年龄是什么？

张洪生

年龄是符号，年龄是记录，呼喚记号，而年龄。一个人的一生虽然短暂，但分了少年、中年。老年，少年有少年的朝气，中年有中年的壮威，老年也有老年的特殊含义。在此问题上。有很多人都有自己的结果，有人流芳百世，被后人惦记，有诗句和定论。那么，我们。怎么认为？我觉得时代变了，人过三十天过午，人生七十古来稀。如今是啥呢？八九十岁不惜奇，百岁更是可期。老中青，中阳朝阳，夕阳。不同的符号，隐含了特征。

不管怎么样，你还活着，所以吧，你还有舞台，你还有机遇，你还有岗位，你还可以去寻找，还可以去探索，还是勇猛的去大胆的思索。你在成长，因为你还有。更多的时间空间在为你付出，所以这是巨大的财富。所以人健康是最大的风采，最大的资本。在此问题上啊，不要迟疑，要去发扬光大，要去。壮自己的威风，不要这个气馁，也不要去寻思些没用的东西。不管遇到了什么人，不管遇到什么情况，你只要信心百倍，相信自己，挖掘潜力。你就一定能够走出光辉的人生的轨迹，在这个问题上变不可能为可能，所以一切都可能发生，你创造了奇迹，你不平凡的一生当中走出了人们想象不到的高居。

放开胆子吧，用你的智慧，用你的决心，用你的勇气，跨越人生的一个新的高度，走出人生不平凡的脚步，写出大写的人字，留下难忘的痕迹，每天都在积极的满怀信心的面对着未来，确定了明确目标，有梦想，从不气馁。在这个问题上，你有自己的一种大气磅礴啊，海纳百川的那种勇气和雄心壮志，胸怀博大。人的一生啊，不是靠空泛的口号儿生活，也不是靠自己怎么画饼充饥。来安慰自己，要脚踏实地，确实从实际出发，有正确的理念，能够挖掘自己所有的能力。释放出来，化作惊奇。

我现在耳朵，有点儿背，人家都说是正常是老的关系，但是我问了一个89岁老头儿呢，他经过清洗。然后呢，就不背了。所以他这个事儿呢，给我的感觉本来我就认为我自己不至于老在那么快儿。但我姐说我这个随根儿，我妈就是耳头背，但是我不相信，我一定绞尽脑汁，用按穴位，适当的医疗的条件之下，我认为还是因为血液循环不畅。微循环不畅，所以导致耳朵背这个问题呀。我是下定了决心，自我诊断，而且自我定位，但是我一定让他改变，争取在有生之年有一个理想的变化，也是养生的主要内容。

我已经三番五次的说了，只要我能够有质量的活，健康的活，没病能自理，这几个目标达到了，我要真活，能活到100岁。我就一切都赢了，什么都不在乎了，而且我会做最后的赢家，做笑到最后的强人，这样对我一生来讲呢。都从容的做了安排，所以我觉得这是我的一个奋斗目标，也是我一个动力，成为尽用之不竭的力量源泉。我永远鼓励自己坚持不懈，永不言弃。不要情绪波动，事实上，无所谓。无论遇到什么困难，我都不想消极积极应对，都想顺其自然，不害怕，不多想，无所谓。

说实在的，现在来讲到了这个地步，不管怎么样，不要多想，无论遇到什么困难，你都不要害怕，都顺其自然，一个人在。平平淡淡当中生存，说实在都没有什么了不起。正因为难，不容易，在别人儿看来简直难于上青天，甚至说是也不可能，你把它变成了现实的存在。你很了不起，你令人赞佩，人家也会对你刮目相看，不然的话，说句实在话，要想真是出类拔萃，要想做一个响当当的人，意志顽强的人，而且说啥呢？与众不同，他的意志品质，他的克服困难的精神，逆风千里意志肯定是惊人的。

