精华热点 
@冰花雨
《群友赞》
友
文/冰花雨
似暖流
笑若秋
谊长悠
风雨共肩头
悲喜同舟游
群星闪耀各显风流
五湖四海同心谊厚永长久
………
@丫丫
赞群友
友
文丫丫/
谐且优
言如酒
谊胜绸
危时敢出手
喜时共倾卣
群英聚首竞风流
八方来客同舟共济久久久
44BB88👏👏66
…………
@丫丫
专为晨练中老年人设计的早餐顺口溜来啦！押韵幽默又实用，营养搭配助力晨练：
文/丫丫
《晨练早餐活力谣》
晨练别空肚，早餐要稳住，
燕麦小米粥打底，能量满满迈开步。
鸡蛋豆浆蛋白质，鱼肉豆腐补钙足，
优质蛋白不可少，强身健体精神足。
蔬菜水果别忘掉，焯水绿叶拌果条，
苹果香蕉切小块，维生素 C 抗氧化。
少油少盐控糖分，坚果一小把，
芝麻花生加亚麻，不饱和脂肪酸护心脑。
温饮暖胃是首选，牛奶燕麦或姜枣，
忌生冷、忌油腻，早餐吃好晨练没烦恼！
晨练适配点：
能量续航：燕麦小米粥（慢碳）提供持久能量，避免晨练低血糖；
肌肉保护：鸡蛋、鱼肉等蛋白质减少运动后肌肉流失；
关节润滑：亚麻籽油、坚果中的 Omega-3 减轻关节磨损；
消化舒适：温软食物避免晨练时肠胃不适，姜枣茶驱寒暖身。
让长辈边笑边练，吃出活力好状态！
………
@丫丫
早餐搭配讲营养，健康活力一整天。 文笔，丫丫
全麦面包配牛奶，钙质蛋白质双全。
水煮蛋加燕麦粥，低脂饱腹能量足。
新鲜蔬果拼盘端，维生素C来护航。
坚果酸奶轻轻拌，肠道通畅精神爽。
少油少盐多蒸煮，肠胃舒服无负担。
早餐吃对是关键，健康生活每一天！
………
@汉文 饮食真相(五)
刘汉文
贫血靠吃无解决，
吃糖不会糖尿病。
食物当中摄取钙，
发物影响是弄拧。
胶原蛋白不美容，
削皮苹果养少剩。
芒果皮能致过敏，
驾车荔枝不要碰。
芹菜叶子别扔掉，
菠萝吃人人不赢。
草莓其实是假果，
木瓜丰胸是不行。
2020.08.06
漫画人生(六)
刘汉文
有人爱说现实点，
眼光不能太短浅。
已知的人去体验，
感情保持新鲜感。
毕恭毕敬陌生人，
亲近之人不待见。
种棵好树十年前，
其次现在也不晚。
避免灌输和强迫，
有效建议和推荐。
感觉很累是上坡，
下坡轻松有余地。
2021、08、06
……………
@舒心久久
浣溪沙*琴
绿绮求凰弄凤声，绕梁三日守城空。
幽篁陋室亦能从。
指落七弦惊夜月，手拂千壑起松风。
广陵绝曲恨重重。
浣溪沙*棋
对坐相和气若仙，烂柯佳境渡千年。
黑白两子各出奁。
举手深思方落下，布局休悔莫回还。
埋伏十面俱围歼。
浣溪沙*书
一杆狼毫把砚濡，雅姿豪态兴长余。
欧颜柳赵世人摹。
狂墨夺来龙蛇舞，妙锋挥就凤鸾浮。
易池清色换鹅乎？
浣溪沙*画
莫使龙腾不点睛，一墙襟带可当风。
曹衣出水万人惊。
玉版笺中山有色，丹青手下水无声。
至今八怪卖浮名。
………
@梦想成真
持续干旱
大暑炎炎近立秋，
华北大地旱情忧。
蝉鸣无力声嘶哑，
鸟啭少欢音涩喉。
山色蒙蒙云走串，
日光杳杳水停流。
狂风几度擦肩过，
大雨何时冀东游。
………
【周】回星斗转微茫，
【三】径苔痕带露香。
【早】觉风烟生笔底，
【安】禅不必问行藏。
一七令·琴棋书画
文…有缘（庞江佑）
琴。
古韵，清音。
松风起，涧泉吟。
弦凝幽咽，指落深沉。
广陵遗绝响，流水遇知心。
