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元气由父母之精所来，由后天水谷的精气和自然清气结合而成阴精与阳气，是指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力，相当于我们常说的新陈代谢。
生活中，损伤元气的错误生活方式很多，针对现代人普遍存在的问题，我总结出来有三大主要方式最损伤元气：
1．最直接的方式——纵欲。
这其中包括好色、手淫、嫖妓等等。纵欲伤肾，耗损真精，渗泄真阳，使人真阴真阳俱受损伤，百病丛生，短命促寿。反之，心神安定，节欲宝精，则元气充足。
我的博士生导师，年过五旬，依然精力充沛，白天处理繁重的工作，夜晚还经常通宵写文章，写标书，给学生修改论文，事业非常成功，而且家庭也十分美满。在学校里，他的家庭算得上是模范家庭。按古代说法，他就属于那种富贵双全的人。
在一次偶然的机会中，导师无意中说，他非常看不起乱搞男女关系这种做法，虽然他自己出国、出差机会很多，但每次入住酒店、旅馆，都绝不会看成人频道、黄色录像等，更不会去嫖娼。他本人心地清净，洁身自好！
小处见大，我们可想而知他的德行，不邪淫这一点对于他身体健康和元气充沛起到了很大的作用。
2．最快速的方式：熬夜，晚睡（23:00之后才睡），暗耗肝肾阴精。
人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。天有昼夜，人有起卧，人体的体温、脉搏、血压都要随着昼夜的节律来变动，持续熬夜会打乱生物节律，不仅诱发失眠症，而且能导致免疫功能降低并引发或加重多种疾病。
医学研究发现，健康的生活习惯，特别是规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，保证器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，激素的分泌规律也会改变，导致脏腑器官遭受不同程度的损害。
有人对长期熬夜的人和坚持规律睡眠的人进行对照研究，发现经常熬夜的人体内各种激素的分泌量较规律睡眠的人平均高50％，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素分泌量很高，血管收缩比后者高50％。
很多人都知道熬夜伤肝，人卧则血归于肝，夜晚的时候，血要进入肝中解毒，到寅时再重新分配。对熬夜伤肾的概念却不清楚，我们说人体和自然界一样，有阴阳转换，晚上的时候，阳气要下降到肾水中去收藏、涵养，这叫水火既济。熬夜就等于把要沉睡的阳气拼命提起来让自己有精神娱乐、工作。
这样一来，阳气不能下降、收藏，反而要逆势上升，有些人熬夜后会表现出上火的症状，也不明白怎么回事，就去弄祛火的药吃。结果本身阳气没休息好，已经很虚了，还去打杀它，导致越祛火，阳越虚，造成恶性循环。
事实上，临床资料也显示，肾病患者越来越年轻化，以前五六十岁的人才得的病，现在20～35岁的患者占到了近四成。显然，造成这个群体的人被肾病困扰的原因和不良生活习惯有很大关系。
20～35岁正是青壮年时期，压力大，熬夜几乎是家常便饭，学生族熬夜上网，上班族熬夜加班，最容易伤肾。在肾病的患者当中，很多都是学生、老师、办公室人员以及长期与电脑打交道的人，这些人的显著特征就是长期坐着不动，用脑过度，熬夜，失眠。
3．最剧烈的方式——动怒。
人一生气，全身的气血就不平衡，身体也就不健康。
以上提到的这些只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少都会出现各种表现症状，这是身体在对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”如果你不当回事的话，身体就会一下子衰弱下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你。