自我鞭策和提醒

大家都做不到，你做到了，这才稀奇。如果大家都能做，傻子也不不足为奇，就不值钱了。真正物以稀为贵。你在很艰难的条件下跋涉当中，真正令人惊叹，甚至在悬崖边儿上，这个也是那险情环生的条件之下。你能够虎口余生，那将是非常，令人惊心动魄，令人感慨万端，令人刮目相看，不管社会人现在来讲世俗观念。他们怎么样，我看到了好多东西，确实咱也看不惯，也是看不明白，觉得这个太无聊，但是呢，它还是存在的，所以无所谓，无所谓。不要理彩，不要在意，见怪不怪，其怪必败。

实事求是的说，我现在呢，依靠任何人的想法都是肤浅的，想法也是荒谬的，甚至自我欺骗，画饼充饥。不去想，还要在自身上挖掘找原因，我再去拓展新路。那路能不能拓展出来，取决于我的身体健康。如果我耳朵背都能扭转过来，我就有能力、有信心、有机会、有舞台去找到我所想的那个舞台。通过的途径道路，所以在这个问题上，我不能稀里糊涂，要心里很明确，我还能自理，我还能存在，我还健康，我还有信心我要有尊严，有骨气。

我要自己有自己的想法，下一步我都要做什么，关键是我现在要坚持什么，要修整什么，要整理什么。要有条不紊的做什么，怎么安排第一方案、第二方案、第三方案，那么第一方案当时想到最理想的方案了，就是按照正常的运转。尽管没有外来的复杂因素，但靠自己的自力更生能够顺利的实现。我的个人规划，家里的希望，家族的一个战略想法，活到100岁，笑到最后，而成最后赢家，而这一切理念得到贯彻，得到实施。不是空洞的口号。

我的第二方案那就是什么呢？再活十年，再活十年，在这之中呢，我要初步打下一些基础，写写家族的历史作为家书留给后人。写一些书，做一些安排，而且呢，这就是我的中等的成功。头一个方案是全面的成功，也是那高等的成功。这是我的心里想法，也是我的一种心理安排。但是呢，在这十年当中呢，我应该认认真真的把身体调整好，而且有质量的活着。这个争取尽早的能够把自己身体调整好，完了那个抽出精力，能够去做更多的事儿，更大的事儿，更完整的事儿，更理想的事儿。

那么第三个方案就是最低方案了，我计划五年，那么呢，现在来讲就应该有紧迫感了，说再学一些东西。争取写出来一些东西，但是做一次真正的挣扎和努力，争取一些东西能够争取到更好，争取不到就拉倒。但是。不要拖拉，要有智慧的，科学的，在没有烦恼的条件之下去做一些应该做的事儿，做成了那更好，做不成了也无所谓，自己努力了。可是你一定要现在就开始做准备，做一个很完美的计划，每天怎么办，怎么度过。这样吧，科学的运筹时间有效率的度过宝贵的时间。

我现在来讲，首要任务是啥呢，养生，这个养生，主要是啥呢？我要坚持，一个是冷热水洗澡，一个是饮食，一个是锻炼，一个是按穴位。自我医疗，找行之有效的途径和办法，现在应该肯定成绩，我已经很成功了，但是要扩大成果，自己给自己当保健医生，自己调理自己身体，一定调理到一定的高度。这样我就准备了强大的物质基础，我信心百倍的面对着我所想的那些目标和理想。这个所以在这些问题上，我要有坚定不移的信念，义无反顾的决心，破釜沉舟，背水一战，当你还能为的时候，就不遗余力，不要等到一切都无可奈何的时候，空留后悔之心。

无不开明

要精神养生就要做到：

无欲，无求，无怨，无悔，无争，无夺，无畏，不怕，不争，不夺，不怨，不悔，不坏，开心，开智，开明，开启，明心，明理，明智，明白。明信，是在养老路上应该经常记住的，并且贯彻到底，在心灵深处扎根儿。这个好像。无心，无私，无恨，无恼，无恨，不气，不怒，不怨，不混，不闹，不理，不睬，不贪，不占，开始，开启，开心，明理，明白，

