随笔·养心札记
作者：白金才
夏日炎炎，心火易炽。于静谧之时，轻念“呵”字诀，仿若一缕清风拂过心田，烦躁渐消。心，君主之官，主宰血脉与神志，其重要性不言而喻。红色食物，如红枣、红豆，宛若自然馈赠的宝石，滋养心脏，樱桃之酸甜更添缓心率之效，石榴则以其独特魅力改善心脏血流。苦瓜与莲子，苦中藏甘，清心泻火，恰似生活中的苦与甜，相互交织，方能品出真谛。
心血不足之时，记忆如雾如烟，睡眠亦不安稳。此时，不妨摇头晃脑，如孩童般天真，咬牙切齿间亦藏着坚韧。伸伸懒腰，拍拍手背内侧，仿佛唤醒沉睡的活力。手，作为人的第二大脑，通过手指的灵动，与大脑相互呼应，健脑益智。迈开双腿，漫步于自然之中，每一口呼吸都是与世界的对话，每一滴水珠都是生命的赞歌。
生活中，我们总在忙碌与浮躁中迷失，忘却了心的需求。而今，让我们放慢脚步，关注内心，以简单之方，养心安神。从饮食到动作，从呼吸到散步，每一个细节都是对心的呵护。当心得以滋养，血脉畅通，神志清明，我们方能以更加饱满的热情，面对生活的挑战，拥抱每一个美好的瞬间。健康，从心开始，让我们用心去感受，用爱去呵护，让生命之树常青。