月下独怜焦尾，花间谁解瑶琴。
愿将雅意托鸿雁，不向尘嚣觅赏音。
棋。
黑白，争驰。
凝神久，落子迟。
纹枰论道，袖手观危。
烂柯山客悟，赌墅谢公奇。
一着可关胜负，千年几局兴衰。
莫嫌蜗角频征战，且看人间似弈棋。
书。
翰墨，神居。
藏凤羽，走龙鱼。
黄庭换鹤，绿字探虚。
右军临曲水，米芾拜荒庐。
铁画银钩有致，云烟落纸无馀。
千秋笔法传心印，万卷芸编载道初。
画。
丹青，造化。
写烟霞，摹大块。
尺素千里，方寸万态。
吴带舞当风，曹衣出水外。
辋川雪溪留迹，蓬岛瀛洲入派。
谁言粉本是无情，总把江山作主宰。
注：严格遵循一七令平仄格律，琴（平）棋（平）书（平）画（仄）四首分别押相应韵部。每首末联均作工整对仗，融入伯牙绝弦、谢安赌墅、王羲之兰亭、吴道子绘事等典故，通过意象叠加呈现传统四艺的审美意境与哲学内涵。
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@汉文
饮食真相(五)
刘汉文
贫血靠吃无解决，
吃糖不会糖尿病。
食物当中摄取钙，
发物影响是弄拧。
胶原蛋白不美容，
削皮苹果养少剩。
芒果皮能致过敏，
驾车荔枝不要碰。
芹菜叶子别扔掉，
菠萝吃人人不赢。
草莓其实是假果，
木瓜丰胸是不行。
2020.08.06
漫画人生(六)
刘汉文
有人爱说现实点，
眼光不能太短浅。
已知的人去体验，
感情保持新鲜感。
毕恭毕敬陌生人，
亲近之人不待见。
种棵好树十年前，
其次现在也不晚。
避免灌输和强迫，
有效建议和推荐。
感觉很累是上坡，
下坡轻松有余地。
2021、08、06
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@自然
如今QQ像早餐
不发不看心不安
别看语句很简短
但它字字暖心间
相遇就是命中缘
珍惜友谊到永远
早上好☕☕68
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@墨雨天香
暑气渐消近立秋
硕果累累喜丰收
农夫脸上落笑脸
幸福美满乐悠悠
[ ]
秋意悠悠随风到
清凉惬意暑气消
酷热将辞意难缠
祝福满满心欢笑
[ ]
早睡早起身体好
精神充沛晨练跑
空气清新花儿笑
万事如意乐陶陶
[ ]
叶落方知已入秋
凉风习习暑气收
祝福满满清晨送
开心快乐无忧愁
………
沁园春，
立秋
节序相催，斗柄西移，暑气初收。眺长空雁远，熏风细细；岚峰竹茂，云影悠悠。露警蝉声，凉生梧叶，草木荣枯道未休。循天意，度无穷岁月，自在沉浮。
人间最是金秋，引无数诗情画里游。看庭前橙桔，含羞垂首；畴中稻菽，俯笑摇头，丹桂飘香，榴房绽玉，九域河山入醉眸。登临处，正千重锦绣，万类霜遒。
………
@💫🇨🇳阳光🇨🇳💫 下聯試對：
「五更六神遊七碗茶八聲笑語喧」
對聯解析：
數字對應：
上聯「一、二、三、四」依次遞增，下聯以「五、六、七、八」接續，形成數字銜接。
內容對比：
上聯描寫世俗享樂（酒、煙、肉），下聯轉為雅趣閒情（神遊、茶、笑語），一俗一雅，形成反差趣味。
平仄工整：
上聯末尾「肉」（仄聲），下聯以「喧」（平聲）收尾，符合對聯規律。
「五更六腑寒七分飽八頁黃昏詩」（強調生活寫實）