当局者迷旁观者清

——规劝某人

王景恒那比你强，但现在人家不比你差，什么原因？你就是要放下架子，从实际出发，再也不要拖了，思维不对，改变方向，走出阴霾。

人家都能做，你为什么不能去做？你生来就是贵族，奴隶主吗，所以不要把自己的位置放歪，不要懒，天道酬勤，不要当寄生虫，你说呢？从奴隶到将军，所以要走出一条。奋斗之路，艰难之路，这才是令人钦佩的。说实在的，不靠别的，现在起码这个时代，这个社会，靠自身的努力，挣点儿小钱儿。五年之内，出苦力，流点汗，起码十万二十万的，那还是很现实的，用双手改变自己，那还是现实的，所以要从现实考虑，不要画饼充饥，自我欺骗，从实际出发，力所能及，不要去异想天开，一夜暴富，那是不可能的。现在来讲，没有那个条件。除非你是贪污犯，除非你是歹徒。

没有享不了的福，没有遭不了的罪。说句实在的，不要等到一切都不可能的时候再去后悔。叫天天不应叫地地不灵，那时候你就绝望了，人一旦精神崩溃了，一切都没有指望了，所以不要等到那个时候儿才去想自我激励，自我鞭策，东山再起。按道理说，人的一生啊，别说是50多岁儿，80岁创业的也有，你可能说，你说的那么明白，那你怎么没去创业呢？说实在的，我现在来讲，因为负担太重。压力太大，所以抽不开身，脱不开精力。这个比方说我想上南方去，咱家我脱离不开，小二没人管，所以现在我得首先解决这些当务之急。好好活，因为我活着，就能挣到微博的的糊口钱，否则就没戏了。

不该说的话，不想说的话，没办法，在走投无路之下，也只能是坦率的吐露心曲了。那也许是我自己都在觉得我这样的。从人性上，从亲情上，从这个情理上，我说的应不应该有些时候矛盾的很，陷入了思想的混乱之中啊？所以，没办法的办法呀，咱也不知道到底什么原因产生的。比我比你差的人多的是，比你窝囊，比你啥也不是的人也有的是。人家活着倒很不错呀，那么你为什么到了这个地步？为什么还不醒悟呢？还不去考虑考虑？有双手嘛？可以创造嘛，有大脑可以思考吗？要自力更生艰苦奋斗独立自主，不要指靠任何人，他们一旦没了，怎么办？入脑入心吧，过去不要想，从现在开始你新的人生开始。

人不能窝囊的活着，要有自己的尊严，要有自己的魄力，要有自己的追求，要有自己的责任，更要有自己的情感。说实在的呀，我没想让你受到一种不应有的刺激，所以我就没说过多的话。说实在，自己的媳妇儿都养活不起，你做个男子汉，你脸不红吗？你抱怨这个，那个，说实在的，如果这些人都死了，那么你靠谁？还不得靠自己吗？那靠自己，难道最后儿就用一种非常恶劣的手段吗？而想那种叫人瞧不起的拙劣的手段吗？醒悟吧。不要在混了，再拖就没有机会了。

与残疾人比，你不知强大多少倍，人家尚且努力抗争，我们一个身体健全的人，我们差啥？我们为什么不能放下架子？我们为什么要不劳而获。总是异想天开，不正确对待自己。如果要在一种高压的政治之下，你是个奴隶，难道你不生存吗？你是被人雇的劳工，你不去干活吗？非得那个在一种压力逼迫之下，山穷水尽了去想，那时候可能。也没有用了，所以吧，想也没有用，只能死路一条了。而且只有自己自我毁灭，不要是等到山穷水尽了。

分析一下，你现在身体，智力，能力，年龄都是黄金时段，好好珍惜吧，发掘，发现自己吧，打造一个真正的男人，强人，不要那么多虚荣，什么面子，不能挣大钱，还不能挣小钱吗？千里之行始于足下，脚踏实地，一步一个脚印，艰苦奋斗十年，一切都会改变，回顾往事，感慨万端，我是男子汉大丈夫能屈能伸，何惧困难。一定要跳出个人的狭小圈子，解放自己，真正明白，不是自以为是。

