在这个五彩斑斓的世界里生存，我们常常追逐梦想向往美好的前程，却往往忽略了关照自已的身体。年老了只有真正学会照顾自己，我们才能拥有一个广阔的天地。
照顾好年老的自已，首先是要关心好自己的身体。因为身体是一切胜利的保证；身体健康是本钱的依据；身体好是干好一切工作的前提。如果我们没有健康的身体，所有的追求与梦想都会一事无成，成为空谈而己。我们要有良好生活习惯的养成：饮食合理，睡觉充足静心休息，运动适当时宜，学会释放压力，把自己的心态好好调整，以积极乐观的态度去面对困难和挫折而考虑。每当我们感到疲惫、沮丧和焦虑，不要硬撑，要给自己一些时间和空间去放松一下心情，去疗愈。
必要时我们去参与一场运动感受那种酣畅淋漓；也可以来一次冥想体验生活的宁静；也可以来一下与亲戚朋友的倾诉与谈心；也可以来感受一阵音乐会或阅读喜欢的书籍。只有让自己开心，让自己的身心得到滋养与充分的休息，我们才能有足够的精神去做出一些成绩，让自已活出精彩又活出激情，让自己发光发热幸福一生。
年老了要学会照顾好自己，懂得珍惜自己。不要过于苛刻自已，不要过高要求自己，因为我们一旦达不到目的就陷入自责和自我否定。其时我们都是平凡的人，不可能做到尽善尽美。我们要学会接受自己的不完美，积极改造自己。那么爱自已，就要尊重自己的选择做有意义的事情，相信自己的价值和能力会放射出灿烂的光辉。我们不因为别人的不良评价把自己的目标放弃，我们要有自信、自爱、自尊，把生活的各种困难和挫折从容面对，积极参与解决问题。
年老了照顾好自己，也是对身边家人的一种负责任。当我们身体健康充满活力，才能为家人减轻负担和压力，为家庭带来快乐与温馨。试想一个连自己都照顾不好的人，又怎么有能力去关心和帮助他人？而且当我们以良好的的状态出现于广众大庭，也会给他们正能量带去积极，让他们感受一下生活的无限美好和气息。
然而照顾好自己并不是一件容易的事情，它需要我们有坚定的决心和持之以恒的毅力，在现实社会中生存，各种诱惑和干扰我们常常面临，让我们照顾好自己的轨道也会偏离。比如：我们可能会因为工作的忙碌而忽略了身体的下降信息；可能会因为生活的各种压力而勉强自己去做一些不喜欢的事情；也可能因为外界的声音而迷失了方向而大伤脑筋。但是我们不能因此而放弃。我们要时刻提醒自己照顾好自己，不断调整好自己的心态让自己开心。
当我们学会照顾好自己，这样我们会发现世界会变得更加美丽，我们也才能敏锐地感受一下生活的美好意义，去体验精彩的人生。因为只有照顾好自己，这个世界才属于我们自己，在人生旅途中才会活出精彩的人生，放射出灿烂的光辉。
2024.9.21
作者简介：杨胜华，网名叫阳春白雪，苗族，贵州平塘人，退休教师，国家一级书法师，自由撰稿人。系中国诗歌学会会员，中国新时代诗人档案库和都市头条认证诗人作家，中国乡村杂志和宁古塔作家杂志签约作家，贵州省黔南州作家协会、都匀市作家协会、平塘县作家协会会员。在各大文学网站，纸刊和公众平台发布作品800多篇（首），出版有个人诗歌专集《野草》一部，即将出版个人散文集《生于天文小镇》和诗歌《高山流水》敬请关注。
