精华热点 徐子尧：师从名家，外公秦望东 母亲秦玲皆是音乐界大咖，表外公罗林（刀郎）
很多人可能第一次听说徐子尧，可是在那晚，她唱得那么陶醉，台上那么有魅力，硬是让几万观众都给征服了，连徐子尧都上了热搜。谁说她的爆红不是偶然？在刀郎那场演唱会上的表现，明显是练出来了的。想知道这位小鲜肉歌手的来头吗？今儿咱们就一块儿揭开徐子尧的音乐面纱，看看她怎么一步步变成歌星的故事。
徐子尧那技艺高超的成名路，简直像戏里那么棒，里头有无数情绪的火花碰撞。她的嗓音好听到像天堂的歌声，一听就能直达人心，让人不由得想陷入。就在那次演唱会，她不仅歌声让听众感动得不行，还用那份真心和热情，让所有人一辈子都忘不掉她的名字——徐子尧。她的成功，可不只是因为她有天才，更是因为她的辛勤和执着。
徐子尧的音乐路子多亏她那音乐世家背景。秦望东在创作音乐那方面挺有造诣，对四川的音乐界可一大助力。更让人感兴趣的是他跟知名歌手刀郎那亲戚关系。刀郎是秦望东的堂弟，从小俩人感情就挺好的。刀郎起步音乐界时，也有秦望东那哥哥一大帮。这家族里头的音乐传统，给徐子尧的音乐路子打下老扎实的基础。
秦望东在音乐上特别厉害，不仅自己作曲做得好，还特别擅长教音乐。他对音乐的魔力了解得很透，所以把音乐的知识和经验全部教给了徐子尧。在秦望东的栽培下，徐子尧从小就接受了高阶的音乐教育，这对她后来的音乐事业可是帮大了。而且，徐子尧的表叔刀郎，对她音乐路上的支持可真是没话说。
徐子尧妈妈秦玲，对她学音乐那可是大功臣。她老带徐子尧去听各种音乐会，让女儿亲身体会音乐的魔力。那时候，徐子尧看台上的人表演，简直眼睛都不眨，心里就发誓要学习音乐。秦玲这么细心教，从小就是把徐子尧往音乐这行推，也给她的音乐生涯打下了结实的基础。
秦玲不仅是位慈母，还严把音乐师资关。她对徐子尧挺严厉的，毕竟音乐之路不容易。在妈妈这么用心教，徐子尧不仅会听懂音乐，还学会了真情投入。这深厚的音乐感，后来给徐子尧的创作和演出带来了超多灵感。
徐子尧的音乐生涯里，任娟老师可是大功臣。任娟老师特别看重徐子尧，手把手教她唱歌，还根据她的嗓音定制了独特唱风。在任娟老师的教导下，徐子尧唱歌越来越棒，音乐品味也大提升。任娟老师这么用心教，徐子尧在音乐路上越走越顺，上台也更有底气和自在。
任娟老师不仅是好老师，还会仔细观察每个学生的长处和潜力，给每个学生量身打造学习计划。在任娟老师的精心指导下，徐子尧不仅在唱歌上进步飞速，对音乐的理解和表现也变得更深刻了。
徐子尧在四川音乐学院念书的时候，加入了学校的“幺妹子组合”，跟着这个组合参加了好几次演出。从2017年到2020年，她和任娟老师还有“幺妹子组合”一起，参加了超十场的大活动，舞台经验十足。经常上舞台，让徐子尧的表演能力练得狠溜，她还慢慢有了自己的一套演出风格。
2019年11月，徐子尧在第十四届中新国际音乐比赛四川赛区里，凭借超群唱功和舞台魅力，一下摘得二等奖，这让她超级开心。这次比赛不仅让徐子尧在全球舞台上亮相，还让她对自己未来音乐道路信心满满，充满期待。
徐子尧和刀郎的合作，简直就是顺理成章。一个音乐界的老将，一个后起之秀，他们音乐上有共鸣，家里关系也很铁。收到刀郎的邀请，徐子尧又开心又紧张，主要是因为她盼望已久的舞台终于等到了，可以让大家听到她的歌声。
刀郎看透徐子尧的担心，她鼓劲道：“子尧，你可得对自己有信心，你音乐细胞挺多，又够用功，准没错！”刀郎这么一捧，徐子尧的音乐梦更坚定了。在刀郎的帮助下，她的音乐水平更上一层楼，上台表现也更自信、更自然了。
