春天，万物复苏，生机勃勃。然而，对于肌肤敏感的人群来说，春天却是个不那么友好的“敏感季”，干燥、潮红、脱屑、痒痛等面部“春敏”症状频频出现，不仅影响容貌美观，还会给日常生活、工作、社交等带来不便。

       那么，“春敏”是什么？这些烦人的症状为什么会出现？又该如何在“敏感季”有效应对和预防“敏感肌”呢？从专业角度解答了如何护理春日敏感肌。

       “随着气温回暖，冷暖空气频繁变换，很多人会感到肌肤不适，刺痒、脱皮、潮红等症状频频出现，这是因为人体肌肤未能及时适应换季带来的环境压力，如温度变化、剧烈缺水、皮肤屏障保护功能下降等所导致的皮肤问题，我们称之为‘春敏’现象。”进一步解释，“简单来说，‘春敏’就是春天已经来了，但皮肤还在过冬，因此产生的种种不适症状。”

      在春季皮肤过敏主要由外因和内因两类引起。

      紫外线刺激、气温变化、过敏原增多是造成“春敏”的主要外因。春季紫外线骤增，虽然没有夏天那么强烈，但人们容易忽略防晒；冬转春之季，气温忽冷忽热，皮肤不能耐受温度变化；春季粉尘、花粉、霉菌、尘螨、柳絮等增多，这些都是导致过敏的重要原因。

      而造成“春敏”的内因，更多来自于人体自身皮肤屏障受损，以及压力、负面情绪、睡眠不足等导致内分泌失调引起的激素水平变化。

      知道了引发“春敏”的原因，敏感肌应该如何做好日常护理呢？

      第一步也是最重要的一步，就是远离过敏原。不少人会对花粉过敏，日常出门时记得戴好口罩，避免接触过敏原。同时定期做好工作生活环境的清洁，减少细菌、病毒、霉菌、螨虫滋生，减少接触过敏原的概率。

      “其次要避免过度清洁。”春季皮肤自我调节功能减弱，外界的过敏诱发因素增加，皮肤会更加脆弱，平时护肤时注意不要使用清洁力过强的产品，避免过度清洁造成皮肤屏障受损，洗浴时水温也不宜太高。

      “同时，还要加强皮肤补水。”春季温度、湿度较不稳定，皮肤可能无法适应环境的频繁变化，导致肌肤缺水，过度失水会导致皮肤屏障功能破坏，变得更加敏感，所以要加强肌肤补水工作。尽量精简护肤，选择单一的补水保湿产品，在皮肤敏感时使用美白、抗衰类等功能性太强的护肤品，可能会适得其反，加重皮肤负担。

      春季防晒工作也要到位。由于皮肤在冬季已经适应了较弱的紫外线环境，当被春季较强紫外线照射时，皮肤会出现不适应现象而呈现过敏反应，不管是在室内还是室外一定要记得做好防晒。

       在此基础上，合理膳食、适当运动、保持乐观心态、作息规律、避免熬夜也很重要。皮肤也有自己的生物钟，晚上11点到凌晨5点皮肤会进入修复状态。如果这个时间段已经进入深度睡眠，皮肤细胞会进入高速复制的生长状态，有利于问题皮肤的修复。

      如果通过日常基础护肤仍不能改善皮肤不适状况，应及时就医，让医生根据皮肤情况进行专业治疗。

      责任编辑（王帅）