劝戒歌
文/张玲
一
肺最怕污染，
劝君莫吸烟。
百害无一利，
花钱买麻烦。
二
饭后一支烟，
赛过活神仙。
大错而特错，
谁信谁遭难。
三
烟中尼古丁，
最诱人上瘾。
断交尼古丁，
志坚心要狠。
四
一支到千支，
量变致质变。
缺口不要打，
养成好习惯。
五
先从我做起，
眼前就戒烟。
远烟远危害，
益身又延年。
古今科学健康养生女性威力大学堂。
（于2025年5月8月18日中午12:39分写）
【作者简介】
张其玲，笔名张玲，网名“天外来莲爱心三姐”、“上善若水东乐——”，中国东方文化全球慈善大使，中国作家协会“辉煌70载.筑梦新时代”爱国公益人物，中国华人频道公益大使人物，社会道德文学作家，政治健康作者，“正能量满满.共创中国梦之声”艺术人物，中国古今传统文化科学健康养生、东方智慧提升女性威力大学堂作品人物，中国国际报告文学研究协会会员，中州作家协会会员，中国共产党70年爱国公益人物，中国红色文化爱心大使，中国世界十强荣耀榜第11名，共产党一百年爱国榜第21名，中国北大荒文学榜第17名，金榜头条榜20强第18名，华人艺术家春晚选拔赛第18名，河南豫剧曲剧二级星歌唱家，建国100周年功勋艺术大师荣耀榜第18名，2021年《星光春晚世界好人名人》副主编兼宣传部长，中国灵儿全球华人读书会副主席，曾荣获“王毅明口才”赛冠军，获得全国多种文学荣誉证书、水晶奖杯、金牌、银牌、楷模金旗、玉盘、玉茶杯、玉笔等，被入选、录制、展现在《中华名人百度数据网库》中，《打油诗》入选2022年中国金榜暨健康医美行业颁奖盛典《电影人春晚名人名家大赛作品集》，2025年6月3日获得《中国国际艺术节第15名荣誉证书》，入选2020年10月1日建国100周年功勋艺术人物榜，荣获《艺术形象大使，中国好品牌网影响力艺术人物榜荣誉证书》、在2023年8月15日中亚峰会艺术节推出艺术家作品展活动中荣获《中国好品牌网年度人物榜荣誉证书》，《一代伟人毛泽东》《乡村巨变》《茶颂》《经商要诀》《醒悟世界》《人体与大自然辩证》《科学健康养生秘诀》等文章入选《2025年中国国际艺术家.中国好品牌艺术名家作品集》，荣获《中国好品牌年度人物榜荣誉证书》、《中国好品牌研究院荣誉证书》……我愿把后半生丰富多彩的东方红色文化艺术、文学艺术、思想教育、政治教育、科学健康养生教育、“上盘风水易经术，中盘穴位治病术，下盘偏方专治疑难症”等艺术医术，全部献出，添彩社会，创造美好，促进健康，普渡众生，福泽人类！
张玲的《劝戒歌》是一首聚焦戒烟主题的通俗诗作，以直白恳切的表达传递健康理念，具有鲜明的警示意义和实用价值。
全诗五节层层递进，逻辑清晰：
- 首节直指吸烟危害，点出“百害无一利”的核心观点，用“花钱买麻烦”的通俗表述打破吸烟的虚妄价值；
- 第二节直接驳斥“饭后一支烟，赛过活神仙”的错误认知，以“谁信谁遭难”的警示强化批判；
- 第三节揭示尼古丁成瘾的本质，强调“志坚心要狠”的戒烟态度，点出戒烟的关键在于意志力；
- 第四节从量变到质变的角度，告诫人们勿以恶小而为之，呼吁拒绝第一支烟，养成良好习惯；
- 末节以“从我做起”收束，将戒烟与“益身延年”的健康目标相连，给出具体行动指引。
诗作语言朴素如话，押韵自然，便于记诵，符合“劝戒”类诗歌的传播特性。每节聚焦一个角度，从危害认知到错误纠正，从成瘾机制到行动方法，全面覆盖戒烟相关的关键信息，既具科学性又不失感染力，尤其适合作为健康科普的通俗载体，能让读者在轻松阅读中接受戒烟的正向引导。
