《金刚经》告诉你：断舍离，心无挂！福气自然来
一、你的焦虑，源于「加戏太多」
《金刚经》说："应作如是观"——用「如实观照」代替「内心戏」，焦虑就少了一大半。
看看我们如何给自己加戏：
▷ 同事没回消息 =「他讨厌我」（内心 OS：完了，项目要黄了）
▷ 孩子没考满分 =「未来要完蛋」（内心 OS：学区房白买了）
▷ 30 岁没结婚 =「人生失败」（内心 OS：亲戚又要催婚了）
二、越复杂，越痛苦
邻居小陈的「焦虑循环」很典型：
▪ 为涨薪同时做 3 份兼职，累到斑秃
▪ 给孩子报 5 个兴趣班，结果孩子厌学逃学
▪ 贷款买精装房，却在毛坯房里吃泡面
他说："我以为拥有的越多越幸福，结果被账单和 KPI 追着跑。"
《金刚经》智慧：「少即是多」—— 就像喝茶，水太多反而淡了滋味。当我们给生活做减法，才能尝到回甘。
三、简单活的 3 个秘诀
① 把「必须」换成「可以」
→ 把 "必须月薪 3 万" 改成 "可以试试做自由职业"，压力减半
② 把「应该」还给别人
→ 同事爱加班？那是他的选择；亲戚催婚？那是他们的剧本
③ 把「明天」留给明天
→ 今天先认真吃饭、好好睡觉，焦虑的事等天亮再说
四、简单，是顶级的生存智慧
《金刚经》不是让我们躺平，而是教我们做「人生断舍离」：
▷ 断掉：对他人眼光的依赖
▷ 舍去：对完美人生的幻想
▷ 离开：消耗你的人和事
下次焦虑时，试试「三步急救法」：
❶ 深呼吸 5 秒
❷ 问自己：「这件事，会死吗？」
❸ 翻开《金刚经》读这句："凡所有相，皆是虚妄"
愿我们都能：
一碗清粥也能品出甜味，
一件旧衣也能穿出风骨，
把日子过成减法题，
在简单中遇见丰盛，
在平静里看见欢喜。
换一换
