九种便秘对症调，老祖宗的智慧真有效！
亲爱的朋友们，是不是总感觉身体"电量不足"？明明没熬夜却总犯困，换季必感冒像打卡？今天老中医就带大家破解身体警报密码！这些不起眼的小毛病，其实是免疫力发出的求救信号！五大警报（口语化呈现）
❶ 充电5分钟耗电两小时：睡醒还像跑马拉松，爬个楼梯腿打颤❷ 吃饭像吞沙子：山珍海味没滋味，吃点凉的就跑厕所❸ 行走的感冒探测器：办公室有人打喷嚏，第二天准轮到你❹ 咳嗽接力赛：这场感冒没好全，下一场又接档❺ 伤口变慢动作：蚊子包半个月不消，切菜小伤容易化脓九大法宝（生活场景化）
❶ 睡出金钟罩：记住"子时大补丸"——晚上11点前躺平比吃燕窝管用❷ 酸奶魔法早餐：加勺燕麦摇身变"肠道护卫队"❸ 厨房消炎片：炒菜拍两瓣蒜，病毒见了绕道走❹ 鸡汤疗愈局：白菜胡萝卜炖鸡汤，感冒初起喝两碗❺ 蜂蜜柠檬特饮：温水泡着喝，喉咙痛悄悄溜走❻ 下午茶续命术：3点来杯茉莉花茶，既提神又防病❼ 碎片运动法：每天跳绳5分钟，免疫力坐火箭❽ 阳台日光浴：晒后背15分钟，补阳气又杀菌❾ 大笑养生操：看段相声哈哈笑，免疫细胞跳起舞。
肝郁型便秘
典型症状：胸胁胀痛、嗳气反酸、情绪烦躁经典方剂：柴胡疏肝通便饮功效亮点：解开情绪死结，让肠道恢复"好心情""肝气顺了，肠道通了！"脾虚型便秘。
典型症状：腹胀如鼓、食欲不振、便后乏力经典方剂：玄参健脾润肠汤功效亮点：给疲惫的脾胃"充电"，重建运输通道"脾好肠自通，吃嘛嘛都香！"心火型便秘。
典型症状：舌尖红痛、手足心热、心烦失眠经典方剂：黄连清心通便汤功效亮点：给躁动的心神"降降温"，心静肠自通"心火灭了，肠道通了！"肺燥型便秘
典型症状：干咳无痰、皮肤干燥、排便艰涩经典方剂：麦冬润肺通便饮功效亮点：给干燥的肺脏"做SPA"，润养肠道通道"肺润肠自通，呼吸都轻松！"气虚型便秘。
典型症状：排便无力、气短懒言、便后虚脱经典方剂：人参补气推便汤功效亮点：给虚弱的肠道"装马达"，重获排便动力"气足力够，一推就走！"血瘀型便秘。
典型症状：腹痛如刺、舌有瘀斑、病程顽固经典方剂：桃仁活血通便汤功效亮点：给堵塞的肠道"通下水"，破除瘀滞屏障"血活瘀自散，肠道变滑道！"
【提醒】
1️⃣切勿盲目使用泻药，可能越泻越虚2️⃣连续3天未排便要及时调理3️⃣晨起空腹喝温水+顺时针揉腹4️⃣饮食搭配木耳、燕麦等膳食纤维