「五斗六朝詩七弦琴八面春風來」（突出文人雅韻）
此對聯可貼於酒肆或茶社，既呼應上聯的市井氣，又增添幾分文墨意趣。
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@🍀🍀🌻Happy Fish
苹果几组临屏对句
鹰风横大野
暮鼓响深山
淑气迎书苑
和风漫帝都
琐窗贴素月
檐铎逗清风
风带花飞苑
雷催雨泼天
月挂中天冷
霜侵大地寒
金沙拥倦羽
银汉烁繁星
曲径迎龟旐
长河过鹢舟
风骨输于几斗米
良心昧在数文银
深竹围庐尘不染
寒梅伴雪俗难侵
有信江山归足下
无情岁月刻眉端
香随酒令传邻座
雷逐电光响昊天
…………
@贝壳-G-静安
五绝 立秋
斯丰义（上海）
旧日宫墙里，历官正簌愁。
若无枯叶落，皇帝要杀头。
……
@💫🇨🇳阳光🇨🇳💫
打油诗.胖媳妇
媳妇身型富态娇，
紫衣绷起肉条条。
交叉玉臂门前站，
笑靥如花韵味飘。
………
@汉文
老外
刘汉文
小区住老外，
已是不奇怪。
孩子八九个，
长的还挺帅。
中文讲的好，
沟通无障碍。
维护全球化，
合作路上迈。
命运共同体，
全球民最爱。
人民团结紧，
前程不会坏。
2018、08、06
人生
刘汉文
人生不住在奔波，
一路朝前像辆车。
沿路风景呈美丽，
风风雨雨也真多。
心中方向别出错，
珍惜当前好好活。
精彩人生为壮丽
匹夫有志不能夺。
伤害过的对不起，
及时改正自己错。
得体端庄打扮己，
颜值世界潇洒过。
2019、01、 06
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@天籁【只交诗友】
看桃
文/天籁
细柳绿茵桃花艳，柔风抚
面。
娇娥夙愿，脱颖千姿君来
盼。
蕊瓣簌簌频频见，往负卿
愿。
移入缱绻，多少惆怅留痴
念。
赏荷
文/天籁
碧水清清雏子角，山风淫
骚。
绿姬挺腰，蜻蜓时来逗逍
遥。
玉蕾托情长感招，蝶恋花
娇。
心欲及池，拥怀暗香对九
宵。
………
风堪忧，雨堪愁，初秋悲雾锁清楼。
昨宵去，今朝留，几番露寒激红绸。
酒壮句，君歌喉，平仄织梭古韵流。
字里行间越从头！
朋友们早ﾉ☀👌🏻天籁随笔
…………
@心灵的寄语
长相思·聚时匆
聚时匆，别时匆，漫步桥头数落红。江波送断蓬。
思溶溶，念溶溶，往日欢颜脑海逢。夜阑情更浓 。
………
相知相惜情有缘，
远隔屏幕心相连。
互敬互爱相同意，
情何
……
日出山边红彤彤，
月照江湖映山空。
诺问苍穹哪里美，
四季 繁花各样红。以堪接妹来。
………
浊酒若能醉人间，
莫问浮雲秘万千，
岁月无声过往事，
山水不语情仇牵。
………
雪问梅花花问柳，
天长地久可曾有，
杨柳不言花不语，
只能叹问杯中酒
…………
@古风
我的绝句律谱是；
平平仄仄仄平平
仄仄平平仄仄平
仄仄平平平仄仄
平平仄仄仄平平
看万山红遍
七绝
春情荡漾映山红，
放纵疏狂欲火中。
不屑群芳唯我首，
焚天势必染长空。
《古风》2025.8.6
百岭岚烟戏
七绝
千山冷雾罩青峰，
不见群芳躲掉松。
百岭岚烟皮影戏，
风神捣乱露峥嵘。
《古风》2025.8.6
立马横刀处==《古风》
雪冷梅君子==《古风》
丽水香荷碧==《古风》
玉镜批天价==《古风》
月竹穿窗过==《古风》
