杨乐点《转运最好的方式：收回心力》播/玉华

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2025-03-20 20:09:49 2547阅读

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转运最好的方式：收回心力

十点读书

作者 | 杨乐点

来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

网上有个热门的话题：为什么上了一天班，没干多少事情还会疲惫不堪？

其中有个回答一针见血：因为心累。

的确，内心的倦怠往往比身体的疲累，更容易消耗一个人的能量。

正如心理学家鲍迈斯特曾提出“自我损耗”的概念一样：

有时候即使我们什么都没做，但是每一次的选择、纠结、焦虑、分散精力，都是在损耗自己的心理能量。

而人与人之间，最大的不同就在于心力管理。

若是一个人的心力被过度消耗，便会势同残烛，再无力拨开生活的迷雾和荆棘。

唯有管理好自己的心力，才有余力去应对人生路上种种的波澜跌宕。

想要转运最好的方式，就是收回自己的心力。

著名商业顾问刘润，曾分享过这么一个案例。

他有位企业家朋友，创业多年，几乎每天都斗志昂扬，从不曾懈怠半分。

可前段时间，这位朋友觉得每天都疲惫不堪，不想去上班了。

起初他以为是累了，于是给自己放了个长假。

可假期结束后，他依然无法恢复干劲，只能强打起精神去上班。

回到公司，看到要处理的文件堆积如山，就不由得心生烦躁；听着下属的工作汇报，没多久便瞌睡连天。

从前，无数的难关都挺过来了；如今，却像是遇到一道无形的坎，怎么都迈不过去，只想放弃。

对于自己的变化，他感到困惑又恐惧，直到向刘润咨询后，才知道自己这是“心力匮乏”了。

微博上有个热门调查“你最近有倦怠感吗”，引发很多人的共鸣。

有近90%的受访者常感到乏力、无精打采，即使一天什么都没干也觉得很累。

著名心理咨询师崔庆龙指出，这种“倦怠感”背后的原因是心理效能耗竭了。

简单来说，就是心力匮乏了，以至于做事没有干劲。

生活中，我们或许也有过这样的经历：

明明睡眠时间充足，可依然感觉提不起精神，做任何事都没有劲头。

不但自己的注意力无法专注，反而极易被碎片化的信息吸引，每天都过得浑浑噩噩。

事后，又总为浪费了光阴懊悔不已。

其实这都是源于内心深处缺乏能量，于是身体和大脑纷纷“罢工”，让我们在深度思考面前望而却步，与长期主义渐行渐远。

以至于很多机遇在眼前也白白溜走，最后又陷入焦虑迷茫的泥沼，把生活弄得一片狼藉。

其实生活的大多不如意，并非外界带来的困扰，而是源于心力的匮乏。

就像是一块没了电量的电池，若不及时补给，注定无法继续运行。

知名翻译家李继宏曾分享过早年一段艰难的经历。

李继宏大学的专业是社会学，毕业后在上海漂泊多年换了几份工作，可始终都不如意。

后来，一次偶然的机会让他接触到翻译书稿，索性便辞职在家，想靠翻译和写作维持生计。

可入行后才发现，做翻译的收入极其微薄，并且委托方经常会拖欠酬劳，以至他过得窘迫不堪，终日为生活发愁。

让他更加苦闷的是，自己辛苦翻译的作品，竟招来大量的网络恶评。

起初他很生气，试图反驳，可是越回应，谩骂声反而越是铺天盖地。

那段日子，他每天过得焦虑痛苦，似乎所有的心力都被那些糟心的事占据，就连晚上也根本无法入眠，人生就像是陷入了绝境。

直到一次跟朋友谈心，他才意识到自己一味的抱怨和焦虑，不但无法解决问题，反而会耗尽自己的能量，让生活再也无法摆脱泥泞。

于是他开始积极地面对眼前的不如意：生活艰难，那就节衣缩食；至于那些外界的声音，就减少在意。

