公主请减肥
文-薛贵芳
夜幕降临，结束完一天的忙碌，我慵懒地斜倚在沙发上，看着电子书吃着小零食。这时，姑姑发来一条视频，标题为《公主请减肥》。视频中，一位专家正认真地讲述着减肥对身体的诸多益处，其中一句愿每位女性通过减肥，只见年轻，不见年龄，成为永远十八岁的公主打动了我的心。
接下来，姑姑语重心长地说，贵芳，你该减肥了。你喜欢写作、朗诵，每月的读书活动你还要走上舞台分享感悟，活动照片还要在市图书馆公众号上公开推送。是常上舞台的人，可你现在太胖鲜艳漂亮的衣服不敢穿，把暗沉宽大的裙子还撑的圆滚滚的多不雅观。姑姑的话让我若有所思，我记起去年读书活动拍照时，德高望重的乔任卯老师很中肯的告诉我，我希望下次看到站在舞台上的你能够瘦下来。
这时，姑姑发来旅游视频。她身材苗条身着不同的新潮服装，在丽江漫步、大理起舞、阿里山唱山歌。年过七旬的她热衷运动旅游，常与舞友在公园蹦迪拍视频。可是，十年前的姑姑不是这样的，她身材肥胖臃肿，备受各种慢性病的折磨。万般无奈的她决定改变自己，接受了减肥专家给出的一个长达一个半月的科学减肥计划。
那时，我和姑姑同时进行着科学减肥调理。我们每天从运动到饮食，认着执行专家给出的科学的方案，一个半月后，我们都恢复到了十八岁时的体重。不同的是，姑姑把学到的知识融入自己的日常，十年如一日的坚持。而我有点随心所欲，运动上偷懒，吃完饭还爱吃各种零食，不知不觉体重增加了将近二十斤。
痛定思痛，我决定改变自己，姑姑能做到的我也能做到。彼时恰逢春暖花开之际，我再次接受多年前的那位减肥专家的指导，运动不在强度而在时间，建议从自己喜欢的运动入手，每次运动够一个小时。自己喜欢的运动才易于天长日久的坚持，保持标准的体重是我们健康一生的必修课。
我决定选择自己喜欢的以跳舞为主的运动模式。公园内，我跳的第一首舞曲，是哪吒动画片中的“春雷滚滚我好怕怕，劈的我浑身掉渣渣”，那风趣幽默的歌词和动感旋律让我童心大开倍感愉悦。完成第一天的运动任务，我的腿酸沉的像灌了铅。第二天，我调整方案用循序渐进的方式逐渐增加运动量。随着春日里各种花朵依次绽放，我的“减肥舞单”也不断更新。紫荆花树旁，我随着动感的旋律尽情摇摆；牡丹花丛旁，我换上轻柔舒缓的古风乐曲随风而舞；樱花飘落时，我在舒缓的旋律里，于纷飞的花瓣雨中翩翩起舞。每次在大自然中运动，都是身心的疗愈，令人愉悦”
原来我吃饭常吃到十分饱，主食零食不停。大量阅读后，我了解到美国国立卫生研究报告指出，吃七分饱的猴子寿命可达原来两倍，饥饿感能激活长寿因子，少吃是延缓衰老的密码。现在，我的饮食量全部减半，减少精加工米面，选择粗杂粮，搭配鸡蛋、豆制品和鸡胸肉，注重科学营养。同时，受巴特曼医学博士的《水是最好的药》启发，我重视均匀饮水，也常吃生菜、黄瓜等新鲜蔬菜 。
一个月后，公园的小径旁，当紫色的鸢尾花悄然绽放时我瘦身成功。身着最美丽的裙装，我和活力满满的姑姑在花丛旁翩翩起舞共享喜悦。动人的乐曲中，我们仿若真的成了永远十八岁的公主 —— 不是因时光停驻的容颜，而是那份敢于打破舒适、重塑自我的果敢，以及将岁月沉淀为热爱生活底气的从容。
换一换
