晒太阳晒的是一种心无旁骛，晒的是一种求生的心愿，很平凡，但很充实。

这几天北京的太阳很好，暖阳高照。冬天的太阳不能称之为艳阳，艳阳一般指的是阳春三月，也有指九九重阳的秋阳。艳阳给人的是一种和煦感。夏天的太阳叫骄阳，也叫烈日，一个骄，一个烈，则给人以一种压迫感。而冬天的太阳之所以叫暖阳，因为冬天冷啊，暖阳暖阳，叫着叫着人的身心就暖和起来了。

所以冬天就有了要多晒太阳的习俗。晒太阳的好处有很多，它最主要的意义是可以帮助人体合成对健康有益处的维生素D，以促进钙吸收，可预防骨质疏松。其次是晒太阳能增强免疫力，减少感冒；还能保护血管，降低心脏病和中风的风险。特别是晒太阳还可以起到改善情绪、延缓衰老、提升雄性激素水平的作用。嘿嘿，阳光是世界上不用花钱买的良药，说得有点玄吧？

前些日子我把在京郊花乡郭公庄居住了近二十年的居所后面的小院子整理了，搭了个阳光棚，种了一棵桂花、一棵九里香。两棵树至今都还开着喷喷香的淡黄色和白色的小花呢！昨天上午我破天荒地搬了张藤椅，坐在那里沐浴在阳光与花香中，翻翻手机，享受着生活。我突然想起了以往在媒体上看到过的，那些坐在村庄头、胡同尾晒太阳的老人，过去我是那么地不屑，而如今，自己竟也在不知不觉中成了他们行列中的一员了。

我悟到了，当自己也注重晒太阳时，也就在不知不觉间老之将至了。

当然也有不稀罕、没时间晒太阳的老人，那他们大多都是伟人、忙人呀，而不是我们这个级别的凡人、闲人。

做医生的太太看见我坐在玻璃棚下晒太阳便笑话我说，阳光棚的玻璃已经挡住了有助于合成维生素D的紫外线了，作用不大了。我也笑笑对她说，我晒太阳的主要目的不是为了“紫外线”，而是为了取暖，让手、足乃至整个身心暖和起来。当然我自己知道的没说，我更想取得的是一种温暖的心境，以抵御越来越严酷的、不以人的意愿为转移的寒冬腊月的气象气候的到来。

我在昨天的晒太阳中尝到甜头了。总结经验，最好的时间是在上午十点到十一点半这一个多小时里。在这个时间段里，可以不断地调整坐姿，不仅要晒晒前心，也要晒晒后背；还可以闭目蓄蓄气、养养神。阳光下闭着的眼睛里会金星四溅，恍如仙境，美妙绝伦。如果不时再伸一个懒腰打一个哈欠，心情会更爽呢。还可以默练深呼吸，深吸一口气，吸进阳光阳韵阳气，再深吐一口气，吐出戾气浊气秽气。

今天北京的天气预报是多云。看窗外，东边倒是已经有霞光将要冲破云层之势。嘿嘿，我们必须懂得，好阳光的日子不会天天都有，逮着一天就是一天吧。如果等会儿还是大太阳天的话，我还会去阳光棚里晒太阳。晒太阳晒的是一种心无旁骛，晒的是一种求生的心愿，很平凡、很渺小，甚至有点无奈，但很充实。在晒太阳中，温暖着自度又一日。

（来源：夜光杯微信公众号）