【健康养生】身强骨健需节欲
弘扬中华传统文化！传承中医经典，传播中医文化，共享养生方法，总结治病经验，传递正能量！诸恶莫作，众善奉行，和谐世界，从心做起！
前年寒假我们同学聚会的时候，有一位中学同学当着很多人的面说：你是学中医的，你给我把把脉，看我身体是不是特别健康。”
我还没把脉，他就说：“我现在的性欲很旺盛，说明我身体很好，你试一下。”
我一试他的脉，心里边暗自嘀咕，脉象与他所说的恰恰相反，为什么呢？因为他的肾脉是非常亏虚的。这种亏虚是什么表现呢？就像一盏油灯，在油快要没有的时候，那个火苗是最旺的，他现在就处于这种状态。
我说：“你这个肾气已经亏得不行了，你要不谨慎的话，将来会出现种种恶报啊，身体会出现各种的情况。”这话我是私下里跟他讲的，他不相信。
他说：“我这身体很好啊，而且我很年轻啊，以此为荣啊，经常换女朋友。”
我说：“你必须得注意，否则的话身体是不会复原的，而且将来的灾难也不远。有一个中医理念叫虚则亢，就是一个人真正虚弱了之后，他才会亢奋。一个人真正充实的时候，他是不亢奋的，永远是稳定的。”
古人有一句话叫做“精满不思欲”。就是一个人真正的精力充沛，肾气非常足，肾精很充足的时候，他的欲望是很低的。那么反过来，精虚的话，欲望就重。我说：“你现在的这种情况，顶多维持半年，半年之后，你的身体会出现各种各样的疾病表现。”他不听。
结果，第二年我们同学聚会的时候，他坐在那里，整个人像蔫了一样，冬天在一个屋子里面，我们一起吃饭，他还戴着帽子，然后谁都不想接触，也不想和大家说话，那种眉飞色舞的神情完全丧失。
我们周围同学就小声告诉我，他说：咱们那个同学，在半年之前头发脱没了，光头了。骨折过两次，而且他这种骨折呢，都是跟别人骑自行车不小心一碰就骨折了。”
按照中医理论，这个人的肾气在哪方面表现出来？就是头发，中医有句话叫做“肾之华在发”，也就是肾的精华体现在头发上，一个人的肾气如果不充足的话，头发就会脱落、焦枯、没有光泽，这是第一点。
肾气还表现在骨骼上。假如一个人骨骼很坚硬、很饱满、很有劲，筋骨很强壮的话，说明他的肾气很足；假如一个人经常骨折，动不动就出现筋骨上的损伤的话，说明他肾气不足。因为肾主骨生髓，骨骼不强壮、不饱满就说明他肾气不足。所以说，这个同学，一年之内出现了两次骨折现象，这是非常少见的。
一个人肾气足的时候，他的骨骼是非常充盛的，而且骨密度也是增高的，钙质增多。假如说一个人肾气不足，你即使给他吃上一吨的钙片，他都不会把钙给封藏到身体里面去。
这是什么意思呢？这就说明，中医的理念不仅仅是考虑到物质这个层面，中医的理念还考虑到能量和信息这个层面。
从中医角度论色情、邪淫、纵欲的危害
在中国传统文化的长河中，古人对邪淫的警惕由来已久。《增广贤文》中 “万恶淫为首” 的训诫，提醒着世人邪淫的危害。古人认为，邪淫不仅悖逆人伦道德，更是戕害身心的罪魁祸首。
今天，我们对话中医女博士，从中医的角度深入探讨邪淫带来的危害，希望能为大家敲响警钟。
问：如今，网络上色情内容肆意泛滥，对当代人尤其是青少年的价值观冲击巨大。可能有很多人还不知道色情的泛滥就是纵欲，不管是男子还是女人，长期纵欲会导致很多疾病，像糖尿病、坏疽、中风等等，我们请教一下陈医生，从专业角度来看，这是真的吗？
答：这三种都是我们常见的慢性病，以前都是年纪大的人才得，但现在年轻人也得这样的病，这都与肾的损伤有关。糖尿病、中风，都在身体下部亏虚，那么会有虚火上炎，就会得高血压，影响到脾胃，你吃进来的糖消化不了，就直接从尿里尿出来，都是肾精亏虚造成的。糖尿病的并发症之一就是坏疽，脚指头坏掉、烂掉，这是由于肾精不足，下肢的气血不能够冲到你的指尖，就坏掉了。
问：刚才陈医生讲肾精长期的亏虚，就像一口热锅里面的水干掉了。那是不是所有的糖尿病都是这样的？
