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父母过强的“外驱力”让孩子腻烦
作者：暖爸老白
来源：青春期父母成长学堂（ID: fumuxue199）
2025年08月20日
儿子青春期那段时间，我非常困惑，他的表现，既让我寒心，也百思不得其解。
在用心学习之后，才明白——家长过多的催促和监督，不仅无法让孩子变得自觉，积极努力。
反而会因为破坏了孩子的内驱力，让他变得越来越不爱学习。
在心理学上，将人的行为动机，分为内在动机和外在动机。
其中，内在动机包含人的三个基本心理需求：归属感，自主感和胜任感。
对于孩子而言，自主感非常重要，它决定了孩子的行为是积极还是消极。
当孩子觉得行为，是自己选择去做，能靠自己决定时，驱动他行动的，才是内驱力。
而家长的催促、批评、说教，则是“外驱力”，反而会破坏孩子的内驱力，剥夺孩子的自主感。
外驱力，也能驱动一个人去做事，但它带来的感受，是痛苦，压抑。
小的时候，孩子还可以被家长的外力推着走。
但随着年龄的增加，学习压力的增大，孩子感受到的阻力，会逐渐大过推力。
这个时候，如果还没激发出内在动力，孩子就会丧失积极性，变得消极厌学。
这也是为什么，孩子小的时候，听话懂事、认真学习，长大了，反而顶嘴逆反、不爱学习。
所以，想要孩子真正自律，积极主动的学习，家长一定要注意教育方式，不伤害孩子的自主感，破坏他的内驱力。
回顾自己跟儿子的相处，我恰恰在无意中，频繁犯这个错误：
催促他学习，看不得他闲着；
见缝插针的说教，讲道理，希望他能体谅自己的苦心；
希望他努力一些，更努力一些，像个永动机一样持续学习......
我以为，自己只是简单的问问学习进度，督促一下。
但对儿子而言，却是一年365天，不间断的督促和审视。
最终，他彻底爆发，也让我在错愕中开始反思。
想对孩子的学习“帮得上忙”，激发内驱力，与其不断的“好心提醒”，释放焦虑，不如做好下面这三件事。
1. 少对孩子进行“负面观测”，多提供正面“积极反馈”
很多家长对孩子学习的操心方式，是在有意无意中，进行负面观测。
随时盯着孩子的一举一动，又在看手机，作业还没开始写等等。
然后，推测孩子状态不够专注，不自律，偷摸玩手机。
一开口沟通，就带有浓浓的指责和评判意味：少玩手机；抓点紧，作业写完了吗？
孩子会敏锐的察觉到，父母的不信任、不高兴，在内心产生叛逆情绪。
所以，很多时候，孩子的叛逆言行，是果；父母的负面沟通方式，才是因。
这就需要我们在跟孩子互动时，尽量减少负面观测和反馈，多为孩子提供积极的反馈和情绪价值。
比如，看到孩子没在写作业，而是在看手机。
与其问：你作业写完了吗？就在这看手机！
不如说：你现在对时间的规划越来越心中有数了，策略意识进步了。
通过对小进步的积极反馈，激活孩子大脑中的奖赏回路。
人的大脑对即时反馈，有天然的敏感性。
家长越是把对孩子自律、积极等长期期待的目标，拆解为可量化的“小进步”，进行积极的反馈，越能持续刺激多巴胺分泌。
孩子听了这样具体而积极的反馈，用不了多久，就会主动放下手机，强化自己“时间规划能力”“策略意识”的成就了。
这样的积极反馈，比家长说教一万遍，都要管用。
2. 分清责任主体，家长懂得放手，让孩子成为学习的主人，为学习负责
很多家长，都渴望培养出一个积极、自律的孩子。对待学习上进又有责任心，完全不用自己操一点心。
但在日常生活中，家长做的，恰恰是反的。
替孩子安排学习任务，关注作业和成绩，要求孩子按自己的节奏执行。
最终自己累得够呛，孩子还“不领情”，反感又消极。
我们要清晰的认识到：孩子才是学习的责任主体，我们只能发挥“脚手架”的功能，给孩子提供帮助。
父母想要培养孩子的自控力，激发他们的内在动机，就应该把自己看作是孩子的“咨询顾问”，而不是孩子的“老板”。
明白了这个“教育真相”，我不再按我的期待，去要求孩子。
而是发挥“脚手架”功能，给孩子提供鼓励和支持。
我告诉儿子：
以后放学回家，你是选择先玩手机，还是先写作业，都由你自己决定。
因为妈妈最近通过学习，发现自己过去对你的“指点”，是一种焦虑和不信任。
你是一个有主见的少年了，该懂的道理都懂，妈妈相信，你能安排好自己的学习，合理规划。
儿子听了，表情从惊讶到不可置信，再到认真，从我的信任里，他感受到了被尊重。
但从我学会放手开始，儿子真的不一样了。
没了我的催促和唠叨，学习这件事，真正变成了只属于他自己的事。
他开始了有了责任意识，慢慢学着搞定这一切，还能留出玩手机的放松时间。
成长和自律，就在这样“被允许”的空间里，慢慢生根发芽。
3. 给孩子充分的自由和选择权，让他参与到生活中来，体验自主感
天生自律的孩子，是极少数。
对于普通人而言，没有自由，没有选择权，就不会锻炼出自我控制。
因为每个人都想要掌握自己的命运，孩子也是一样。
所以，想要让孩子能做到真正的积极主动，自觉自律，我们要给孩子充分的自由和选择权。
让他在真实的生活中，体验自主感：
周末是跟同学吃饭看电影，还是在家玩手机？
寒暑假是补课，还是在家自学复习？
鞋买五颜六色的，还是简约的基础款？
书桌是堆积凌乱，还是整洁有序？
在日常的方方面面，只要不涉及原则问题，家长都要懂得邀请孩子参与到“管理和决策”中来，让他们自己说了算。
经历了自己的选择，孩子才会对这些事情负起责任，锻炼出对学习、生活的掌控感，自主感。
在父母的信任和允许下，孩子看到了自己的能力。
他会慢慢意识到，我是自己人生的主人，才会对生活生发出真正的责任心。
过程当然不会一帆风顺，孩子也不可能一下子从不自觉变得超级自律。
但正是在有反复、有犯错的过程中，孩子的时间管理，规划能力，才能获得真实的锻炼。
他们做事的自信心，对学习的掌控感，才会不断提升，慢慢形成习惯。
我这样做了，儿子身上的变化也在发生。
少了我的焦虑、安排和指挥，儿子对学习的抵触情绪，减轻了很多。
更重要的是，多了自主感和参与感，他觉得自己既被尊重，也是自由的，也更加愿意积极行动。
后来，儿子告诉我，当他第一次听到我那句“你已经长大了，妈妈相信你可以自己决定”时，内心的冲击。那是第一次，他深刻感受到了“我可以”的力量。
也是从那个时候开始，他开始去理智思考，关注自我成长，反省自己行为，发自内心的自我约束。在这个过程中，儿子发生了改变。
这一切，让我深刻的体会到：
教育没有立竿见影的解药，孩子真正需要的，不是父母的安排和包办，而是把孩子当成“有血有肉的人”！
给孩子尝试、犯错、成长的平台，支持孩子成为有自主感、胜任感和自我归属感的“健全人格者”！
