作者：枫子

来源：新东方家庭教育（ID: xdfjtjy）

我女儿13岁了，从小就特别让人省心。

但从听话懂事到偏激叛逆，仿佛就一夜之间，而这一切的罪魁，是手机。

发现女儿沉迷手机，是上学期期末。

有天半夜我起身上厕所，无意瞥见女儿房间门缝透出微弱的光，我便趴在门上听里面的动静，结果发现她竟在打游戏！

凌晨2点，期末考在即，她竟还如此放纵！我怒不可遏，打开门对着她就是一顿吼：

“你知不知道现在几点了？手机有这么好玩吗？觉都不用睡了？是不是都不用上学了？你说这是第几次了？”

女儿被我吓得一哆嗦，连忙放下手机，连连跟我道歉：“妈妈，我知道错了，这是第一次玩，才不小心玩过了。我以后真的不敢了。”她的眼神里充满了害怕和愧疚。

见女儿态度端正，我也不想上纲上线，便耐心劝导：“要把心思放学习上，再努力些考个重点高中，千万别玩物丧志！”

然而，我万万没想到，这只是开始。

没几天，我就收到老师的私信，说女儿这段时间老在课堂打瞌睡，作业完成不认真，考试成绩下滑厉害。

于是，我多留了个心眼，这才发现，女儿为了不让我发现她玩游戏，竟然躲在被窝里偷偷玩。甚至，她经常以查资料为由，偷偷刷短视频。

太让我失望了！

于是，我不再心软，也不再讲道理，而是直接抢走了她的手机，至于需要在手机上完成的作业，我决定以后全程盯着。

没想到，女儿一下子就爆发了，冲我怒吼：

“你干什么？你有病吧？！手机还我！”

“你如果不给我手机，我就不上学了。”

别说我气血上涌，老公也被她魔怔的样子惹怒了，抄起晾衣杆就揍了她一顿。

我们以为强势镇压能让女儿乖乖听话，但事实却是，从那天起，女儿就开始了无声的反抗。

她每天回家就把自己关在房间里，不知道在做什么。老师也频繁投诉，说她学习状态不好，作业质量差，明明会做的题却乱做一通。

我更加生气了，指责她：“你就是玩游戏把脑子玩坏了，分不清好赖。我们管你还不是为了你好，你要是沉迷游戏考不上高中大学，以后能干什么？”

女儿不吭声，一如既往地应付学习。

更令我气愤的是，她为了玩游戏开始无所不用其极。

放学后偷跑网吧上网，周末在同学家蹭手机玩，到后面，更是花钱租同学手机玩。

我打也打了，骂也骂了，但越是管着她，她越叛逆，甚至长达半个月不跟我说一句话，人也变得暴躁阴郁。

我身心俱疲，又拿她没办法，只好拼命地向外寻求解药。

3

好在，经过几天的学习，我终于明白了自己的错误所在。

一是，以为把手机抢走，就能唤醒孩子，结果唤醒的是野兽。

科学研究发现，孩子在沉迷手机时，大脑会持续分泌多巴胺。让孩子身体和精神，处于一种兴奋、愉悦的“上瘾”状态。

而这种状态一旦被迫中断，大脑会本能地感受到危险，快速启动“战逃反应”。

此时的大脑，失去了分析、判断的能力，就像是一头紧张的猛兽，高度情绪化，超强攻击性！

表现出来的症状就是：谁抢走我的快乐，我就用怒火攻击谁，烧毁谁！

这也就是为什么，我们越阻止孩子玩手机，孩子越是手机成瘾，与父母对抗的原因。

二则是，我一直专注于解决“玩手机”这个结果，却从没有去源头上去思考孩子为什么玩手机。

商业导师丹·希思，就曾讲过这样一个故事。

有两人经过河边，突然发现河里有个孩子在挣扎，于是马上跳下去把孩子救上来。

可刚把孩子放下，河里又漂来一个孩子，他们俩赶紧又跳下去。

结果孩子一个个漂过来，搞得他们筋疲力尽。

这时，其中一个人一个猛子扎下去，用力往上游游去。

另一人问：“你干嘛去？”对方回道：“我要到上游看看，到底是谁在那里不停地往河里丢孩子。”