答：不是，肾精是人身体的阴经和阳气的根本，糖尿病的原因一个是纵欲，一个是大量吃肉，饮食无度首先是脾胃受伤，再加上纵欲，就伤了肾精，你脾气不好，就伤肝了。肝、脾、肾这三个重要的脏腑损伤了，糖尿病，高血压就都来了。
问：中风的恶果就是瘫痪，刚才陈医师提到一个词就是肾精，它到底是什么？
答：一个人的肾精是父母给的，就相当于种下一个种子，可以让它生根发芽长成一棵树。从我们父母来的肾精可以让我们长成一个人。如果你父母的胎教比较好，身体素质比较好，那么你的肾精就充足，你的体质就好。反之，孩子的体质就弱。
人类要繁衍，就是靠这一点点的肾精，这个肾精本来是要藏起来，不轻易拿出来，什么时候拿出来，你要创造一个生命。苍蝇在雄和雌交配以后，雄的就死掉了，蜘蛛也是，它是拿它全身的精华去创造这个生命。父母要把自己身上 精华的拿出来去创造这个生命，这个叫做肾精。
问：就是生命中全部的能量都凝聚在里面。
答：对。老祖宗说非常重要的就是要保护肾精，男子、女子都一样的。
问：中医告诉我们肾精里有精气神，但奇怪的是，用科学仪器化验不出来。西方医学有一种说法，男子（女人情况类似）一滴精液的营养成分等同于三个鸡蛋。但男子精液能够孕育孩子，三个鸡蛋却不行，为什么呢？
答：大自然赋予人类的特殊能量都蕴含在肾精当中。就如同种子能够长成大树，它是一个完整的生命，并非仅仅是简单的蛋白质。肾精里包含着一种独特的能量和生命力。
问：用现在的话来讲叫信息，也叫能量，很多人其实对生命是缺乏了解的，西方的价值观以及仅有几百年历史的西医，在认识生命这件事上存在很大的局限性。但中华拥有五千年的灿烂文明，老祖宗通过中医揭示了生命的奥秘。
陈医生在中医传承上也有诸多见解，在文化和中医领域深耕多年，今天能详细讲讲吗？
答：当然可以，之前谈到生活方式，现在有些女性的穿着实在让人忧心。去买衣服都很难找到合适的，那些衣服暴露得太多，还充满了低俗的意味。古人说 “慢藏诲盗，冶容诲淫”，女性着装过于暴露，不仅会影响社会风气，对自身身体的损伤也极大。
像颈椎、颈部暴露在外就容易着凉，背部的命门穴、肚脐，还有大椎穴、膝盖等部位都至关重要。肚脐是胎儿和母亲连接的生命通道，这些部位暴露在外，危害极大。冬天有的女性上半身穿得很厚，膝盖却露在外面，这样怎么能不腰疼呢？
问：西方价值观强调竞争，有些女性受到这种观念的影响，聚在一起就比拼谁更性感、更能吸引他人的目光。西方电影里常常出现一进屋就喝酒的场景，这些都在不断刺激人的神经。如今很多人过度西化，比如女大学生回到宿舍抱怨自己回头率低，这种错误的价值观对女性的危害极大。小到 11 岁的女孩怀孕，大到成年人言行举止不得当，很多人脑子里频繁冒出男女、性相关的念头，实在是太可怕了。其实这个“淫”在中国古代就是“过分”的意思，淫雨霏霏，下雨下得太久了，从中医的角度来看，淫欲对五脏六腑有怎样的伤害呢？
答：一个是损伤心，一个是损失肾精， 后会导致神魄飞散。人的精神有内伤，每天乱七八糟耗精神。这个精神像一个国家的君主一样，君主在位置上晃动不定，肾精就没有办法深藏了，就得打开。虽然没有遗精出来，但是肾精已经不在应该在的那个位置，已经跑位了，中医来说这叫暗耗，比明耗更厉害，会有分泌物，身体损伤很多。我治疗男生、女生这样得疾病的也很多。
问：过去有句话“红颜薄命”，从中医的角度该如何解释呢？
答：淫欲过度会损伤肾精，男女都一样。看看古代的君王，长寿的少之又少。“红颜薄命”，一方面是这类女性身体损耗过度，可能经历过多次堕胎、流产；另一方面，这种不正当的男女关系会招来灾祸，她们很难获得真正的幸福，因为对感情不忠诚，也很难得到他人的忠诚。
问：古人还说 “红颜祸水”，看到漂亮女孩，有些人就容易产生淫欲之心，这是为什么呢？
