精华热点 各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!
“压力激素”会损伤身体
《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。
人的心与身，何以有如此紧密联系？
因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
“目标”能激发生命活力
新的研究表明，“目标感很强”对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的比有明确生活目标的，病死或自杀的人数足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。
此外，医学早就发现，人退休后因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均可能急剧下降。
为何会如此？原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
如果有目标呢？就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。
科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。
再则，“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。
墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标——他得抚养无依无靠的孙子。
还有，目标实现了，会让人非常快乐。
诺贝尔奖得主们很多人长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。
要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。
“助人为乐”有治疗作用
个案：石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下，深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人，这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。
个案：107岁离世的邵逸夫，乐于助人是他高寿的一个原因。多年来，他一共向内地捐助了34亿港元，他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
为何会如此？美国有位医学研究员想了解此问题，他做了个研究：将106名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组，另一组为义工后备组。
10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。
助人，为何会产生医疗作用？
因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
长寿的首要秘诀是家庭和睦
个案：格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……
美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。
美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。
再则，人是群体动物，活着就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！
“付出友善”会“收获友善”
个案：美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的“付出”，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。
如何建立和谐的人际关系？
管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”，如个案;“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。
为何个案的抑郁症会好了？因为，“付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。
美国有位生命伦理学教授通过研究，发现了“回声”的本质：“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知……”
有利人际关系和谐的“付出”包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
B《上海39岁富豪死亡！体内竟检测出五种致命毒素，凶手竟然是并肩作战的伙伴！》
惊天秘闻！一位在商场上纵横捭阖、缔造戏游传奇的年轻大亨，竟在功成名就之时，惨死于亲信之手！这背后究竟隐藏着怎样的恩怨情仇？今天，就让我们一同走进游族网络 CEO 林奇的跌宕人生，探寻这场悲剧背后令人毛骨悚然的真相。
林奇，1981年生于温州的一个传统制造业家庭。父母忙碌的身影，让他自幼便学会了独立与自主。
在学业上，他或许并非传统意义上的学霸，但那与生俱来的聪慧和超强的社交能力，却使他在校园中如鱼得水。
小时候，他就展现出非凡的商业头脑，凭借着真诚与口才，从亲友处获取资金，解决生活所需，这无疑是他未来商业征途的小小预演。
大学时光，林奇就读于南京邮电大学信息管理系。他在校园中可谓风生水起，不仅是系足球队的中流砥柱，还凭借热情开朗的性格和卓越的人际交往，成为师生眼中的焦点。
这段经历，为他积累了宝贵的人脉资源，宛如为他日后的创业大厦打下了坚实的地基。
毕业后，林奇踏上了充满荆棘的创业之路。他首次涉足电脑硬件生意，虽历经两次失败，却从未言弃。如同浴火重生的凤凰，他进入华为磨砺自身，等待下一次展翅高飞的时机。
终于，在2009年，网页戏游行业蓬勃兴起，林奇以敏锐的洞察力，抓住机遇创立游族网络。《三十六计》的成功推出，如同破晓之光，照亮了公司前行的道路，此后多款热门戏游的相继问世，让游族网络声名鹊起。
2014年，游族网络借壳上市，林奇以 33 岁之姿成为A股最年轻董事长，次年更是登顶 “国内80后首富”。站在人生巅峰的他，并未满足，而是将目光投向了影视动漫领域，立志打造中国的文化巨制。
刘慈欣的《三体》成为他的心头好，那宏大的科幻世界令他着迷，他坚信这将是开启文化新征程的金钥匙。
然而，命运却在此处急转直下。当林奇满怀期待地联系版权方时，却得知已被张番番以10万元购得。但林奇没有放弃，经过多番努力，他与张番番达成合作协议，出资2亿开启《三体》电影项目。他组建了豪华团队，编剧、演员阵容星光熠熠，一心要打造出震撼世界的科幻巨作。可事与愿违，预算超支、预告片差评、档期推迟等问题接踵而至，2亿资金如石沉大海，不见回响。
此时，许垚登场。林奇看中他的法律专长，以2000万年薪邀其负责《三体》版权开发。
许垚初入公司，踌躇满志，成功以1.2亿拿下版权，让林奇重燃希望。但随后，游族网络戏游业务下滑，林奇将翻身的希望寄托于《三体》电影，可许垚在商业运营上的短板逐渐暴露，项目进展缓慢，亏损高达20亿。
林奇的耐心在失望中消磨殆尽，他开始质疑许垚的能力，许垚的地位也随之边缘化，年薪骤降至四五百万元。这对于骄傲的许垚来说，无疑是沉重的打击，心中的怨恨如野草般疯狂生长。
许垚，这位曾经被寄予厚望的伙伴，在怨恨的驱使下，开始了他的罪恶计划。他精心策划，购买160多部手机，从海外购置上百种慢性毒药。这些毒药如同隐藏在黑暗中的恶魔，无声无息却致命无比。他在小动物身上反复试验，确定剂量后，开始将毒手伸向林奇。
起初，林奇毫无察觉，只是偶尔感到疲惫，以为是工作劳累所致。许垚见进展缓慢，愈发疯狂，他准备了掺毒的益生菌，伪装成关心，让林奇服用。
林奇在不知情的情况下，一步步陷入死亡陷阱。
2020年12月5日，林奇的身体终于不堪重负，被紧急送医。医生的诊断如晴天霹雳，他体内竟检测出五种致命毒素，包括河豚毒素和汞。尽管全力抢救，12月25日，林奇还是因多器官衰竭离世，年仅39岁。
他的死，如一场地震，震撼了游族网络。股价暴跌，项目停滞，公司陷入混乱。而他器重的员工和副总裁赵骥龙也受到牵连，虽侥幸逃过一劫，但身心遭受重创。
警方迅速介入，许垚最终被锁定为嫌疑人。无论他如何试图狡辩，证据确凿，他的罪行无法逃脱法律的严惩。
这起悲剧令人痛心疾首，林奇和许垚本是并肩作战的伙伴，却因利益冲突，走向了截然不同的道路。它让我们深刻反思，在商业的舞台上，我们追求成功的同时，绝不能忽视人性与道德。
利益固然重要，但当矛盾产生时，应以理性和合法的方式解决，而非让怨恨蒙蔽双眼，走上犯罪的道路。
愿逝者安息，也希望这个故事能成为一盏明灯，照亮我们前行的道路，让我们在追求梦想的途中，坚守善良与正义。