活与死，你害怕死亡吗？

人老了，就会糊涂、健忘、颤颤巍巍？

面对日渐的衰老，我们是无奈接受，还是奋力一搏？

你说，人真的能越活越年轻吗？

有一位日本医生，他体弱多病。

年轻时得过肺结核和肾炎，心脏也不太好，一生都在与病痛打交道。

但，出人意料的是，体弱的他却能精神抖擞活到了105岁，活出了生命的意义。

88岁，他卧病在床，开始研究音乐疗法。

90岁，他跑去学画画。

100岁，他还在世界各地做巡回演讲。

101岁，他克服恐高，第一次坐上了直升机。

103岁，他又像个孩子一样，第一次挑战骑马。

104岁，他专门跑去做了一次祛斑治疗。

更难以置信的是，在生命的最后关头，已无法进食的他，被医生预言只能活几天了。

而，他不服输、靠着信念，奇迹般地多活了整整五个月。

直到105岁，他还在出版自己的新书——《活好：再次爱上这个世界》

他就是日野原重明，全世界执业最久的医师之一。

他用一生，向我们证明了一件事：

“身体的衰老，和心的衰老，从来就不是一回事。”精神不倒，挖掘潜能的动力，永远保持一颗忘我的精神，什么也不在乎，什么也不怕，人固有一死，什么时候到来，还是不去在意，唯一的可行途径，就是顽强面对，不胡思乱想，思虑过度，无所谓，你阻挡不了该来的，你也没必要去想不能来的，顺其自然。

他告诉我们，想要活得好，秘诀很简单：

那就是永远不要放弃，去遇见那个未知的、崭新的自己。

正如他所说：“即使活到了105岁，对我来说，依然存在未知的自己，我无比兴奋地期待与未知的自己相遇。”

“生命，存在于我们能够支配的时间里。”

我们必须拥有自己的指南针，带着它走下去。

在《活好》这本书里，你能看到许多“活好”的智慧。

摘取其中两点，与你分享。

第一点，害怕死亡，但坚信生命有强韧的力量。

您害怕死亡吗？

作为105岁的老人，日野原先生直言：

“不远的将来自己即将死去，一想到这样的事，就感到非常害怕。仅仅是被你问，我就紧张得两腿发软……”

是啊，大多数人在死亡面前都会惊慌失措的，我们没有必要为此感到羞愧。

尽管害怕死亡，日野原先生告诉我们活好每一天就好。

“预知死亡，才能感悟活着的意义。”

在他看来，“人身上有一种不可思议的力量，病痛会让身体日渐衰弱，可是不久，生命会从衰弱中产生类似种子般的强韧力量。”

在那些得了重病的老人身上，你可以看到：

他们经过化疗等治疗后，身体很虚弱，就像是生命之花在枯萎。

但，有一些老人还是撑下去，慢慢恢复，活过来了。

曾经掉了的头发也慢慢长出来了，凹陷的皮肤恢复有点弹性，从病恹恹、有气无力到生龙活虎……

你会从他们身上看到一种生命的韧劲和魅力。

第二点，用心灵去看待世界，接受生命的一切馈赠。

日野原一生与疾病为伴，却从不抱怨。

他说：“疾病是上天的恩赐，让我有机会发现更好的自己。”

93岁时，与他相伴一生的妻子先离他而去，他倍感孤寂。

但他逝去的爱人一直放在心里，想象她的一举一动，从妻子的音容笑貌中感悟到：“这世上存在一种看不见，却能感知到的幸福。”

