人生适当做减法

40岁后,学会这三个”减法”,人生会更轻松

你是否也曾这样?

深夜,你独自坐在书房里,望着镜中的自己。

眼角的皱纹,额头的白发,还有那挥之不去的疲惫…

你突然意识到:我已经40岁了。

事业上升遇到瓶颈,孩子教育压力山大,父母健康每况愈下…

你感觉自己像是被生活压得喘不过气来。

如果你有这样的感觉,请不要灰心。

因为你不是一个人。

为什么40岁后需要学会”减法”?

心理学家埃里克森提出的”人生八大阶段理论”指出:

40-65岁是人生的”生产性vs.停滞”阶段。

这个阶段,我们既要面对工作和家庭的双重压力,

又要开始思考人生的意义和价值。

如果不能很好地度过这个阶段,

很容易陷入”中年危机”的泥潭。

那么,如何才能优雅地度过这个阶段呢?

答案是:学会”减法”。

1. 断念:放下执念,活在当下

小王今年42岁,是一家公司的中层管理者。

最近,他总是睡不好觉,整晚翻来覆去。

原来,他一直在想:

“如果当初我选择了那份工作,现在会不会更好?”

“要是我再努力一点,是不是就能升职了?”

…

这种情况,你是否也经历过?

心理学家称之为”反刍思维”。

就像反刍动物不停地咀嚼食物一样,

我们总是反复思考过去的事情。