大队针对指战员体能差异，摒弃“一刀切”模式，通过召开训练形势分析会、先进典型分享会等形式，深入剖析指战员体能短板，制定“一人一策”个性化训练方案，创新推出“体能进阶计划”，设立“进步之星”评比机制，划分“耐力型”“力量型”“爆发型”三类训练小组，不断增强指战员参与体能训练的积极性和主动性，推动全员实现从被动训练向主动突破的转变。

大队坚持训前严格落实热身操、关节激活等准备活动，预防训练伤；训中设置专职安全员，实时监测训练强度，动态调整项目难度；训后组织拉伸放松，及时跟踪指战员身体状态。同时，推出“体能训练大礼包”计划，创新引入“游戏化”训练模式，开展转圈俯卧撑挑战赛、跑步小组接力、新老对抗赛等趣味活动，将枯燥训练转化为竞技比拼，营造“比、学、赶、帮、超”氛围。

大队坚持“周测试、月比武”制度，围绕5000米跑、单杠卷身上、仰卧举腿等课目开展阶段性考核，将成绩纳入个人成长档案，制作“成绩曲线图”，直观展现每名指战员的进步轨迹，并对进步显著者颁发“体能突破奖”，对连续达标者授予“训练标兵”称号，确保训练取得显著成效。

下步，大队将以“时不我待”的紧迫感，持续深化科学练兵模式，锤炼指战员血性胆气，锻造一支“拉得出、冲得上、打得赢”的应急救援铁军，为遂行各类应急救援任务打牢坚实体能基础。