这就是“上游思维”：遇到问题不要急着四处灭火、解决眼前的难题，而是应该把眼光投向上游，追根溯源，这样才能根治问题。

孩子沉迷手机也是如此，不解决沉迷的因，就永远无法解决沉迷的果。

认清这两点后，我开始重新反思自己。

这才发现，女儿沉迷手机并不意外。

从上小学开始，女儿每天的生活都围绕着学习。

我给她报了各种辅导班，生怕她输在起跑线上。

我对她的要求也很严格，总是盯着她的成绩，稍有下滑就严厉批评。

她每天除了完成学校的作业，还要应对我额外布置的任务，几乎没有时间玩耍。

而且，我忙于工作，很少陪伴她，也很少看到她的努力和进步，更别提去肯定她了。

每当我看到她，总是忍不住唠叨她的不足，却从未真正倾听过她的想法和感受。

她的压力得不到释放，生活中缺少肯定和鼓励，内心的孤独和挫败感日益累积。

在这样的环境下，手机成了她逃避现实、寻找快乐和价值的唯一途径。

在手机里，游戏会不断给她正向反馈，给她成就感；而短视频，则不断刺激她分泌多巴胺，让她可以忘记学习的烦恼和无助。

困在手机里的孩子，问题其实在手机外。

手机固然可恨，但我错误的教育方式，也何尝不是她手机上瘾的帮凶。

所以，我决定立马改掉自己的坏行为，帮助女儿重新站起来。

5

1. 先谈关系，再谈教育

因为手机的问题，我和女儿闹得很僵，不管我说什么，做什么，她都很抵触。

故而我要做的第一步，就是先敲开她的心门。

所以，当女儿再玩游戏时，我不再黑着脸催她学习，批评她浪费时间，而是开始放权，不干涉她的作息。

每天做好饭，她要吃就吃，不想吃我就先收着放厨房。

她有空时，我就和她聊一聊好看的电影或生活见闻，她愿意聊我就多说些，她不感兴趣我就闭嘴。

有时看女儿游戏玩得起劲，我还会让她教我玩，从而拉近与女儿的关系。

慢慢地，女儿会主动跟我聊天了，后面更是跟我说出了她的心声：“其实我挺迷茫的，我也想很厉害，但一看到学习就烦就难受。”

而我，也为之前对她的忽视和高要求做出了真诚的道歉。

2. 父母的支持，是孩子的源动力

那次和女儿的深入谈话后，她的心结似乎打开了许多。

虽然她还是有时会玩手机，但我知道，改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心。

所以我们一起制定了规则，每天玩手机40分钟，睡前手机交给家长保管。

刚开始，时间到了，女儿根本停不下来，总是想多玩一会，有时候周末作业还没完成，就开始玩起了游戏。

说实话，看到她没说到做到我很生气，但我告诉自己：坏习惯的减少就是好行为的开始，要给孩子不断调整修正的时间。

所以，她只要是比前一天少玩了，我都会及时表扬她。

同时，我开始关注女儿做得好的地方。

当她写作业认真，考试进步，或主动阅读时，我都会表扬她，给她正向反馈。

而女儿虽然每次没说什么，但我发现，她学习的兴趣明显增强了。

3. 帮孩子建立更多链接，替代与手机的链接

孩子沉迷手机，很大的原因是缺乏与现实的链接。

让孩子多一些与人、与事物的链接，孩子就会多一些从手机中转移注意力的方式。

现在每到周末，我都会抽出时间带她去爬爬山，锻炼身体的同时，还能放松压力。

另外，我还帮女儿重拾了打羽毛球这一爱好，每天饭后，我就带着她到楼下打半个小时球。

寒假期间，我还鼓励她自己做攻略，安排行程，去北海玩了几天，既锻炼了她的独立能力，又丰富了女儿的眼界。

就这样，当孩子生活的链接多了，手机就变成其中之一，即便有时玩得起劲，也不太会一直沉迷。

一段时间下来，女儿整个人都变得有精气神了，对自己的人生也有了更多的的想法，她跟我说：

“妈妈，我觉得我要好好学习，以后才能靠自己的努力，去过自己想要的生活。”

如今，半年过去了。

女儿虽然偶尔还玩手机，但却越来越自觉，学习也在一点点进步，最重要的是，她状态越来越好，对人生充满了信心。

所以，如果你也有个沉迷手机的孩子，希望你能从我的经历中明白：

解决手机问题，不是魔高一尺道高一丈的围追堵截，而需要付出重建生命绿洲的智慧和耐心。

数字信息时代，电子产品注定和孩子的日常紧密相联。

身为父母，我们要做的是不仅帮助孩子正确使用科技，并适应科技带来的变化，更要多陪伴孩子，多关注他们的努力和进步，让他们在这个崭新的时代健康成长。