常见的碱性蔬果
蔬菜类
1. 菠菜：富含铁质、钙、镁和多种维生素，是典型的碱性食物。
2. 西兰花：含有丰富的维生素C、维生素K、钾和膳食纤维，是减肥和维持酸碱平衡的佳品。
3. 黄瓜：低热量、高水分，富含维生素C和纤维素，有助于排毒和维持碱性环境。
4. 西红柿：富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，同时是碱性食物。
5. 芹菜：低卡、高纤维，含有丰富的矿物质，有助于排毒和调节酸碱平衡。
6. 海带：富含碘、钙和其他矿物质，是海洋中的天然碱性食物。
7. 红薯：富含维生素A、维生素C、钾和纤维，是一种健康的碱性食物。
8. 蘑菇：含有丰富的纤维和抗氧化成分，有助于维持消化系统健康。
水果类
1. 柠檬：虽然味道酸，但在体内代谢后会产生碱性物质，有助于促进新陈代谢。
2. 香蕉：含有丰富的钾和膳食纤维，有助于调节体内酸碱平衡。
3. 苹果：富含维生素C、B族维生素和膳食纤维，是一种健康的碱性水果。
4. 橙子：富含维生素C，具有抗氧化能力，同时是碱性水果。
5. 西瓜：水分丰富，热量低，有助于清肠排毒，维持碱性环境。
这些蔬果不仅有助于维持身体的酸碱平衡，还能提供丰富的营养素，促进健康。