答：有些漂亮女孩从小就被人夸赞，过于注重自己的外表，内心变得虚荣，一门心思就想吸引他人的目光，这种心态使得她们的言行举止变得妖媚。而且这种邪念容易招来不好的事情，她们的妖艳会诱惑他人，对人的肾精损耗极大。
问：有人做过试验，发现男子精子、女子分泌物的成分和脊柱里的脊髓、大脑后脑海的成分相同。中医有 “精生髓，髓生海” 的说法，是这样吗？
答：没错。肾主管骨骼的生长和骨髓的充养，脑是髓汇聚之处，被称为 “髓之海”，骨髓大多集中在脑部。肾精亏虚之后，不仅骨髓会减少，脑子也会变得空虚。
问：这是连通的吗？
答：对，脑髓和脊柱是在一起的，然后通到脊柱底下，我们中医学说的肾。
问：有人说，一个人经常花天酒地，自己射出去的不是精子，都是骨髓都是脑髓。是这样吗？
答：是这样的，成分是一样的，精子没有那么多，从骨髓里面调，从脑子里面调，对人的记忆力，健康都有影响。
问：如今很多人崇尚西方价值观，追求享乐。听完这些，大家应该明白过度性行为损耗的究竟是什么了。古人讲男女同房是有周期规律的，您给大家讲讲吧。
答：古人认为男女同房主要是为了繁衍后代。一般来说，30 岁之前，一周一次；30 岁到 40 岁，两周一次；40 岁到 50 岁，一个月一次；50 岁到 60 岁，两到三个月一次；60 岁以后，最好就不要再有房事了。因为肾精要用来滋养后半辈子的身体，包括五脏六腑、骨骼等等，都需要那一点肾精来充养。
有些老人 60 岁、70 岁还有欲望，这有可能是肾精耗干之前的回光返照。你能够断绝房事，保持内心清净，寿命肯定能够延长，不然可能会因此丢了性命还浑然不知。
问：还有一个问题，研究中医一定要好好看看《黄帝内经》通俗读本。有人提出来，现在社会上吃麻辣的，吃辣的人特别多，尤其是年轻人，而且往往他们都在晚上吃。名医大家告诉我们，这些年轻人这么爱吃辣的，跟他们纵欲有关系。是不是这样？
答：肾精亏虚会导致阳气不足，脾胃无法正常运化水湿，所以这些人喜欢吃辣来刺激。其实这是纵欲之后肾阳亏损、水湿不化的表现。湿气没有化开的时候，通常胃口不好，吃点辣能暂时缓解，但这只是依靠外界的刺激，根源还是自身阳气虚弱，无法运化水湿。
问：希望大家多学习传统文化和中医知识，中医和传统文化紧密相连，学通了对为人处世大有裨益。最后还有个问题，现代很多医院推崇剖腹产，但顺产才是更优的选择，从中医角度讲讲剖腹产有什么危害呢？
答：小腹、子宫是人的元气所在，练武术的都知道，下丹田。元气的地方是重要的，剖腹产直接拉开肚子，那里面的元气一下子就打开了。所以很多剖腹产之后，肚子是很凉的，气无法下行反而上逆。而且剖腹产不仅会损伤经脉，还会导致女子内分泌失调。
顺产的时候，孩子会刺激子宫和阴部壁，能让女性内分泌保持正常。所以女性生孩子不要怕疼，也别因为剖腹产价格高就盲目选择，还是自然顺产更好。
希望大家都能远离邪淫，既是对自己身心的负责，也是对伴侣忠贞坚定的守护。
衷心祝福每一个人都能收获健康圆满的人生。
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【老人无德，一家灾殃】
【子女不孝，没有福报】
【男人无志，家道不兴】
【女人不柔，把财赶走】
分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者·
人的一生很短暂请做些对国家社会家庭有意义的事情~！！
多一次分享，多一人受益，多一次转发，多一次布施，感恩一切！
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“心有所思，则精有所耗，神无所归，气无所附，百病生焉。”——现代中医学家·秦伯未《清代名医案精华·马培之医案》
大家都知道，肾在中医当中非常重要，《黄帝内经》说：“肾主藏精，肾主志。肾为做强之官，技巧出焉。”这里说的“精”不仅仅是指男人的精液，而是人体的物质基础。肾精充盈的人，体力好，脑力也好，元气充足。