关前立马横刀处==《古风》
冰封雪冷梅君子==《古风》
红颜丽水香荷碧==《古风》
云山玉镜批天价==《古风》
风牵月竹穿窗过==《古风》
英雄守险，关前立马横刀处==《古风》
清枝瘦骨，冰封雪冷梅君子==《古风》
蛙司鼓响，红颜丽水香荷碧==《古风》
冰轮剔透，云山玉镜批天价==《古风》
窗前绰影，风牵月竹穿窗过==《古风》
浮生玉影云寒月==《古风》
同奔一缕炊烟梦==《古风》
青瓷水墨春窑画==《古风》
新红已是春深处==《古风》
寒红一树梨花裹==《古风》
独钓寒江谁守月==《古风》
且望情缘归属地==《古风》
只叹光阴飞快去==《古风》
柳榭花都春作坊==《古风》
十万寒香风发令==《古风》
…………
@吴春华
炎热夏天好风光，
心情舒畅迎朝阳。
微信平台送吉祥，
开心接受心欢畅。
吉言问候心里甜，
祝福好友身健康。
早上好！
……………
@舒心久久
浣溪沙*琴
绿绮求凰弄凤声，绕梁三日守城空。
幽篁陋室亦能从。
指落七弦惊夜月，手拂千壑起松风。
广陵绝曲恨重重。
浣溪沙*棋
对坐相和气若仙，烂柯佳境渡千年。
黑白两子各出奁。
举手深思方落下，布局休悔莫回还。
埋伏十面俱围歼。
浣溪沙*书
一杆狼毫把砚濡，雅姿豪态兴长余。
欧颜柳赵世人摹。
狂墨夺来龙蛇舞，妙锋挥就凤鸾浮。
易池清色换鹅乎？
浣溪沙*画
莫使龙腾不点睛，一墙襟带可当风。
曹衣出水万人惊。
玉版笺中山有色，丹青手下水无声。
至今八怪卖浮名。
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诗词*十二首
七绝 * 夏日情怀
南山销暑品时光，轻送微风尝爽凉。
有喜三生临幸福，无悲一世醉斜阳。
七绝 * 夏日随笔
假期林海柳莺啼，暑伏南山燕舞迷。
红色荔枝东艳娜，垂帘龙眼果多西。
七绝 * 南山翁钓
南山翁钓爽风凉，鱼跃单勾喜气洋。
生活退休丰富彩，假期暑伏荷花香。
七绝 *夏日南山
南山风爽送清凉，林海休闲临莅场。
蛙鼓蝉鸣宾客乐，蜂歌蝶舞凤凰香。
七绝 *暑伏炎热
蝉鸣哀乐烈炎阳，守犬门岗开口张。
暑伏儿童亲水泳，沙河浸泡爽清凉。
七绝 * 盼清凉
叮咚泉水喜欢场，鱼跃龙门心乐洋。
暑伏炎魔神恶煞，困人天气盼清凉。
七绝 * 假期何处去
南山暑伏荷花香，林海阴森逸乐场。
故里假期何处去，休闲置地旅游方。
七绝 *夏家乡
汗流浃背夏家乡，绿女红男避暑忙。
假日南山欢乐谷，休闲林海爽清凉。
七绝 *夏日倾情
农夫田野影浮光，细作精耕急促忙。
暑伏儿童亲水泳，市花绽放凤凰香。
七绝 *夏日天
千层热浪烈阳光，百鸟归巢燕子忙。
夏日乘凉槐影暗，微风扇动稻花香。
五律 *休闲凉爽身
林海微风雨，南山鸿雁翔。
蝉鸣歌曲谱，蛙鼓乐欢场。
凤苑淑娟秀，莲花沁艳芳。
休闲尝月色，凉爽品身康。
鹧鸪天*纳凉散热情怀
暑伏炎天枯草残，凤凰花卉色斑斓。
斑鸠林海曲歌乐，鹊舞南山得意欢。
假期乐，匹如闲，荷塘月色悦心宽。
纳凉散热情怀恋，宾客天堂神得仙。
……………
七律·观荷听雨
文 有缘庞江佑
莲叶田田接远空，跳珠万点落盘蓬。
风摇翠盖翻新绿，雨打红蕖褪晚红。
隔岸人家烟水外，扁舟渔唱暮云中。
此身疑在瀛洲住，一片清凉意未穷。
……………
