民乐公园晨练掠影

       （中国兴旺）

          2025.6.13

       清晨的民乐小公园，是长者们健身的乐园。天空蔚蓝，绿树成荫，空气清新 。长者们在陈珍珠教练的组织带领下，以天地为幕，舒展肢体，练八段锦，打太极拳，舞太极刀，习劈叉盘腿功......一招一式，皆藏岁月沉淀的从容，似与自然同频，把平凡的日常，过成诗意的修行，这是独属于他们的活力与自在 。

七律：五首

           一

    晨练八段锦

晨曦初露映空庭，

鹤发仙姿舞不停。

两手托天调气息，

单拳护腑守身形。

柔躯扭转云舒卷，

缓势回旋月杳冥。

八段锦中藏大道，

心随清气共娉婷。

           二

    晨练五禽戏

晨起公园意趣扬，

禽姿摹仿韵悠长。

熊形沉稳根基固，

虎势雄强气势张。

鹿步轻盈添雅逸，

猿身灵动越清苍。

养生妙法同修习，

笑对流年岁月康。

             三

长廊演练太极刀

长廊晨练意悠然，

太极刀挥气若仙。

彩扇翻飞添韵致，

红衣舞动伴风旋。

身随步转招招稳，

势与神凝式式全。

岁月从容藏雅趣，

健康常伴乐华年。

           四

     晨练劈叉

长廊晨景韵悠长，

长者开身劈腿强。

红袂轻舒姿曼妙，

素鞋稳立意轩昂。

柔筋展处流年缓，

韧性显时岁月彰。

莫道桑榆余韵少，

健身风采耀晨光。

           五

      盘腿练功

竹影松风伴坐禅，

蒲团稳踞意超然。

身如古柏根盘地，

气若深潭水映天。

两掌虚含藏妙理，

双眸微阖悟真诠。

光阴漫品悠闲味，

岁月修来自在仙。