切忌自己掏空自己
作者:超然
作为一个年近古稀之人,经历过几次病痛折磨,我突然想起了一位牌友说的口头禅:“人死如灯灭,啥也都没咧(这里的灯指古老的煤油灯)。”对此我在想,既然“人死如灯灭”,那倘若当人感到灯将要熄灭但依然还在亮着的时候,就要随时加油拱火以及保障灯眼子完好无损,只有这样做才能维持“煤油灯长亮不灭”。
其实人的生命又何尝不像一盏煤油灯,切忌让光亮掏空了煤油以及不注意油眼子是否正常而导致“灯灭人亡”。尤其是老年人,千万不要自己掏空自己。那自己不掏空自己都有哪些可行有力有效的办法呢?除了经常“喜迎阴晴圆缺,笑傲风霜雨雪”,保持淡定从容、自信乐观、自立自强的心态外,还要做到以下几点。
攒些养老金。除了日常开销外,坚持每年每月攒点钱、做个“小金库”。以往的实践证明:只要有足够的钱,就可以解决人生所面临的一切问题。因此,平时既要开源又要节流,别把自己的“小金库”掏空,变成了“无源之水、无本之木”。
增加生活营养。坚持一日多餐少食、多素少荤,讲究营养搭配以及食物多样化。
别赖床。坚决改变平日赖在床上玩手机或看电视的坏习惯,养成站有站姿、坐有坐相、走有走势的良好行为习惯。
适度锻炼。坚持每天逛街散步或小步慢跑以活动筋骨,或者爬山、旅游以调整生活、锻炼身体、愉悦心情。
发展兴趣爱好。坚持每天码字醒脑或写毛笔字或打太极拳或唱歌跳舞,坚持诗文朗诵,让自己的生活变得丰富多彩并充满情趣,以消除孤独和寂寞。
缩小朋友圈,学会独处。尽量减少没必要的外交与应酬,排除一切干扰,自己给自己营造清静宽松、洒脱惬意的生活环境。另外,要耐得孤寂、学会独处,因为独处是一种境界、也是一种格局、更是一种修为。趁独处,做自己喜欢做的事,修身养性,养精蓄锐,始终保持旺盛的生命力即“精气神”;别杞人忧天,别自找苦吃,别自己摧残折磨自己,别自己掏空自己。
减少性生活。根据自己的身体状况以及生理、心理需求来决定或者选择性生活的时间与次数,因为“欲海无边,祸患无穷”“玩火者必自焚”……
写于2025.3.1(上午)
【作者简介】
超然(笔名),本名郝文鹏,陕西省蓝田县退休教师,世界汉语作协.诺贝尔文学研究院终身院士、世界诗歌作协.中国诗人作家网文学理事、中国CCTV央视新闻官网客座教授,中华诗词学会会员、陕西省作家协会会员、陕西省散文学会会员,也是诸多网媒文学组织的认证会员或签约作家或文学顾问。主要著作有:综合文集《文苑撷趣》,小说散文合集《岁月留痕》,诗歌专集《诗风鹏韵》。