诚然如此，死亡不是终点，遗忘才是。

身体不好，就从饮食生活调理；

内心孤单，就从回忆与爱中汲取力量。

这，就是他“活好”的智慧。

看到这里，可能有些朋友会想：

他说得轻巧，他是个医生，当然懂养生。

普通人哪有这个条件？

起初，我也曾有过这样的想法。

直到我读到他58岁那年的一段经历。

那一年，他乘坐的飞机被劫持，他成了人质。

在被囚禁的四天三夜里，他随时都做好了赴死的准备。

那是他人生中最黑暗、最漫长的时刻。

后来，当他被成功解救，双脚重新踏上坚实的土地，和妻子相拥而泣的那一刻，他的人生被彻底改变了。

他突然明白，自己余下的生命，都是“赚来的”，是上天额外的奖赏。

他说，要把这赚来的生命，全部用来回报他人。

读到这里我才明白：

他活得如此精彩，不是因为他比我们更懂养生，也不是他比我们更幸运。

而是因为，他真真切切地直面过死亡。

正因为体会过“活着”是多么来之不易的奇迹，他才更懂得如何去“活好”每一分、每一秒。

我们人生所谓的难，与生死相比，又算得了什么呢？

平淡地活着，本身就是一种恩赐。

我们唯一要做的，就是去爱，去感受，去创造。

慢慢地，你会发现，生活真的会悄悄奖赏那些热爱它的人。

亲爱的朋友们，如果你也对衰老感到恐惧，对未来感到迷茫，不妨去读一读日野原重明先生的这本《活好》。

这本书，没有一句生硬的说教，都是一位百岁老人用生命酿造的人生原浆。

《活好》更像一本人生指南，教我们如何与疾病相处，如何面对孤独，如何在无法抗拒的规律中，找到自己生命的意义。

说真的，我更希望书里的某句话能突然触动你，让你开始行动起来。

哪怕只是去学一道新菜，去一个向往已久的地方，亦或是放下一个心中的执念。

愿你也能从《活好》中汲取力量，活出属于自己的、滚烫的人生。

古今中外生老病死是不可抗拒的，不管你怎么对待，他都会有一天敲你的门，开不开门，你以无能为力，只有一条路，无条件的接受，笑对一切，你会获得最后的优待。

生命的里程碑，界标，你要活明白

80岁以上的老人，有的精神矍铄、腿脚利索，有的却小病不断、常年卧床。后来我发现，那些身体硬朗的老人，往往都懂得“少做几件事”。

人到了80岁，身体就像一台运转了几十年的老机器，零件磨损、气血衰退，这是自然规律。

但有些习惯，会加速这台机器的老化，甚至引发大问题。今天我就结合中医理论和临床经验，聊聊80岁后最好别做的四件事，早了解早受益。

不要过度进补，尤其乱吃保健品

很多孝顺的子女喜欢给老人买人参、鹿茸、蛋白粉，觉得“补得越多越好”。但80岁后，脾胃功能下降，运化能力弱，盲目进补反而会加重负担。

中医讲“虚不受补”，老人本就气血不足，突然大补，可能会引起——比如血压飙升、上火便秘，甚至诱发心脑血管问题。

补品不是不能吃，但要“温和渐进”。比如气血虚的老人，可以用黄芪、党参这类平补的药材，搭配山药、红枣煮粥，慢慢调养。

保健品别乱吃，尤其成分复杂的合成补剂，可能加重肝肾代谢负担。

不要长时间卧床或久坐不动

有的老人觉得“年纪大了就该多休息”，整天躺着或坐着看电视，结果越歇越没劲，最后走几步就喘。

中医说“久卧伤气，久坐伤肉”，气血运行靠的是活动。长期不动，就像一潭死水，淤血生痰湿，关节僵硬、肌肉萎缩、便秘腹胀全来了。临床上很多老人跌倒骨折，不是因为骨质疏松，而是肌肉无力、平衡感变差。

每天至少活动半小时，比如散步、打太极，哪怕在屋里慢慢走几圈也行。如果腿脚不便，可以坐着抬抬腿、转转脚踝，促进血液循环。

不要过度控制饮食，尤其盲目吃素

有些老人怕“三高”，顿顿清汤寡水，肉蛋奶都不敢碰，结果营养不良，反而免疫力下降、伤口难愈合。

中医讲“五谷为养，五畜为益”，80岁后脾胃弱，更需要优质蛋白和易消化的营养。长期吃素，容易气血两虚，出现头晕乏力、皮肤干枯、记忆力减退。

荤素搭配，少吃红肉，多吃鱼、蛋、豆制品。如果消化差，可以把肉炖烂些，或者做成肉末粥。

不要憋着情绪，尤其生闷气

老人最怕“气滞”，心里有事不说，整天闷闷不乐，时间久了肝气郁结，轻则失眠、胃胀，重则诱发高血压、心脏病。

中医说“百病生于气”，情绪不畅会影响全身气血运行。我见过不少老人，本来身体还行，因为家庭矛盾长期抑郁，没多久就病倒了。

有情绪别憋着，找儿女聊聊，或者培养点兴趣爱好，比如养花、听戏。平时可以喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。

