中老年从中医角度务注意【天、地、人、靜、书、食、动、心、知、笑】补，分别诗记之:
唐子岳
1、天 补
天天晒太阳，
后背润芬芳。
补鈣盈身体，
温馨暖意香。
注:就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背（这是补钙的方式之一）。
2、地 补
地补自然中，
情操冶炼风。
芬芳盈快乐，
幸福享无穷。
注:去山上、农田、海边走走，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海（这是陶冶情操的方式之一）。
3、人 补
人补在沟通，
时时挽彩虹。
多多沉洁净，
力甩浊污虫。
注:多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦（这是健康方式之一）。
4、静 补
安宁静处中，
任尔刮邪风。
始不为其动，
巍然自放松。
注:学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐（这是自我调整身体健康的方式之一）。
5、书 补
书补实充饥，
无声与友思。
多情文激浪，
浸润美华词。
注:每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好（这是自我调整身心健康方法之一）。
6、食 补
食补在均衡，
粗粮五谷楹。
菜蔬加水果，
岁月写峥嵘。
注:均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻（这是保证健康，不生病方法之一）。
7、动 补
动补敞胸襟，
挥戈太极林。
放歌勤舞剑，
事事乐开心。
注:适度运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌等。喜欢什么动什么，开心就好，健康就好。
8、心 补
心补是良方，
忠肝赤胆香。
无牽无挂醉，
眷恋美芬芳。
注:保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不比较。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能活出更好的自己。
9、知 补
人生素质雄，
处事乃从容。
全仗怀知识，
总凭优学风。
注:活到老学到老。哪怕80岁了，看书写字，每天坚持学习，让自己有所求，无所欲。养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。
10、笑 补
大笑活全身，
心怀满目春。
无忧无虑妙，
有喜有精神。
注:笑一笑，十年少。相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。
健康活好每一天，是每个人最基本的愿望。
2024.08.25晨
唐子岳，男，汉族，大学文化，中共党员，1943.3.18出生湖南醴陵，大学毕业分配武汉煤矿设计研究院技术研究室，后主动申请参加三线建设去边陲金沙江边攀枝花，在矿山摸爬滚打四十余年，多次获省优秀知识份子和局优秀知识份子称号，多次获优秀党员荣誉。退休后回湖南家乡株洲，学习诗词，喜爱诗词。是一喜爱国粹的憨老头矣。
