大队坚持把体能训练作为基础工作常抓，本着“成绩好的提标准、有弱项的补短板、素质差的有提升”的原则，由干部带头跟训抓训，针对个人训练差异，量身定做体能训练“套餐”，划分训练小组，突出力量训练和协调性训练，切实使训练更具有针对性和方向性，做到人人肩上有任务，人人训练有目标。同时中队积极探索训练新方法、新路子，以小组形式进行比拼，开展举哑铃、甩大绳、仰卧举腿、仰卧卷腹等体能对抗、个人比拼、趣味竞赛活动，并对落后一方进行相应惩罚，目的是提升指战员综合体能素质。

训练过程中，全体指战员都能够积极参与、奋力拼搏，既缓解了日常训练的枯燥乏味、提升了训练积极性，又达到了提升爆发力、协调性和快速反应能力的目的，切实让全体指战员在快乐中促进提升、锻炼身体、在汗水中缓解压力，有效巩固和提升了训练成果。

通过开展体能强化训练，营造浓厚的训练氛围，有效激发了指战员敢于拼搏、勇于超越的使命感和集体荣誉感，使全体指战员的整体素质得到进一步提高，为下步开展各项工作打下了坚实的基础。