作者：高天翃

合 诵

荆洪 梁文强 海棠 冷刚 斓姗 秀水蓝天

主编：笨笨静 三月柳

副主编：斓姗 仲夏冰心 荆洪

★晨起的第一缕时光，我把它交给了健身。好好地拉伸一下自己的身体，颈椎操，青蛙趴、仰，仰卧起坐、滚龙脊。这样好好拉伸，可以让肌肉丰满且有弹性，可以对抗萎缩，减少疼痛。也可以腰杆健硕形体更美。

  ★   接下来时光，我交给了茶。在茶室里，开始闻香思饮。满室茶香、一书一画、一杯一盏、一壶一碗、件件器物都浸润过主人的爱。日复一日我与茶与器，这般的爱恋，情有独钟。它们也回我以温润的笑脸儿。

  ★  再下来时光，我交给了美。将大自然：春花秋月，朝霞晚露，白云秋水等等大美收入心囊，修养自己，让自己能自内而外地释放出美来。

 ★俄国著名作家契诃夫说：“人的一生都应该是美丽的，面貌，衣服，心灵，思想”。是的，要洁净利落、着装得体、端庄大气。在这个世界上，微小的我不能回馈他人更多，但可以回以微笑和善意。

 ★余下的时光就随性一点，可以悠闲地整理思想，不被锁事所累，放空自己，享受充分的自由时光。

 ★这个五一节，我第一次尝到了完全放松的闲适，这才是退休生活该有的模样！

2025年5月3日完稿

作者 主播 风采

作者简介：

高天翃，原从事工程建设监理工作。现退休，由于爱好在郑州市惠济区艺茂国际仓专业经营正山古树普洱茶任董事长现已十年。爱好文学，喜欢读书，经常尝试诗歌创作。

主播简介：

荆洪 北京 热爱朗诵 ，热爱生活。

主播简介：

梁文强

朗诵爱好者，吉林音像出版社 编辑  ，吉林省青年书法家协会 理事。

主播简介：

海棠：河南省朗诵协会会员，河南省演讲与口才学会会员，河南阅读学会朗诵艺术团副团长

主播简介：

冷松刚，72年生于磐石，中共党员，长春市艺术教育先进个人，市民进书画院理事，十一高南溪学校主任。

主播简介：

斓姗，兴趣爱好广泛 ，勤于舞蹈，善于走秀，热衷于诵读，可贵之处在于始终坚持，逐步提高。生活充实、美好、乐观、向上。

主播简介：

秀水蓝天，上海市朗诵协会会员，第四届中华经典诵读大赛获上海赛区一等奖。喜爱朗诵，在朗诵中陶冶情操，激励快乐健康的生活。