人活到80岁，拼的不是“多做什么”，而是“少做错什么”。有时候，少折腾就是最好的养生。

收集有意义的养生保健知识，活出健康，活出质量，活出信心，幸福安康，斗志昂扬。

你不要怕老了，正视他，面对他，说实在的，对一些事儿要看明白，不要计较，不要抱怨，不要老去在乎什么，人家对你。说这个了，人家对你又指责你了，说闲道淡了，瞧不起你了，贬斥你了，听了不入耳的话，傻一点儿，耳朵聋一点儿，眼睛花一点儿，智力差一点儿，反映迟钝一点，麻木一点，傻一点儿，有些时候。糊涂一点儿，这些都是应该有的。老人的这状态，不要怕人家说你怎样，恰恰说实在的，你就会直截面对，能把你怎样，你丢了什么？，只要你能够健在，能够自理，没病。你就是最强大的人，不管谁说什么啊，什么权势、金钱这一切，这些东西对你来讲都应该说是身外之物，不要太计较。不要跟任何人为敌，不要比，记性差一点儿，把一切该忘却的都忘却。说实话，就记住自己一个根本就行了。什么是根本？有人性、有良心、有善良、有责任感，这些倒不能糊涂。其余的都是可以说不往下脑子去全都不翼而飞，啥都记不得。糊了八涂的，说实在的，不怕人笑话，不怕人指三道四，不怕人指桑骂槐。你就当没听见，你就当自己瞎，自己聋，自己傻，看不见也没意思，也不想这个去多动脑筋，一笑了之。人生有境界，不是没有骨气。老了也应该有一境境界儿，老了这种境界应该是啥呢？说实在的，就是说要有老态。这种老态是啥呢？其中在谁面前都显得也是与人为善与世无争，在任何人的面前，可以不理睬，可以不介入。可以不在乎，所以在这些事情上，你只要能够把自己摆的位置摆正了，你就没有烦恼了，也就乐观了。你活的傻一点，我们说这个傻，说聋瞎，而且也是想不懂不明白，外行，这些都不是坏事。我觉得人老了，在走向了一个人生的这个阶段以后，应该跟世俗的一些观念，大家所常知道的那些道理。适得其反，人家说你议论你，可以当旁观者耳边风，人家说你这个那个啥也不是，你装没听见，人家说你出不会处事儿，你就当自己没听见，不论说什么中听的不中听的，这些东西都不要在意，无关紧要，不要太在意。都无所谓，别说你一个平民老百姓，就是大人物来讲，也免不了会被被人说咸道淡，指指点点，都无所谓，不正常都很正常。所以啊，坏事儿未必是坏事儿。正确对待儿。不跟任何人为敌，也就是不要树敌，不制造矛盾，回避矛盾，每天笑脸儿相迎，要学英雄儿女王芳，把一切都看淡，没什么了不起，不招惹是非，王芳儿的演员，她一生人那么大的名气，威望那么大，轰轰烈烈，但是人家能低调撇放，放下架子。平平淡淡的做人，我们算啥呀？就一个小蚂蚁，一滴水，一粒沙子嘛，小芥菜子，不要把自己看的那么重，有你不多，没你不少。世界上缺了你。没有人会惋惜，没有人去在意，所以吧，你自己就自己自尊自重吧，别故作多情了。所以呀，没必要。人要学会开明醒悟，不要想的太多，想多了心就疲惫，烦太久了人就憔悴，压力太大健康就丢了，心情太差笑容就没了。

人到了一定年纪，学会释怀所有的人和事，即使满身风雨，也会微笑走下去。人间的路，深一脚，浅一脚，步步都是风雨人生。善一段，恶一段，段段皆是注定；人间的事，明白一阵，糊涂一阵，阵阵都是因果。

活着活着就活明白了，跟任何人较劲，都是在消耗自己。