“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，他人爱莫能助。”
深以为然。回望来时路，人生中每个关键时刻，真正能指望、可依靠的，往往只有自己。年少读书时，你的智商一定程度上决定了你的学习能力，因此指引未来的人生走向。工作成家后，你的情商决定着你为人处世、解决问题的方式，从而影响个人发展上限。到了一定年龄，随着阅历的增加，经历的事多了，才渐渐明白：比起智商和情商，最终决定一个人能走多远的，其实是能量。心理学教授大卫·霍金斯曾提出过一个“能量层级理论”，其中表明：能量等级越低的人，越容易被负面情绪裹挟，严重者甚至会影响身心健康，生活陷入一片阴霾。能量等级越高的人，越容易感知到生活的美好，从中获得长久的心安，幸福指数也会因此不断升高。人生后半程，最重要的修行，就是修炼好自己的“能量场”，从这3方面做起，经营好人生。“很多时候，事情解决不了，真正根源在于自己的情绪问题。”比如某一天晚上，你突然碰到了一件难事，觉得这个事就过不去了，想来想去都感觉生活的“天塌了”。因为当你第二天起床，或许是睡眠充足了，大脑得以休息，你的情绪变了，整个人平静下来了，虽然事情还是那个事情，但突然觉得，也没什么大不了的。在窦文涛看来，遇到问题时，先等焦灼的情绪过去，也许那件事并没有泰山压顶，只是你自己把它想的特别特别重。人生就是这样，有太多时刻，困住你的不是事情本身，而是乱了的情绪。把情绪稳住了，不要轻易让自己置身“乱局”和“破事”之中，生活中的问题也会减少。有一年，家里果园的果子还没完全成熟，天上却突然下了场冰雹，砸烂了不少苹果。这些苹果，奶奶辛辛苦苦栽培了许久，如今突遭意外，必然损失惨重。望着被毁掉的果子，奶奶尽管心疼不已，却没有一句牢骚，而是立马思考如何应对。随后她默默捡起了地上的果子，在裤子上擦干净，又装进袋子里，和董宇辉一起，把那些被砸烂的青苹果拉回了家。回家的路上，满是泥泞，路也难行，奶奶的膝盖上都沾满了泥土，可她却什么都没说，而是坚定地往家的方向走去。到家后，她又将果子分类，实在吃不了的送给了邻居喂牛羊，剩余的装进了罐子，最后酿成了果醋。真正的强者，通常都是这般，即便遇到破事，也不会置身其中，更不会自乱阵脚，而是及时从糟糕的情绪中抽离出来，绝不困于乱局。不动声色，让事情穿过自己，别再压在心底，才能拥有足够的能量，逢山开路、遇水搭桥。人生路上，不管处于何种境遇，都要稳住一颗淡定的心，自救于风浪之中。遇事不过度对抗，允许一切发生，当情绪波动时，不要急于批判自己，请记住：情绪稳定≠没有情绪，而是不被情绪支配。破事不要想太多，戒掉灾难化思维，减少对某件事的过度解读，更不要反复复盘毫无意义的琐事，找到情绪的出口，及时放过自己。“我不觉得人的心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。
相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。
而后，做一个简单的人。”
一日，他和朋友相约去公园散步，没曾想突然出现的一只疯狗，对着他们叫个不停，瞬间影响了朋友的心情。朋友看着疯狗叫的肆无忌惮，也决定跟其斗个输赢，找了个棍子就准备打狗。接着走了一会儿，两人就被眼前的花丛吸引住了，美景也驱散了他们刚刚心中的不快。何权峰笑着说：“若是刚刚继续跟那条疯狗纠缠，万一被它咬了，怎么还会有机会欣赏到眼前的风景？”有多少人，在前行路上，深陷于烂人烂事的纠缠中，就这样耗尽了自己的精力。又有多少人，在宝贵的一生中，总是想要向外界证明自己，希望求得所有人的认可，就这样错过了最美的风景。和烂人纠缠，就像是掉入了沼泽地，你越费力挣扎，陷得越深。执着于烂事，就像是守着一个已经腐烂的苹果，如果不早日丢掉，只会给自己的生活空间招来更多的苍蝇。“每个人都应该有一个笃定的内核，这样在宇宙间才不容易被风吹散。”