当他把全部的心力都用在作品的打磨上，译出的书籍便越来越受欢迎，他也终于成长为深受读者喜欢的翻译家。

先后翻译的《了不起的盖茨比》《瓦尔登湖》等多部文学作品，荣获多个奖项。

很多时候，困住我们的并非眼前的处境，而是自己严重透支了心力。

在这纷扰的世间，总有人和事，在悄无声息地冲击我们的内心防线。

碎片化的信息无处不在，工作的烦恼如影随形，家庭的琐事如满地的芝麻。

稍不留神，我们的心力就被生活的阴霾损耗殆尽。

一个人的心力能量终究是有限的，被琐碎和烦恼耗费了太多，必然再无力运载真正有价值的东西。

就像晚年的稻盛先生常感叹的那样：人的力量存于内心，管控好心力才是致胜之本。

远离那些消耗我们的人与事，才是生活最好的解药。

当我们不再将身心透支在生活的阴暗面，心力就能汇聚到正向的事物上，人生的美好风景便会接踵而至。

心理学家荣格曾说：

“心理能量是人格的动力，它推动一个人去完成各项心理活动。”

有时候我们无精打采、懒散拖延，其实正是心力不足的警示信号。

不及时调整方向，就会让能量不断空耗；唯有唤醒本自具足的内在力量，不断积蓄好运的势能，才能在人生路上行稳致远。

开启内在力量，不妨试试这3个方法。

1、清理心理空间

哈佛大学教授穆来纳森在《稀缺》中说，人会陷入贫穷、迷茫和痛苦，是因为我们内在的能量带宽被耗费光了。

这意味着，我们陷入窘困是因为心力被牵扯在太多地方。

不断弹出的消息，突如其来的考验，耿耿于怀的心绪，每天都在一点点地侵蚀我们的心力。

头顶的一粒灰，落在心里，时间久了，就会积聚成一座山。

终有一天，生活中小小的风吹草动，都能将我们击溃。

想要活得轻松自在，就得时时打扫自己的内心。

逝去的感情别留恋，生活的得失可看淡，对未来的忧虑且放下。

让内心回归到宁静有序的状态，好运才会找上门来。

2、培养正向思维

陶行知先生说：

“大雨过后，有两种人：一种人抬头看天，看到的是蔚蓝与美丽；一种人低头看地，看到的是淤泥与绝望。”

人生旅途上，没有谁能一帆风顺，不如意事却十之八九。

一味盯着眼前的不顺，就会错过沿途的美好风景，终将失去前行的动力。

若是经常自我鼓励，暗示凡事发生都是有利于自己，那么绝境背后也有契机，所见所遇皆是惊喜。

3、靠近高能量场域

宇宙之中，万物都有磁场和能量。

很认同那句话：人终其一生，都是在寻找适合自己的能量场。

有些磁场能滋养你，给你充电补给；有些磁场会消耗你，让你身心俱疲。

在这复杂的世界里，要想活得游刃有余，就得多靠近能滋养自己的场域。

去书籍中求知解惑，丰富自己；到大自然吸收天地之气，强身健体；或是与良朋知己并肩而行，同道相益。

为自己的身心不断赋能，拥抱更好的自己，终将会邂逅理想的人生。

冯唐在新书《稳赢》中说：“心力越强，赢得越稳。”

成年人的世界永远是一地鸡毛，平静的日子也会风波乍起，守护心力会是每个人毕生要修的功课。

一个人的心力修炼得越强大，就越能稳稳攥住命运的缰绳，朝着自己的目标奋勇前行。

学会卸下心里的包袱，轻装上阵，方可走得更久远；

以积极心态看待问题，眼中有光，才能把前路照亮；

赴高能场域汲取能量，内心充盈，人生才自在惬意。

将心力播种于热爱上，倾注在家庭里，投入到当下有价值的每一刻，心之所向的一切美好，最终都会向你奔赴而来。

余生，愿我们都能守好自己的内心能量，用从容自洽的姿态，迎接更好的自己。

作者 | 杨乐点，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。

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