝们其实还没有独立的自我认知。但作为父母，我们可以通过以下方式，为孩子未来良好的“配得感”打下基础：
1. 悉心照顾，满足宝宝的基本需求，如喂养、安抚和陪伴；
2. 及时回应宝宝的哭闹，让宝宝感受到安全感和被关注；
3. 给予足够的拥抱和微笑，用温暖的互动告诉宝宝他们是被爱的。
这些亲密和积极的互动和响应，会让宝宝建立起“我是值得被爱”的基本信念，这是自我价值感的最初来源。
02
建立自我意识：1-3岁
这个阶段，孩子开始逐渐意识到自己是一个独立的个体，并且在探索“我是谁”和“我能做什么”。家长可以通过以下方法帮助孩子建立自我意识：
给孩子一定的选择权，例如让他们自己决定玩哪个玩具，今天穿哪件衣服等。这些小小的决定权能增强孩子的自信和自主感。
2. 允许孩子表达“不要”，适当尊重孩子的选择。例如，当孩子拒绝喝水时，不必强迫他们。让孩子体验因果关系，承担后果，有助于他们理解决策的重要性。
3. 鼓励孩子探索，但提供安全支持。比如，孩子可能对蚂蚁很感兴趣，但当蚂蚁爬到脚上时又感到害怕。这时，家长可以安抚孩子，让他们知道自己是安全的。
4. 帮助孩子应对社交挑战。这个年龄的孩子，在分享和轮流玩耍方面可能会有困难，因为他们正在学习自我意识和物权概念。家长可以用简单的语言示范如何分享，
比如，轮到妈妈玩的时候，妈妈可以告诉宝宝：“现在轮到妈妈拿红色小汽车了，你等一下哦。（宝宝照做，耐心等着）我的宝贝愿意跟妈妈分享着轮流玩，做得真棒呀！”
图源：Unsplash
03
培养自我价值感，欣赏努力：3-5岁
学龄前的孩子喜欢与他人比较，比如“我是最快的吗？”、“我是不是最棒的？” 这个阶段，家长可以帮助孩子建立内在价值体系，而不是过分依赖外部的评价。
家长可以通过以下方法方法促进孩子自我价值感的建立：
给予客观、平衡的反馈。鼓励孩子努力尝试，而不仅仅是“赢”。比如：“你比赛的时候全力以赴了，真棒！我为你感到骄傲。” 这样，孩子不仅能为自己的努力感到自豪，也能学会欣赏别人的成功。
2. 让孩子感受到被认可，而不是仅仅关注输赢。例如，在询问比赛结果之前，先问：“你有认真尝试吗？”或者“你玩得开心吗？” 这样可以让孩子明白，重要的不是输赢，而是享受过程和努力付出。
3. 和孩子一起玩简单的棋类或卡牌游戏。通过轮流玩游戏，孩子可以学会合作、耐心等待，同时增强社交自信。
4. 鼓励孩子参与家务，比如摆放餐具或整理衣物。让孩子承担一些简单的责任，会让他们感到被信任，从而提升自我价值感和责任感。另外，通过自身体验和参与，也让他们知道一些看着十分寻常的事情，其实也需要有人花时间和力气去做。
04
自尊、自信的关键期：5-12岁
进入小学后，孩子们会开始将自己与同学和朋友进行比较。他们的自尊心可能会受到多个因素的影响，比如：
学习能力和学业表现
外貌形象
运动能力
社交能力和交友情况
在学校里，孩子可能会发现自己在某些方面不如别人，这可能会让他们感到自信心受挫，可能会影响“配得感”。但这些经历能帮助他们认识到：即使不是所有事情都能做到完美，他们仍然值得被爱，被认可，并且可以相信自己。
父母可以试试以下方法帮助孩子建立健康的自尊心和自信心，达到合理的“配得感”：
1. 在孩子放学后给予更多的爱和陪伴无论孩子当天的表现如何，都可以用拥抱、温和交流等方式让他们感受到被爱被关注。
2. 关注孩子的努力和勇气，而不仅仅是结果比如跟孩子说：“我知道你在学校舞台上表演时很紧张，但你鼓起勇气去尝试了，这真的很棒！” 让孩子明白，勇敢尝试本身就是一种成功。
3. 鼓励孩子在遇到挫折时继续尝试如果孩子尝试一次没有成功，可以鼓励他们再试一次：“再试试看！妈妈相信你，只要坚持再试试，你可以做到的。” 这种鼓励不仅能增强自信，还能培养孩子的韧性（resilience）。
4. 帮助孩子应对社交挑战，例如可以告诉孩子：“当你想加入其他小朋友的游戏时，试试面带微笑，小朋友们都会希望与看上去很友善的人一起玩。” 还可以和孩子进行角色扮演，练习如何主动融入群体，这能让他们在交友时更有信心。
5. 给孩子机会尝试不同的活动让孩子接触各种兴趣爱好，比如听音乐、绘画、手工、运动、阅读等，可以帮助他们发现自己的优势，增强自我认同感。
“
珊珊说
现在隔三差五就会有很多新词出现，乍一听，很高深莫测的样子，但其实背后的道理并没有那么复杂或者高深。
比如今天聊的“配得感”，其实归根结底是我们从小培养好孩子的自我认知和自我价值体系。而这两者与孩子的自尊心和自信心关系很大。
我们把这些基础工作做好了，孩子的“配得感”就差不到哪里去了。