元气由父母之精所来，由后天水谷的精气和自然清气结合而成阴精与阳气，是指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力，相当于我们常说的新陈代谢。
生活中，损伤元气的错误生活方式很多，针对现代人普遍存在的问题，我总结出来有三大主要方式最损伤元气：
1．最直接的方式——纵欲。
这其中包括好色、手淫、嫖妓等等。纵欲伤肾，耗损真精，渗泄真阳，使人真阴真阳俱受损伤，百病丛生，短命促寿。反之，心神安定，节欲宝精，则元气充足。
我的博士生导师，年过五旬，依然精力充沛，白天处理繁重的工作，夜晚还经常通宵写文章，写标书，给学生修改论文，事业非常成功，而且家庭也十分美满。在学校里，他的家庭算得上是模范家庭。按古代说法，他就属于那种富贵双全的人。
在一次偶然的机会中，导师无意中说，他非常看不起乱搞男女关系这种做法，虽然他自己出国、出差机会很多，但每次入住酒店、旅馆，都绝不会看成人频道、黄色录像等，更不会去嫖娼。他本人心地清净，洁身自好！
小处见大，我们可想而知他的德行，不邪淫这一点对于他身体健康和元气充沛起到了很大的作用。
2．最快速的方式：熬夜，晚睡（23:00之后才睡），暗耗肝肾阴精。
人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。天有昼夜，人有起卧，人体的体温、脉搏、血压都要随着昼夜的节律来变动，持续熬夜会打乱生物节律，不仅诱发失眠症，而且能导致免疫功能降低并引发或加重多种疾病。
医学研究发现，健康的生活习惯，特别是规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，保证器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，激素的分泌规律也会改变，导致脏腑器官遭受不同程度的损害。
有人对长期熬夜的人和坚持规律睡眠的人进行对照研究，发现经常熬夜的人体内各种激素的分泌量较规律睡眠的人平均高50％，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素分泌量很高，血管收缩比后者高50％。
很多人都知道熬夜伤肝，人卧则血归于肝，夜晚的时候，血要进入肝中解毒，到寅时再重新分配。对熬夜伤肾的概念却不清楚，我们说人体和自然界一样，有阴阳转换，晚上的时候，阳气要下降到肾水中去收藏、涵养，这叫水火既济。熬夜就等于把要沉睡的阳气拼命提起来让自己有精神娱乐、工作。
这样一来，阳气不能下降、收藏，反而要逆势上升，有些人熬夜后会表现出上火的症状，也不明白怎么回事，就去弄祛火的药吃。结果本身阳气没休息好，已经很虚了，还去打杀它，导致越祛火，阳越虚，造成恶性循环。
事实上，临床资料也显示，肾病患者越来越年轻化，以前五六十岁的人才得的病，现在20～35岁的患者占到了近四成。显然，造成这个群体的人被肾病困扰的原因和不良生活习惯有很大关系。
20～35岁正是青壮年时期，压力大，熬夜几乎是家常便饭，学生族熬夜上网，上班族熬夜加班，最容易伤肾。在肾病的患者当中，很多都是学生、老师、办公室人员以及长期与电脑打交道的人，这些人的显著特征就是长期坐着不动，用脑过度，熬夜，失眠。
3．最剧烈的方式——动怒。
人一生气，全身的气血就不平衡，身体也就不健康。
以上提到的这些只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少都会出现各种表现症状，这是身体在对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”如果你不当回事的话，身体就会一下子衰弱下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你。
