课堂上，授课老师详细讲解道，预防高血压和糖尿病,生活方式的调整至关重要。在饮食方面老人们要遵循营养均衡的原则，多摄入低盐低脂、低糖、高纤维的食物，像新鲜的蔬菜，水果、全谷物以及瘦肉都是不错的选择，同时要减少加工食品、高糖饮料和高脂肪食物的摄入。例如，早餐可以用燕麦粥搭配一个水煮蛋和一份凉拌蔬菜，既能提供丰富的营养，又符合健康饮食的标准。
此次老年课堂的高血压糖尿病预防知识讲座内容丰富实用，讲解通俗易懂，让老人们受备匪浅。大家纷纷表示，以后会更加关注自己的健康，养成良好的生活习惯，积极预防高血压和糖尿病，安享幸福的晚年生活。
新闻提供：（仼娟）
责任编辑（王帅）
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