行走于世间，修炼出一个强大的内核，才能保持内在的不断向上生长，守住自己的生命力。从现在开始，聚焦于自己，该转身离开的时候别犹豫，该及时放手的时候能舍弃。拓宽自己的认知，放大自己的格局，专注于自身节奏，远离生命中那些有毒的人。首先树立边界感，明确自己的底线，可以尝试“人际红绿灯”原则：那些让你感到舒心的人，视为绿灯关系，多多靠近，主动联系，常来常往。那些消耗你的能量，但又因为利益牵扯不得不维系的关系，便是黄灯关系，设定交流时间上限，比如每次聊天不超过20分钟。那些长期打压你的人，是红灯关系，不管是物理还是心理，都应当保持距离，如此才能维护好自己的身心健康。当你的内核变得强大起来，往后自然会遇到更多的广阔天地，看到无限美丽的风景。
“最好的养生，并不是你吃多少补品，你补多少觉，而是你根本看不见那个要死磕的地方。
厉害的人眼中根本就没有能消耗我的东西，不重要的事情扔掉就好了。”
总结来说就是，置顶自己的好心态，及时清理掉生活中那些折磨你的垃圾烦心事。人活一辈子，唯有养护好自己的精神世界，才能源源不断地收获正面能量，从容走好后半生的路。不久前，看到自媒体博主北京瑞姐的一段采访，感触很深。采访对象是北京一位106岁的高寿老人，他的生活经验让不少网友视作“人生哲学”。老人退休前，在单位负责印刷的工作，在自己热爱的事业中走完了前半生。退休之后，他也没让自己闲下来，他应邀去报业协会推广新技术，直到78岁才正式从工作岗位退下来。到了82岁，他又去上老年大学，学习书法绘画，闲来无事时，他就在家里画画，如今绘画水平也越来越高。然而事实上，老人的身体素质并不是很好，但是状态却特别好，表达清晰，生活中很多事也是自理完成。年轻时，他经历了不少风浪，生活条件也并不是很好，但无论遭遇什么，他都笑着走过来了。现在虽然已经一百多岁的高龄，他每天还是会保持原来的生活习惯：早起练太极，锻炼完晒晒太阳，下午睡醒后画一会画，或者看会电脑练习打字，每天都过得十分充实。聊起自己的养老观，他总结了12个字：体有小劳，神有所托，豁达大度。精神上要有所寄托，养宠物也好，种植物也罢，找到自己喜欢的事物并坚持下去。面对生活心态要保持豁达，遇事不钻牛角尖，待人宽容大度，很少生气，内心自然平和。保持好心态，清理干净自己的心境，拥有丰盈的精神世界，即便到了晚年，路也能越走越顺。作家毕淑敏曾在做了多年的心理咨询，听了无数人的真实故事后，总结出一个道理：“我们太需要明白，人生是为了去寻求幸福。
而幸福其实跟你的颜值、钱财、地位都无关，而是取决于你内心对于这个世界的看法。”
你拥有什么样的内心，就会过上什么样的日子，看到什么样的世界。把生活调成低耗能模式，不怨恨、不纠结、不内耗，珍惜当下，过好每一天。
“人应该把精力转向更宏大的世界，围着自己的生命火堆起舞，才会感到真正的快乐和幸福。”
从此刻起，学会储存生命的能量，掌握让自己开心的秘诀，如此，方能不留遗憾的走完这一生。人生不是百米跑，而是一场马拉松。赢到最后的，往往是那些能量充沛的人。很多时候，困住一个人的不是外界的问题，而是内心的无力感。管理好内心的能量，才有精力去面对世事刁难。
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