徐子尧火得一塌糊涂，绝不是运气那么简单，是她多年来刻苦练功的成果。她音乐细胞天生就好，从小就学专业音乐，加上自己的努力和时机，终于在台上大放异彩。预计以后，徐子尧会在音乐界大显身手，写出更多好作品，成为华语乐坛的耀眼新星。
徐子尧的音乐之旅可不容易，路上有挑战也有好运。她靠着自己不放弃，把音乐梦的力量展示出来了。她的事迹不仅仅是位音乐新星的成长，还是个关于做梦、坚持和勇气的励志故事。
徐子尧的这事儿，让不勾起你那心底的梦想呀？你是不是也藏着一个没抛的梦，就等着你去加油干？来，评论区说说你们的故事，咱们一块儿给梦想加把劲！
2024.10.8.甲辰龙年九月六日是寒露节，九月十日是贵州人李端棻诞辰一百九十一周年纪念日，值得我们缅怀…
《史书》中记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”
寒露时节，秋风渐紧，草木凋零，冷意袭来。
此时，阴寒渐盛，阳热渐衰，气温逐渐下降，一夜凉似一夜，进入深秋。
“春生夏长，秋收冬藏”，寒露更是养生的重要关口。
养护得当，能为来年的健康打下坚实基础；若疏忽大意，寒气入体，则会影响身体机能。
牢记三宜、三忌、三秘诀，懂得顺应时令，外在收敛，由内调养，方能平安健康过深秋！
三宜
一、宜重视润燥，吃食白色
步入深秋，天气逐渐干燥，接而伤肺。
在中医理论中，白色食物五行属金，通于秋，能够有效滋阴润燥，防止秋燥侵袭身体。
寒露时节，不妨多吃些白色食物，如秋梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕等。
不仅滋润了肺腑，也为寒冬积蓄了能量。
二、宜培固阳气，早睡早起。
寒露时节，阳气敛降，顾护阴液。
古人有云：“必待日光”，应顺应自然界规律，早睡早起。
理想的入睡时间是晚上22点至23点，此时阴气最重，正是养阴精、收神气的最佳时机。
而早上6点左右起床，则可以配合阳气的生发，使肺气得以舒展，让人一天都精神饱满。
三、宜顺时进补，适当养胃
寒露时节，湿浊初退，脾胃尚未完全健旺。
而秋季虽为进补佳季，然天干物燥，盲目进补，常常会虚不受补。
此时，不急于食用肥甘厚味，以免脾胃运化失常。
多选择甘淡补脾的食物，特别要提的是山药，它不仅调和脾胃，还具备滋补的功效。
此外，不妨以多菜少肉、七八分饱为原则，少油少盐，为脾胃减轻负担。
三忌
一、忌运动赶早，损伤阳气
《黄帝内经》有云：“夜卧早起，广步于庭。”
早晨于庭院中漫步，能使阳气生发，促进气血流畅。
然而，到了秋季，尤其是寒露时节，运动则需更加讲究。
深秋的早晨气温较低，地表的寒气更重，对于身体素质较弱的人来说，过早外出运动容易遭受寒邪侵袭。
此时，应避免“赶早”锻炼，选择气温回升时进行。
二、忌勤喝凉茶，火上加燥
深秋干燥，上火成了这个季节的“常客”。
盲目饮用凉茶，不仅加剧秋燥，还损害脾胃。
我们可以凭借个人体质和喜好选择温茶，如红茶、普洱茶等，具有暖胃养胃的功效，保持内外平衡。
当然，白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，是寒露养生的佳选。
淡盐水补充日间流失的水分和电解质，蜂蜜水则助眠养颜，还能缓解秋燥引起的便秘。
三、忌盲目秋冻，寒从足生
民间常有“春捂秋冻”的养生说法，倡导在秋季适度感受凉意，以促进身体适应季节变化，增强抵抗力。
但寒露之后，气温已经明显下降，一味追求“秋冻”，易受风寒。
所谓：“百病从寒起，寒从脚下生。”
根据天气变化调整穿着，及时增添衣物，尤其做好脚部的保暖措施。
当然，还可以通过一些简单的方法增强抵御寒邪的能力。
比如，睡前双手互搓足心，既能促进气血流通，又能帮助身体放松，提高睡眠质量。
