亲子沟通四字诀原创
唠唠嗑的
三宝妈北欧教育
2025年09月18日 20:02
河北
播/博雅
亲子沟通四字诀 看,听,想,说。
一定是这个顺序,不能换。
看
即不带评论的看正在发生的事情,并清楚地说出结果。
1️⃣看环境
刚才发生了什么?玩具坏了,屋子乱了,作业没写…
2️⃣看人
✅肢体语言
是双臂交叉(防御)、低头(沮丧)、还是蹦蹦跳跳(兴奋)?
身体是放松的还是紧张的?(代表他此刻的压力多大)
✅目光
眼神是专注的,还是游离的?是坚定的,还是犹豫的?(代表他对事件的确定程度)
✅看表情
是恐慌?担心?失望?不耐烦?(代表事件带给他的感受是什么)……
听
为了真正理解孩子话语背后的情绪和需求,而非反驳。
✅内容:孩子所描述的时间、地点、人物,做了什么、为什么做、怎么做的…
✅语气:生气还是平静?紧张还是放松?委屈还是悲伤?
✅音量:小声说,还是大声说?隐蔽地说,还是公开地说?
✅语速:慢悠悠的?急速的?不紧不慢的?
✅重音:孩子说话的重音放在哪里,帮助我们了解他说话的关键词是什么👇
他竟然这样说我!——孩子在强调说话的人
他竟然这样说我!——孩子在强调对方说话的内容和方式
他竟然这样说我!——孩子在强调“我”被说
切记:可简单回应,不要打岔干扰👇
✅表情回应
当孩子表达情绪的时候,我们用相应的表情显示我们不仅听到了,还体会到了他的感受。
高兴回以微笑,难过回以严肃,压力回以镇定。
✅动作回应
点头:不一定表示我们同意他说的观点,而是告诉孩子:“我在听,你可以继续说下去。”
身体前倾:表示我们对他说的话题感兴趣。
✅语言回应
用简单的“嗯”“哦”“是这样啊”“我明白”“后来呢”回应,表示“我一直在听,你继续说”。
想
1️⃣想孩子
✅事实:孩子还有哪些话没有说出来?例如:他只说了老师的做法,那其他同学们的反应是什么?接下来又发生了什么?
✅感受:孩子说这件事的感受是什么?伤心、气愤、失望、烦躁、难过?
✅态度:孩子如何看待这件事情?他如何处理这件事情?
✅需求:他希望得到什么样的结果?是需要公平,还是需要安慰,或是需要自主权?还是想得到帮助,或者只是想分享他的心事?
2️⃣想自己
✅他为什么会这样:把他的行为/情绪和你的观察联系起来。
✅我的目标:教训他,教会他处理情绪?证明我对,还是维护我们的关系?
✅我的感受:他的行为是否触发了我自己的焦虑或愤怒?我需要先处理好自己的情绪再回应他吗?
说
要总结询问,不要否定武断。
✅总结内容
对孩子说的事情经过进行总结:
“你刚才说的是……”“我明白了,今天发生的事情是……”
✅确认感受,回应情绪,再处理事情
确认并说出孩子的感受:“我感觉这件事情让你很……”
✅询问期望
安全基地就像一座“炼丹神炉”,一个情绪稳定的人在里面炼化成长并终身受益。
一个拥有安全基地的孩子,当他去更广阔的世界冒险时,会拥有一种“只要需要,我随时都可以回家,并且受到欢迎”的踏实感。
而这一切需要爸爸和妈妈共同努力。
你会发现,
妈妈的人际能量是把孩子引向自己的内在:我会抚慰你;
而爸爸的能量是让孩子离开中心,趋向外部世界:这就是世界,我会把它呈现给你!
爸爸则更像是一座后盾,是出发的力量。

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