三秘诀
一、吃一果
寒露蜜桃，是北方地区特有的品种。
桃与“逃”谐音，寓意着远离不顺，步入幸福安康。
品尝一口，不仅味道甜美，更有着迎来福气，长寿健康的美好祝愿。
然而，寒露蜜桃虽好，却也需食之有道。
其味甘性温，适量食用能滋润养人，过量则易上火，甚至引发身体不适，尤其对于内热偏盛人群更应谨慎。
二、暖二处
1. 暖腰
腰眼，作为腰部的重要穴位，是肾气汇聚的所在，极易受寒邪易侵袭。
尤其是老年朋友，随着年龄的增长，阳气逐渐衰退，腰部对寒冷的抵抗力也会相应减弱。
早晚出门时，不妨穿上一件保暖的马甲或护腰衣物。
空闲时刻，也可进行一些按摩，将双手搓热，轻轻放置于腰眼之处轻轻按揉，能够温煦腰部、强健体魄。
2. 暖颈
颈部，是气血运行的重要通道。
长时间暴露在外，易受寒风侵袭，血液循环不畅，引发淤堵，出现头痛、感冒等症状。
建议大家在寒露及之后的日子里，外出时务必佩戴围巾，为颈椎穿上“温暖的外衣”。
同时，还可以通过适当的颈部运动、热敷、按摩等方式，进一步促进颈椎的血液循环，增强颈椎的灵活性与韧性。
三、揉三穴
1. 少商穴：清肺利咽
少商穴，位于手指拇指末节的桡侧，即指甲根角侧上方约0.1寸处
按摩方式：用一只手的食指和中指轻轻固定住，再以弯曲的大拇指指甲尖垂直掐按，感受微微的刺痛感。
记得左右手交替进行，每次持续1-3分钟。
按摩作用：少商穴是缓解咳嗽、发热、咽喉肿痛等上呼吸道感染症状的良伴。
定期掐揉，还能有效预防慢性咽炎和感冒，让喉咙恢复清爽。
2. 神阙穴：和胃理肠
神阙穴，位于身体正中线，是任脉上的重要穴位，与命门穴遥相呼应。
按摩方式：选择清晨起床或夜晚睡前，力度适中，围绕肚脐缓缓按摩，逐渐扩大范围至整个腹部。
按摩作用：神阙穴是调理脾胃的宝地，对于胃寒疼痛、便秘、腹泻等问题有着显著的改善作用，能够温中健脾，散寒止泻。
3. 太溪穴：培阳补肾
太溪穴，位于足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的柔软凹陷之中，是肾经的关键穴位。
按摩方式：选取下午17至19点这一肾经活跃时段，用对侧手的拇指或借助按摩工具，进行5分钟左右的按揉。
力度需适中，以产生酸胀感并伴有轻微麻意为佳。
按摩作用：被誉为“回阳九穴之一”的太溪穴，具有强大的补肾益精能力。
能有效调节人体精气神，是滋养肾脏、提升身体活力的不二之选。
宋代诗人释文准有诗云：“八月九月天，白露寒露节。”
寒露至，桂香浓，秋意生。
携一缕温暖，送上最真挚的祝福。
愿桂香，洗去你心中的尘埃与疲惫；愿秋风，吹散你所有的烦恼与忧愁。
此时，养生健康不可少。
顺时节，添衣裳，润肺梨，多运动，健康伴，乐无疆。
弘扬中医药文化，共享人类和谐健康。贵州省中医药文化促进会“药食同源”产业分会，在李健会长的带领下，上下同心，倾力精心打造之“药食同源”体验中心，欢迎大家的到来！
二十四节气，二十四道“药食同源”养生膳食。一年之中，二十四节气如同二十四颗璀璨的明珠，串联起时间的长河，每一节气都标志着天地间能量的微妙变迁。从温婉小雪至纷飞大雪，再由清冽小寒步入凛冽大寒，每一细微变化，皆是天地大化流行之具体展现，亦是中医智慧中“治未病”理念的生动实践。如此，我们方能在浩渺宇宙中，寻得生命之舟的正确航向，与天地共舞，和谐共生。
人与自然和谐共生！中医所述之春夏养阳、秋冬养阴，春养生机、夏助长盛，皆旨在顺应天地节律，实现生命的和谐律动！这不仅是对自然法则的深刻领悟，更是中医整体观念与“天人合一”哲学思想的完美体现！这就是中医的核心理念！
——贵州省中医药文化促进会
